今日は、カイプロリス2日目でケモ室に直行の日です。昨日は仕事へ行く時間とほぼ同じ時間のバスに乗って行ったら16時終了。仕事へ行っても15分しか時間が無いので、…
4月22日午前ベンチプレス 11.5kgx2 15-12-8回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 15-12-11回バックランジ 20-20-20回午後ベンチプレス 11.5kgx2 14-10-7回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 12-12-11回バックランジ 20-20-20回4月23日午前トライセプスエクステンション 9kg
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