2000メ-トル超の鳥海山・模様・! 桜前線がさっさと北上していきました・・・? 農作業の合図だと言われている・・? 種まき爺さん、種まき婆さん、まもなく消えることでしょう。 5月の祭典のころが一番よく見えていたように思うのですが・・・ 祭典の前に消えるでしょう。 さまざま...
新年度の健康診断の予約が職場で始まった。 実際の健康診断は7月8月なのだが、そういえば、去年、健康診断の結果で、10㎏痩せようと、オートミールを食べ始めたのだが、いまだに10㎏痩せてない。 3㎏くらいは痩せたのだが、夏までにあと3㎏くらい痩せときたい。 でも今の調子だと、たぶん無理。 何かいい方法はないかなあ…と探していたら、NMN(ニコチンアミドモノヌクレオチド)というサプリにぶち当たった。 NMNは、ビタミンB群のニコチン酸(B3)の仲間だが、体内でNAD+に変化し、脂肪をミトコンドリアでどんどんエネルギーに変えてくれたり、若返りのカギとされるサーチュイン遺伝子のスイッチを入れてくれるとい…
自分は、意味のあることしかしたくない、無駄なことはしたくないという考えがある。 今まで運動をしてこなかったのは自分にとって意味のないものと思っていたからだ。 その結果が一発アウトの高血圧と糖尿病である。 運動は絶対に意味がある。 誰しもがわかっていたことだが、バカなので痛い目に遭わなきゃわからない。 先週の今頃は人生に絶望しており、精神的にかなり追い込まれていた。 それが今では、毎日1万歩を歩くように心がけている。 厳密には自宅で行える「その場足踏み」もかなり含まれているが、ウォーキングよりもその場足踏みで大きく体を動かし、全身運動を取り入れた方が結構疲れる。 おかげで、食後の眠気はほぼなくな…
突然いなくなった人 先日、突然亡くなった ずっとお仕事をご一緒させていただいていた フォトグラファーの方。 その死は FACEBOOKに投稿をして…
もっと早く知りたかった!アスパラガスと心臓 春から夏にかけて アスパラガスが旬ですね。 ハウス栽培もあって年中見かける アスパラだけど、この季節並…
血圧週報 4月第3週 相変わらず血圧下がらず 143-93 76.9kg
血圧週報、4月第3週の血圧は、リバウンド。 先週は、血圧が高い日が多くて、平均血圧も高くなってしまった。 どうもやっぱり疲れがたまってるぽい。 体重も、実体重は75.4㎏で、75㎏をずっと切れないなあ。
会いたい人に会っておこう 多くの人が死ぬときに後悔することリスト、の一つに 「会いたい人に会っておかなかったこと」 というのがあった。 わか…
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