いつの日か、これらについて自分と家族との悩み、葛藤などについて語ろうと思う
セロトニンを増やす食事。オートミール入りおかずパウンドケーキの作り方。
食事として食べれるオートミール入りのおかずパウンドケーキを作りました。 まず初めにセロトニンについて少し説明させてください。 セロトニンは通称【幸せホルモン】と呼ばれる神経伝達物質で、感情、気分をコントロールするのに欠かせないものです。セロトニンはトリプトファンをはじめ、炭水化物、ビタミンB６、ナイアシン、マグネシウム、鉄、などが合わさって生成されます。また体温調節や睡眠の質にも関係しているので、セロトニンが活性化していると睡眠の質や朝の目覚めが良くなるそうです。 なので、なんとなく最近気分がはれないな・・とか、なんかうまく眠れないな・・とか、そんなときは積極的にセロトニンをつくる栄養素を摂る…
くまさんの健康ひとりご飯
花組聖乃あすかくんの美しく整った顔面は、斜め45度からの角度が其の真骨頂です、こんにちは、にくです。いつも当ブログをお読み下さりありがとうございます。
にくの主に宝塚ブログ
自律新鋭を整える為に必要な栄養がある食材を使って、鯖の水煮で豆乳カレーうどんを作りました。 自律神経を整えるのに必要な栄養素は、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２、ナイアシン、の他にビタミンＢ１、ビタミンＢ２、パントテン酸、ビタミンＣ、ビタミンＡ、ビタミンＥ、必須アミノ酸、カルシウム、マグネシウム、マンガン、です。 私が勉強したところ鯖の水煮缶はスーパーフードだといえます。なぜなら驚くことに上に書いた栄養の大体を鯖の水煮は含んでいるんです。なので、鯖の水煮をメインにして、それらが摂れるカレーうどんのレシピを考えてみました(*´ω｀*) 鯖の水煮で豆乳カレーうどんの作り方。 材料 １人分 ・茹でうどん…
くまさんの健康ひとりご飯
幸せホルモン(セロトニン)が分泌されるオムレツサンドイッチを作りました。 セロトニンは通称【幸せホルモン】と呼ばれる神経伝達物質で、やる気や幸福感などの感情、気分をコントロールするのに欠かせないものです。セロトニンはトリプトファンをはじめ、炭水化物、ビタミンB６、ナイアシン、マグネシウム、鉄、などが合わさって生成されます。また体温調節や睡眠の質にも関係しているので、セロトニンが活性化していると睡眠の質や朝の目覚めが良くなります。 それらの栄養素が摂れるオムレツサンドイッチのレシピを考えてみました(*´ω｀*) 幸せになれるオムレツサンドイッチの作り方。 材料 １人分 ・玉子 ２個 ・鶏ひき肉 …
くまさんの健康ひとりご飯
「病気ブログ」 カテゴリー一覧
いつの日か、これらについて自分と家族との悩み、葛藤などについて語ろうと思う
私はなぜ心身、頭までおかしいのか？
花粉症のアレルギー症状である、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみ等に悩まされる毎日は気分が滅入ってしまいます。 そんな症状についての効果的な改善法、治療法、便利な予防グッズ等、花粉症の人にとって参考になるネタをお知らせしていきます。 テーマに合うトピックをお持ちの方はドンドンご参加ください。
恥ずかしい黄ばみや独特の鼻を突くニオイは、女性・男性に関わらず大きな悩みの種となります。 その部位により、スソワキガ、チチガと呼ばれたりもしますが、総称してワキガとなる原因をはじめ、抑える為の制汗剤、食べ物、手術法、おすすめ対策グッズなど幅広く公開しています。
統合失調症の症状とは、改善策はあるのか！ あるのならば、チョット気になるので、是非是非、トラックバックお願いしたいです！ 当事者の意見を知りたい、楽しく明るい心温まるトラコミュを目指しています 宜しくお願い致します…(^○^)
「AYA（アヤ）」とはAdolescent and Young Adultの略で15歳〜30歳前後の思春期・若年成人のことです。 AYA世代でがんになった方。 若い世代だからこそかかえる心配事、悩み事、日々の辛いこと また、それらを乗り越えるために頑張っていること、勇気付けられたことなどを がんの種類、治療中、経過観察中は問わず皆さんと共有していければと思います。
加齢によって誰しも経験する老眼 いかにも「年をとったな」と実感する切実な悩みですが巷では色々な老眼対策グッズも販売されているようです。 老眼の悩みや失敗談、これを使ったら改善したよ〜 など、老眼の話題があったときは気軽にトラックバックしてくださいね〜
頚椎症による肩や肩甲骨、腕の痛み、痺れのある方。 治療中の方、手術を受けられた方など トラックバックして情報共有いたしませんか？
パソコンやスマホの操作で酷使されている「目」 眼科で検査するのが一番なのですが、仕事で忙しい時は対処療法が多くなりますね。 疲れ目や目がショボショボする時に「これ使っています」「これ楽になりますよ〜」ってモノがあったらドシドシ紹介してくださいね。
介護の仕事をしている人、病気や障がいを抱えながら仕事をしている人など その他にも日常を綴った記事などを投稿してください！
