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  • ダイエット中も安心のスイーツ、覚えておきたい要注意ケーキ

    ◆ケーキはカロリーの低いものならダイエット中にもおすすめ!ついつい食べたくなってしまうケーキ……。ダイエット中は厳禁!というのは辛いもの。バターに砂糖、生クリームにナッツ……と高カロリー材料の組み合わせでできているものも多く、ちょっと心配でもありますよね。 でも材料や組み立ての構造を知っておけば、カロリー控えめで味わうことも可能です!◆気をつけたいのはこんなケーキ!ケーキの種類はたくさんあり、店によって...

    pari88

    あなたの健康はお金で買えますか・・・?

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  • コロナ禍で多発!「夜型」「眠気が取れない」を2週間で改善する方法

    寝ているのに眠い、疲れが取れない、の悩みが急増「先月コロナ休業入ってから順調に夜型化が進み、この時間(午前3時)まで普通に起きれる身体になってしまっている。まずいなあ…」「夜型が更に進み昼夜逆転が怖い今日この頃、今までの生活に戻せるのだろうか」「スーパー朝型だったのにコロナ渦の引きこもり生活で夜型になってしまった……」「学校ないせいで12時に寝て21時に起きる生活になりました。完全に夜型人間になりました。こ...

    pari88

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  • 免疫力アップっていったい何すればいいの?今日からできる「腸内環境」対策

    免疫力アップの重要性を多く見かける昨今。免疫力アップのポイントは「腸内環境」「自律神経」「基礎代謝」の3つだが、「ではいったい、何すればいいの?」と疑問が浮かぶ。今回は、その中の「腸内環境」について、具体的な免疫力アップ術を免疫について詳しい、順天堂大学医学部 免疫学特任教授の奥村 康さんにうかがった。■「発酵食品を毎日」食べて免疫力アップ! 「免疫細胞の約70%が存在するのが、小腸や大腸などの腸内。そ...

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