２型糖尿病 注目記事

うどん食べて・・・・。

あまりにも、血糖値コントロール出来なくて、 上がったら下がらなくて 結局は米・パン・麺とか食べなきゃ爆上がりしない。 ってやり方が簡単で、そうなってしまっています。 それも、ずっと・・・って訳じゃなくて、 やっぱり前のように、一人前といかなくても 米なら１００g・パンなら１...

ローソン期待の新発売のパン

大麦パンとは書いてないけど前から切望してた大麦系のシンプルパンを発見❣️ 絶対求めてたパンに近いと思う〜😍 材料も良い感じ❗️ 糖質はブランパンより高めだけど食感、味も普通のパンに近いから許す〜💕 ローソンさん、これからもずっと販売して欲しいわー😘 昨日の食事 朝食7...

糖尿病発覚時、血管年齢72歳と言われた夫の最近の結果が衝撃だった…

たまたま測定する機会があったのですが…なんと26歳の若さで衝撃でした。ちなみにここで測定する血管年齢はその時の状態で上下するようなのですが、測定した整骨院の先生に夫はとても褒められていました。毎日がんばっている成果が出たのかなぁと嬉しく思いました(^^♪↓応

【妊娠10か月】子宮頸がんを経験している私…現在のリスクを検査した結果…（妻の高齢妊娠編83）

前回の話（【妊娠10か月】無痛というが、無痛ではない…？「硬膜外麻酔分娩」とは？（妻の高齢妊娠編82））先週の妊婦検診で受けた検査の結果が今日の検診で出たのですが、正直少しドキドキでした。もしこのヒトパピローマウイルスが陽性なら現在、細胞診で何か異常がある場

食事療法の迷走[29] アコード ショック

初代アコード(C) HONDA2008年 ACCORD ショック2008年に世界の糖尿病医学界に激震が走りました． 俗にいう『アコード ショック』です．と言っても HONDAのアコードのことではありません．ACCORD(Action to

糖尿病の末期というのはどんな状態なの？引き返せる？

「末期の糖尿病」とはどういう状態で、いったんそうなったらもう引き返せないのでしょうか？

アルコールが入ると本当に血糖値は上がらないのか

夕食後２時間ちょい位の時か、ウイスキー水割りＷ２杯を飲んでいる状態でふと気になったので計測してみた。 食事内容は揚げ豆腐とローソンのブラン食パン２枚にチーズを挟んで。…

アクティブでスローライフな老後を目指して。

こんにちわ！ 雨が続いていて昨日も今日も走りに行けませんでした。今日のお昼に体育館に行って屋内のランニングコースでも走ってこようと思ってます。 5時起きでラン…

1日当たりの歩数と病気での死亡リスク。

昨日の続きです！ほぼコピペです（笑）いきなり結論から行きます《1日当たりの歩数と病気での死亡リスク》4000歩を基準にしたばあい歩数：総死亡/血管疾患死亡/がん死亡2000歩:51％↑/51％↑/23％↑6000歩:32％↓/32％↓/18％↓8000歩:51％↓/51％↓/33％↓1万歩:60％↓/60％↓/45％↓1万2000歩:65％↓/65％↓/55％↓1万4000歩:66％↓/66％↓/63％↓1万6000歩:66％↓/66％↓/69％↓合計4840人の参加者平均年齢、56.8歳…54％が女性、36％が肥満者（BMIが30以上）平均10.1年の追跡期間中に、1165人が死亡内訳406人が血管疾患（脳卒中や心筋梗塞など）283人はがんによる死亡1日の歩数が4000歩の人を基準とすると、2000歩の人の総...1日当たりの歩数と病気での死亡リスク。

ハッピーバースデー(*´▽｀*)

今日は、海さんのバースデー(*´▽｀*) 私と海さんは、学年が1個違いで、私が１つお姉さんです。 そして、私は9月下旬がバースデーなので、ほんの3か月弱だけ歳が一緒(*´▽｀*) 本当は海さんに、自転車を買ってあげたかったんですが、 お金無くて・・・・(*´Д｀) 今年はプ...

暑くてついつい

昨日、今日と暑い北国です🥵 いつもの低糖質SUNAOアイスが無くなりました（泣） 息子用の普通アイスに手が（笑） 暑さはニガテなので我慢できません！ 1本で糖質10.7gギリギリOKということで😅 昔は普通に違和感なく食べてたのに？ 今回は凄く甘く感じました⁉️ 昨日の...

日頃から低血糖には気をつけよう。😭

日頃から低血糖には気をつけよう。😭｜こんにちはあぷんです。色んな事を楽しんでみる。

豚骨ラーメンが食べたかった話。

令和2年7月6日(月)の食事記録。 豚骨ラーメンが食べたかったけど…。

7/6 今朝の血糖値です。

今朝の血糖値です。90(mg/dl)です。よい！(´・ω・｀)また更新します。皆様もご自愛ください。ダムに代わる治水事業をしておけばよかったのに。コロナに洪水のダブルパンチじゃん。7/6今朝の血糖値です。

食事療法の迷走[28] HbA1cも糖尿病の指標となった

1993年に発表されたDCCTの大規模研究結果は，緻密な研究計画の基に，血糖コントロールと合併症リスクとの関係を鮮やかに証明したものでした．N Engl J Med 1993; 329: 977-986合併症リスクが数値化されたそれまでは血

恐らく誰にでも出来るスクワット。

先週の木曜日、背中を痛めて、まともなトレもなかなか出来ず今の状態で出来る種目を探したら、以前のブログで書いたスクワットを思い出したクォーター・スクワット回数は無視で3分・２～３セットでトータル6～９分ほど可動域は、膝を少し曲げるだけこれでも、大腿四頭筋・カーフ・ハムにはソコソコ刺激はあった大臀筋は、さすがに気がつかず7月からジムも再開したけど、まだ行って無い以前は、家でウエイトトレしてたけど、腰をやられてから、負荷をつけるのはマシンのみスクワット系は自重背中の痛みも後1～2週間くらいかかるかも腰の時は、3ヶ月くらいかかったトレーニングも何でも、出来る範囲で出来る事をやろう～クォータースクワットなら、多分、大抵の人は出来ると思う回数でやっても良いし時間でやっても良いインターバルをもうけても良い（例20秒やったら1...恐らく誰にでも出来るスクワット。

糖尿病 症状 チェック 女性

女性も男性も大筋では似たようなものですが、 サイトによってチェック項目やチェック数が違ったりします。 今回色々なサイトのチェックリストを見て、重複していない部分を足していくと大体17項目に絞れました。 女性でもこれでチェックしておけば間違いないと思います。 1、食べる量が多いと自覚している 2、脂濃いものが好き 3、お菓子などでも甘いものが好き 4、野菜・海草類はあまり食べない 5、朝食を抜…

記録458。σ(o’ω’o) σ(o’ω’o)

ご親切なお知らせですが、全く見逃していませぬ。…てか、フォローしてんだ？って思ったわん(^ω^)かんちゃんを虜にしたリサラーソンのハリネズミ。ミニカップ&プレ…

7月6日＊気分のムラと懲りずにまた挑戦！

こんばんは！最近ブログ更新頻度が落ちてましたが...また、ブログを毎日目標に、頑張りたいと思います٩(ˊᗜˋ*)وよろしくお願いします♪ブログ更新減少＝生活めちゃめちゃだったりするので...なるべく、更新をしていきたい。なにがめちゃく

スートップゥ。

どーも、プーカプカです。しばしストップするんではナイかと存じます。プログは急には止まれない？この叔父とはまた全然違う生き方を尊重いたしたく、時間をそちらに割きたいと存じます。他人の生き方を尊重できないのであれば、自身もまた尊重される事はナイのだという、リアル人生もネットの世界もルールは同じ魑魅魍魎ではない、実像でも虚構でもどっちでもイイけどその中で生きてきたサマをヒトは見ている眺めている関係性を勝手に構築する、どう生きてもいいけどブレるな突き抜けろ、そんな姿勢を背中で見せてくれ手本となった人の為に、時間を使って参ります。スートップゥ。

休んでいる間の諸々です

少しお休みを頂いて家族サービスをしておりました   ま、自分にもサービスしてましたが（笑）   その間仕入れたことを少しだけご紹介   まずはこちら ローソン　大麦の蒸し

任天堂スイッチ定価で買えるのか？

7月に「2人でにゃんこ大戦争」（ニンテンドースイッチ版）が発売されるということで。６月に予約はしたけども・・・肝心のスイッチを持っていない。。 ふたりでにゃん…

リブレの効果(*´▽｀*)

夕食を、炭水化物カットしてから、朝の血糖値が低くなりました。 エイコンの測定器で　８６ リブレの測定器で　　７６　です。 本当、リブレは高いし、お金無いくせに買って、 注文した時は勢いみたいな物がありました。 でも、リブレで、一度下がった血糖値が再度上がっている事に気付きま...

やっぱり血糖値スパイクやわ。

やっぱり血糖値スパイクやわ。｜こんにちはあぷんです。色んな事を楽しんでみる。

Hba1c 糖尿病学会 2020

第63回の日本糖尿病学会年次学術集会が2020年5月21日〜23日に予定されていました。 ここも新型コロナウイルスの影響を受けています。 滋賀県の大津市で開催予定だったものを10月5日からに延期になったようです。 しかもWEB配信での開催。 シンポジウムや教育講演会はオンディマンド形式での配信。 一般演題はデジタルポスターシステムで。 これらは全て開催中の期間内であればいつでもWebで視聴・閲覧できるだけ…

間抜けな話

こんちはこの週末は呑んだくれながらベタの環境整備に力を入れてました寝床として貝型のベッドを導入ですまぁ、今のところは警戒しているようですが。。。 で、日暮はこ…

実は糖質が低い！たけのこ　糖質１．７ｇ　糖質制限中は筍を食べよう

糖質制限をしていて食品の糖質量を 調べて驚く食材がいろいろあります 意外と高くて驚きなのが「はるさめ」 しらた…

食う食われる、など。

今日の夕食前血糖値は、130 mg/dl。夕食を作る前にスイカをつまんだのだが、その影響だろうか。 夕食は、キュウリぬか漬け、豆苗おひたし、なす酢味噌和え、高…

さらにドン、の話。

令和2年7月6日(月)の人工透析日記。

６月の　食費　と　生活費

6月の出費は以下…

今朝の血糖値

おはようございます。今朝の血糖値はこちらでした。１０７です。ちょっと高いですね。ちなみに昨日の夕食は「ガスト」の宅配でコレ食べました。画像はＨＰから借りてしまいました。キチンは皮がパリパリで美味しかったですよ。あぁ、でもお昼にカレー食べたな

誘惑に負けてやっぱり血糖値急上昇

スーパーで買い物していたら、小さなじゃがいもが１袋100円。 小芋、けっこう好きだったなあ。 じゃがいもは糖質の関係であんまり食べません。 外食なんかで出されると食べちゃいますけど、自宅で料理して食べることはほぼ無くなりました。 久しぶりに食べてみようかな。 少ししか食べな...

比べてみたのよ

オートミールの使い方を考えていて、お試しとして蒸しパン作ってみました。おからパウダー&サイリウムは定番。おからパウダー&オートミールはどうかね？左はおからパウダー30g&サイリウム3g右はおからパウダー15g&オートミール15g見た目はオートミール入りの方がもさっとした

大雨の七夕の話。

令和2年7月7日(火)の朝の記録。 大雨で七夕どころではないな。

タブレットを配布？ipadが配布されるのかとおもったら・・・・

子供が学校から帰ってきて、「タブレットが配布されるんだって～」ということをいうものだからてっきり「ipadでも配布されるのか？」と思ってプリントみたら塩分タブ…

ちっちゃくて、かわいい。

【2人目出産編⑦】産後で動けない妻…夫、高カロリーな弁当を食べ続けた結果…

※7年前、次女を出産した時のお話です。（現在3人目妊娠中です） 前回の話→【2人目出産編⑥】いよいよ出産…！ほぼ役に立たなかった夫…（涙）夫、すでに糖尿病予備軍だったのに、すっかりやらかしてしまいました…。ちなみに私は産後で余裕もなく、太った二人をみて驚きま

鮭ちらし風の献立(2020年7月5日の朝ごはん)

鮭ちらし風の献立 鮭ちらし風 ナスの焼き浸し モロヘイヤのお浸し トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりの酢の物、ちりめんじゃこのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k...

膨らんだけども・・・

オートミール２０ｇ、小麦グルテン４０ｇの配合にしたら２時間の放置後で約２倍位に膨らんでいた！ が、ガス抜きの真似事をしたらもう膨らむことはなかった。米粉パンはガス抜きはしないと何かで見たことがあるがこれも

7/7 今朝の血糖値です。

今朝の血糖値です。101(mg/dl)です。(´・ω・｀)良いほうだと。インスリンもよく効いて。また更新します。皆様もご自愛ください。なんか毎年言ってない？？？(´・ω・｀)何十年に一度とか。梅雨時期・台風時期とかに。7/7今朝の血糖値です。

初めてセージを使った話。

自家製のセージが育ってきたので鶏胸肉と合わせて適当に料理を作ってみました。

糖尿病についての間違いトップ3

こんにちわ！ 今日から7月！今朝も早起きしてランニング。途中雨に降られました。今日も4㎞。気合が足りませんね。 今日から市営ジム再開らしいけど朝走っちゃうとお…

高GI値の野菜で血糖値⇧💧

今朝の体重　42.4kg　 ✿ 血糖値 ✿　 　 目標範囲：80～140 mg/dl 　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H) 　7/4                                        125        ...

今日もどこかで大雨の話。

令和2年7月8日(水)の朝の記録。 体重が極端に増えることがないので、ドライは合っているのだろう。

7月7日＊七夕の日！

こんばんは！今日は1日お腹が痛くて、ダウンしていました(๑´ㅂ`๑)笑明日からまたダイエットを再開しようと思っていて、目標をどうするか考え中です！前回は、↓の３つの目標をがんばりました(*´艸`*)(＃):エアロバイク1時間以上(＃):24時に

都知事選雑感

九州地方の大雨、続いていますね。被害は甚大です。東京のコロナ感染は、今日は106人。6日連続の3ケタです。公私ともにザワザワしている中で、一昨日（7月5日）、都知事選が終了しました。366万票という、圧倒的な得票数で小池百合子氏が再選されました。2位の宇都宮

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　今朝の血糖値は２００。いい加減この値にはほとほと愛想が尽きていたので、今日は思い切ってインシュリンを４０単位と大盤振る舞い。そこで食後血糖値を測ってみたら、…

7/1　糖尿病に感謝してる

今日から7月！ダイエットすると決めたけど今日は早速ダメだったかも(笑)さてタイトル通りなんだけど最近ネパール南インド料理にはまってる。ダルバードミルース（南インド料理）などを食べてる。こういった料理は10数年前に流行り出したけど自分は全く無関心だった。インド料理屋さんは出来ては消え出来ては消えなところも多いんだけど今頃になってはまったわけです。そして北インドカレーといえばナンだけどそうではなくダルバードやミルースは油をほとんど使わないのでヘルシーなんです。使うと言ってもカレーとダルバードにオプションでついてるギーというバターを溶かしたのがあるぐらいで後は低脂質。青菜の炒め物ぐらいかな？自分は糖尿になり治ったけど気を付けてるのは脂質。特に飽和脂肪酸。どういうのに入ってるかは端折りますがこういうのに気を付け高糖質、...7/1糖尿病に感謝してる

七夕の夕食はシシャモと納豆豆腐のシソ和え

本日はじつに蒸し暑い一日でした。そんな七夕の今夜は、蒸し暑いからというわけでもありませんが、久方ぶりに『シシャモ』と納豆豆腐にシソを和えて簡単に夕飯といたしました。もちろん、手巻きずしを少々食べたんですけども。久方ぶりのシシャモが旨かったのと、納豆豆腐に和えたシソの葉がサッパリとしていて納豆豆腐によく合ったのが発見でした。とくにシソの薫りが強いわけではありませんが、シソの風味が味わえる一品。私はこれにポン酢をかけていただきましたが、場合によっては薄口醤油などもいいかもしれません。蒸し暑くなるこの時期、こういったサッパリとした食べ物でも食べて、シソの殺菌効果を利用して体内を健康にするのもいいと思います。うん、これはまた作りましょう。シソがこんなにおいしいとは、再発見でした。七夕の夕食はシシャモと納豆豆腐のシソ和え

退院しました

こんちは今日は雨なのでサイクリングはあきらめて、洗濯しまくりの日暮です ベタ、無事？に退院しました。新しい環境にまだ馴染めないのか、落ち着き無くウロウロしてい…