人間ドックと健康管理

2019年末の脳外科検査結果が良いから2020年正月にかけ美味いものを食べて寝正月だった写真ブログをフォトエッセイにしました。脳外科検査結果が良かったので美味いモノを食べ過ぎて寝正月だったので体力トレーニング開始してます。

智太郎

見えない障害と闘いながら

今日午前中ジムに行ってきました。そこで衝撃の事実。体重が少し戻ってる・・・。は？！なぜ？この食事を続けている上に、ジムにも通ってるのに？トレーニングに集中できない・・・。とりあえず今日は腹筋Day。腹筋いじめられる日。でもいじめられ甲斐がないよなぁ・・・。終了後トレーナーと話していたのですが、例のMCTオイルを取り入れた後1日お腹を下していた日があって、その日が前回のトレーニングの日。で、砕いていたお腹が治ったあと便秘になっています。なので、お腹こわしていた日と今日を比べないほうが良い、とのこと。ダイエットあるあるで体重落ちないとその原因ばかりに目が行ってしまいがち。そんなことより今目の前のトレーニング・食事に集中するように、とのこと。承知いたしました。確かに食事で手を抜いたり、トレーニング怠けた結果ではないの...なにゆえっ！！

雨過天晴

雨過天晴

バセドウ病と橋本病がなぜ「疲れやすい」のか。詳しく解説します

ましまろ

ましまろノート

バセドウ病と自己免疫システムの関係を詳しく紹介します

ましまろ

ましまろノート

トップ画のような食事ばかりです。3月になったら絶対カツ丼食べに行くんだ、絶対。今日はジムに行ってきました。前回下半身、今回は上半身（胸筋）。ベンチプレス等々でいじめた結果、左腕が胸から上に上がらなくなる始末。肩が痛いとかじゃなく、左腕の筋肉がまったく機能しなくなったんです。だらしない・・・。1時間弱しっかりやりました。ぐったりです。しかし。今の時点であまり筋肉痛にはなっていない。おかしい。これまではジムに行って、帰宅後すぐに筋肉痛になっていたのに。これはもしや、大体一通り筋肉使ったからか？それとも負荷が足りないのか？っていうか、オレってMなのか？筋肉痛を欲しているなんて。明らかにSっ気たっぷりだった若かりし頃から、年を重ねるとM化してしまうのか？分かんないけど、次回は多分上半身（背筋）。しっかり鍛えよう。ちなみ...M・・・・・なのか

雨過天晴

雨過天晴

こんにちは、オペママです。甲状腺の手術をしてから1年半ほどたちますが、甲状腺の手術をしてから、なんだか喉から風邪をひくことが多くなったように感じます。そんなオペママですが、先日風邪のため内科を受診した際に一緒に甲状腺のことも伝えたら、「あー

ましまろ

ましまろノート

本日ジムに行きました。下半身→上半身（胸周り）→上半身（背中周り）ときて、今日下半身。正直下半身がキツイんですよ。スクワットとか連続でやるとホントにしんどい。それなのにココのところあまり体重自体は落ちてきません。トレーナー曰く、筋肉量が少し上がっているから仕方がない、多分再来週あたりからゴソッと落ちると思う、とのこと。・・・ほんとに〜？まあ信用してついていきます。食事は継続して糖質制限中。今夜の夕食。ちなみにトップ画が今日の昼食。トレーナー曰く、逆にしろ、とのこと。夜を少なく。でも夜少なくするとお腹すいて眠れなくなる。まあでも頑張るしかない。あー・・・・カツ丼食いてー。2月末に人間ドックがあるので、そこまでは我慢の子です。一度くらいはドックの先生から褒められたい。ジャズ記事一覧なかなか落ちません

雨過天晴

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今夜は新春筋トレ第二弾。仕事帰りにジムによりました。ワタシの行っているジムですが、プライベートを謳っているのはいいんですが、建物の入口もめっちゃプライベート感満載。暗証コード知らないと毎回中の人を呼び出さないといけない。初めて来た時はどこに入り口があってどうやって入るかわかりませんでした。さて今日は初めての上半身筋トレ。これまでは下半身をいじめる筋トレでした。吐きそうでした。上半身はそんなことないですよ、とトレーナーの弁。30年ぶりにベンチプレス使いました。高校時代は60kgを10回あげていましたが、今日は40kg10回✗3セットで胸筋にもキマしたが、上腕二頭筋もキマしたね。全然ダメダメ。この3セットのせいで、その後のダンベルや腕立てなどなどもういっぱいいっぱいです。チワワみたいにプルプルしてました。それでも1...腕が、ウデガァー！！

雨過天晴

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