人間ドックと健康管理

昨日ご機嫌で帰宅して、人間ドックの結果を家族に報告しました。家族にも褒めてもらい、いやぁー良かったな、と。そして今日ジムだったのでトレーナーにも結果報告。「素晴らしいですね！！」そうでしょぉ〜。一通り褒めてもらって、トレーニング前の体重測定。「umekouさん・・・・前回から1.5kg増えてるじゃないですか💢」え・・・・？そんなことは・・・。思い当たる節は・・・ある。人間ドック初日の夜に一杯やったとき、結構食べた。昨日ラーメンも食べた。昨夜ビスケット食べた。まじか・・・。褒められたのに一気に怒られちゃいましたよ。油断大敵。ちょっと便秘も重なって増になってしまいました。これだから調子乗りは・・・・。明日から強めのウォーキングしないと。ワタシの場合、結構2kgくらいまでは誤差ですぐ変動するので、体重が増えないように...油断も隙も・・・

雨過天晴

雨過天晴

本日は人間ドック。この2ヶ月の取り組みの成果が問われます。体重は3年前の水準まで回復。そのおかげか肝臓系統の数値が軒並み改善。そして禁煙の成果として、白血球の値も下がりました。医者から褒められました！！いやー・・・感無量。この日のための2ヶ月間。しかし。まだ目標には未達。あくまで最終目標は10代の若かりしあの日のオレ。今夜は一人で兼八。また明後日からジム頑張ろう。報われた努力を糧にして。リベンジ！！

雨過天晴

雨過天晴

今日もトレーニングに行っていました。壁のお姉さんのようにバキバキになりたい・・・。本来だと背筋のはずだけど、また下半身。それと腹筋。多分思ったよりも体重が落ちていないのでトレーナーも焦ってるのかな。大きな筋肉をいじめています。そして明日は京都。そう、人間ドッグ。例年新春一発目にやっていましたが、今回は2月。そしてこの日のために昨年末から筋トレ・糖質制限・禁煙に耐えてきたのです。医者に怒られるのももう終わりだ！これからは褒められるために毎年人間ドッグを受けるのだ。さあ、変わったオレを診てくれ！！とりあえず寝坊しないように早く寝よう。おやすみなさい。ジャズ記事一覧いざ京都

雨過天晴

雨過天晴

昨日は、夕方以降からどうも体調がしっくりしなくて(T△T) いつもより早く寝ました( ~◇) Zzz 朝、起きてからもまだ少々(-ω-;)ウーンな感じ 朝ドラ…

つうこ

のんびり、まったりと〜

風邪が治んないです。昨日心療内科に罹った際についでに風邪薬も処方してもらいました。基本的には鼻風邪ですね。ただ鼻風邪で鼻が詰まって口呼吸になり、喉もうっすら痛いかな。奥さんも風邪。ワタシのが感染ったのかな？？ここ10年以上インフルエンザには罹っていないけど、この状態は多分免疫も落ちてる状態だろうから気をつけないと。新型コロナも相変わらず世間を賑わせていますし。うがいと手洗い。ちゃんとします。ジャズ記事一覧カゼッピキ

雨過天晴

雨過天晴

もっと痩せてイケメンになりたく、人間革命・修行のためにも 軽い運動と共にダイエット断食生活1週間で水だけ断食生活1週間をしたが4kgしか瘦せれなかったのも健康長寿を意識し熱中症対策で水分を多めに取り、空腹を紛らわしたのが原因と思った。リバウンド防止法として朝昼食の直前に塩分０ピーナッツを１粒食べている。

智太郎

見えない障害と闘いながら

今日は節分。我が家ではここ数年決まったお店でローストビーフ入りの恵方巻と決まっております。トップ画がそれですが、今年はワタシは糖質制限で食べられず。奥さんとYuさんお二人で召し上がっていました。昼はジムに行っていました。先週具合が良くなくて2回休んでしまったため1週間ぶり。でも体重は少し落ちていたのでホッとしました。久しぶりに下半身をいじめてぐったり。そういや開始時間を1時間間違えて行ってしまったため、ジムの周りを少し散策しました。いつも停めてる駐車場よりも安い駐車場を2箇所見つけました。これはデカイ。思わぬ収穫。終わってからリワーク（復職支援施設）に行きました。今月から行くことにしました。あまり家に引きこもっていても何だし、誰かと話ししてるほうが良いし。それも終わって帰りにお茶してゆっくりしました。今月のPe...節分

雨過天晴

雨過天晴

昨年一年間の医療費、どれくらいかかりましたか？我が家の医療費ですがるっち（夫）と私、二人合わせてなんと！10万を超えてしまいました。るっち（夫）が8万ちょっと、私が3万弱。二人合わせて11万ちょっとになり医療費控除の対象になりました。でも医療費を申告すると、ふるさと納税分の申告も必要になります。医療費は戻ってきても、たぶん千円前後、千円のために、医療費とふるさと納税の確定申告はしたくないなぁと言うことで...

tumoria

ツモリア