身体バランス健康整体

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身体バランス健康整体の記事

#食生活改善
#癌
2019/03/31 18:19

つらい腰の痛みに救いを！腰痛予防・改善～伸展型腰痛の対策～

本日も引き続き腰痛についてお話しさせていただきます。伸展型腰痛って何？という方はこちらをお読みください➡︎腰痛の型 ①伸展型腰痛の原因主に腸腰筋や大腿筋膜張筋と呼ばれる股関節を屈曲（曲げる）させる筋肉の短縮・緊張と、腹筋（特に腹横筋）の筋力低下が関わっています。股関節を屈曲させる筋肉が短縮・緊張する事で骨盤が前傾します。伴って腰椎（背骨の腰部分）が前弯（反る）する事で腰部に負担が強くなります。腹筋の筋力低下は腹横筋と呼ばれるインナーマッスルの筋力低下が大きく関わっています。腹横筋は、腹部を横に筋繊維が走行しており、力を入れることで腹圧が高まります。腹圧が高まることで背骨の安定性が上がり…

神田空
神田のリハビリ健康diary
2019/03/31 18:19

つらい腰の痛みに救いを！腰痛予防・改善〜屈曲型腰痛の対策〜

本日は引き続き腰痛に関してお話しさせていただきます。屈曲型腰痛って何？という方は、こちらの記事を先にお読みください➡︎腰痛の型 ①屈曲型腰痛の痛みの原因主に大臀筋（お尻の筋肉）とハムストリングス（太もも裏の筋肉）と呼ばれる筋肉が関わっています。これらの筋肉が短縮・緊張したりする事で股関節・骨盤の動きが悪くなり腰への負担が増大します。その状態が続く事で、腰の筋肉・靭帯・関節包に伸張ストレスが加わり腰痛になるのです。その為、腰の筋肉をマッサージするだけでは、改善しないor改善しても時間がたつと痛くなるという方も多いのではないでしょうか？ ②屈曲型腰痛の改善屈曲型腰痛を改善するためには、上で述…

神田空
神田のリハビリ健康diary
2019/03/31 18:18

つらい腰の痛みに救いを！腰痛予防・改善〜腰痛の型とは〜

今回はいつもの小説紹介はお休みし、腰痛予防についてお話しさせていただきます。皆様は腰を曲げたり、伸ばしたり、捻ったり、長いこと座ってたりした時に腰が痛むことがありませんか？その腰の痛み、痛む原因に型があるのをご存知でしょうか？今回は腰痛の型についてご説明します。 ①屈曲型床のものを拾ったりなど、前かがみになり腰を曲げた時に痛む ②伸展型伸びをしたりなど、腰をそらした時に痛む ③回旋型身体を左右にひねる時に痛む ④安静型長時間同じ姿勢（座りっぱなし、立ちっぱなし）でいた時に痛む ⑤不安定型痛むタイミングが一定ではない、不規則に生じる以上の5つがあります。どのタイミングで痛みや…

神田空
神田のリハビリ健康diary

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犬の脳腫瘍・犬の脳疾患・犬の脳炎・犬のてんかん　
2018年　8月ちょびが脳腫瘍と言われ　余命宣告されましたそれから　諦めきれず緩和治療を続けています積極的治療の方も、緩和治療の方も同じ。そこには愛があると思います同じ病気で辛い思いをされているご家族の皆さん一緒に頑張りましょう
APD/LiD（聴覚情報処理障害/聞き取り困難）
APD/LiD（聴覚情報処理障害/聞き取り困難）の記事
線維筋痛症　寝たきりセラピスト
痛みがあろうとなかろうとジブンラシク今を生きています
３月９日人工関節
膝の話しです。今朝、近所の人と膝のことで、話しをしました。彼女は、亡くなった母と仲良くしてもらっていました。現在８０前半で、４年程前に膝の人工関節置換術をしておられます。一度、そのことについて聞きたいと思っていました。かかりつけ医から紹介をしてもらい、市民病院で手術を受けました。入院期間は、2週間の予定でしたが、１０日で退院したらしいです。たくましいですね。うらやましい…… 彼女が言うには、全身麻酔なので、目が覚めなかったらと心配したと。私なら、それならすっといけるなと思ってしまいそうです。でも、いざとなったら違うのかもしれない。手術して、良かったと言っておられます。話しを聞けて、良かったです。
免許の更新
今日は朝から、免許の更新に行きました。更新会場は、建物が古いので、エレベーターがない。脚の悪い私には、杖なしでは階段を登れない。杖を使うような身体の人は免許をもつな！ということなのかと感じた。私より足の不自由な人は、ここではどうしているのだろう。必死になって、更新終えました。これで、５年は大丈夫。
姉と話す
書いた文が、ちょっとした指の動作で、消えてしまった… 今日は、二人の姉とラインではなしました。姉がいて良かったです。脚のことや、うつうつとした気持ちを、聞いてもらいました。脚の痛みは、変らずで辛い。でも、明日は免許の更新があります。行けるだろうかと、憂鬱な気持ちです。
膝のはなし2
昨日の続き右膝が腫れた状態で、農作業と運動を続けていました。次第に左膝にも負担がかかり悪くなるのも当然です。数ヶ月かけて、右膝の腫れも引いてきましたが、違和感は残ったままでした。当時の私は膝の怪我を家族に話して、助けを求めることが出来なかった。今朝は、左足のくるぶしが攣って痛かった😔
膝のはなし
私は元々ひざが悪かったのですが、昨年の秋から膝の痛みが強くなり、今年の１月初めに整形外科へ行きました。軟骨の擦り減りが原因と言われました。両膝痛いのですが、原因を作ったのは自分なのです。約２０年前にスポーツをしていて、右膝を強く床に打ちつけ、ブチッと音がしました。何かが切れたのですね。。なぜあの時、医者にかからなかったのだろう。あの頃の私は、正しい判断、普通に考えることが出来ませんでした。
闘病、家庭菜園
闘病日記と家庭菜園
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