生活に役立つ健康情報

なぜ、それほどまでに「よく噛んで食べること」が重要なのでしょうか。「よく噛まないこと」のリスクを知ることで、よく噛むことの必要性が見えてきます。「唾液」が正常に分泌しないよく噛むことで唾液腺が刺激されて、唾液が正常に分泌します。唾液の分泌が

usagi

Simple＆Comfortable

【理学療法士監修】骨折の大きな原因に転倒があります。この記事では手を伸ばすだけでわかる転倒の危険性を測るテストをご紹介します。加えて、記事の最後には転倒のリスクを減らすためのエクササイズ方法も掲載しています！

ほし

足研-人生100年時代！健康的な生活を送ろう！

【理学療法士監修】「基礎代謝を高めたい」「手軽に足を鍛えたい」「体のふらつきを抑えたい」と思うことはありませんか？そんな悩みを解消する、自宅でできる簡単バランストレーニング法をご紹介します！

ほし

足研-人生100年時代！健康的な生活を送ろう！

退職してから訓練校に通った、りょうたです。 退職した当時の流れです。 退職届の書き方を自分で調べる ⇒夜中の『ドンキ』に

りょうた

Web職業訓練ブログ

【専門家監修】「腰の痛みを予防したい」「姿勢を良くしたい」「肩こりを改善したい」と思うときはありませんか？この３つの悩みを改善するための、簡単にできかつ、効果的な運動方法をご紹介します！

ほし

足研-人生100年時代！健康的な生活を送ろう！

もういくつ寝るとお正月ですね😊。皆さんお忙しいとは思いますが、体に良い事されてますか？さて、このところなぜかあちこちの方から『坐骨神経痛のセルフケア』についてのお問い合わせがありました。デスクワークの方やクルマで移動する事が多い方は、結構悩まれているよう

『かいご』と『せいたい』

介護をしているあなただけ読んで欲しい整体ブログ

【理学療法士監修】「短時間で効果がある運動をしたい」「布団の上でもできる運動をしたい」と思う方にオススメ！１０秒でもキツイ、転倒・骨折予防エクササイズ方法をご紹介！

ほし

足研-人生100年時代！健康的な生活を送ろう！

12月26日(土)の二部は新聞に16:45～と記載がありますが16:15～です。 既に満席なので2部の参加者以外に...

香楽音

音楽と香りとワインのある生活

大腸精密検査の朝は、4:20に起床しました。5:00から、「モビプレップ」と言う下剤を飲んで、腸の中をきれいにします。最近は、こんなに早く起きることがないので、目覚ましを2つセットしました。 袋状のプラスチック容器に入っている「モビプレップ」に水を注ぎ、押し圧をか

ひろ

「いのち輝き塾」…人が輝く、企業が輝く、地球が輝く

今回、卵やバターそして白砂糖、白小麦粉を使わない、ヴィーガンスイーツ「バナナブレッド」のレシピをご紹介します。乳製品・卵・化学的添加物を一切使用しないヴィーガンスイーツ「バナナブレッド」は、美味しいだけでなく、カロリーも低く、腹持ちが良く、そして身体に優しいのが特徴です。

Kan

フランスの癒し タラソテラピー&ライフ

一年中手に入る材料で、いろいろな料理に幅広く使える「重ね煮」。基本のレシピからアレンジレシピをご紹介。いつもの食事にプラスすれば、栄養価もぐーんとアップします。

kuraiki

くらしいきいきラボ

連日のコロナ感染者数の増加により、運動しづらい状況が続いています。 あなたは運動していますか？ 休日、何もせず引きこもりのような生活スタイルになっていないでしょうか？ わたしは、このままでは太る。まずい･･･ということで、 今回は、糖質をテーマにある商品のレビューをしてみたいと思います。 三大栄養素とは マルコメ食品さんのホットケーキミックスです。 朝から炭水化物（糖質）を食べなくて体に影響はないのか？ そもそも、なぜ太るの？ いまだ誤解されているカロリー制限 マルコメ ホットケーキミックスの成分表 マルコメ ホットケーキミックスの作り方 実際に食べてみた感想 味は その前に。まず、 三大栄養…

あきさん

あきブlog

こんにちは、橘 茉依です。 チコリコーヒーを初めて召し上がった時に「コーヒーの味がしない」「コーヒーとは違う飲み物」と感じた方はいらっしゃいませんか？ 私はチコリコーヒーを初めてお友達の家でいただいた時、コーヒーの風味というより高麗人参茶を薄くしたような味に感じました。 その後、いろいろ飲み方を試してみた結果、豆乳を混ぜて飲むとカフェオレのような味わいになりました。私は子供の食育について学んだ時、大豆に含まれるレシチンが脳や神経組織の成分となる重要な物質ということを知り、妊娠中と授乳中に豆乳をよく飲んでいました。 今日はルル―インスタントチコリコーヒーのご紹介と豆乳についてのお話です！ チコリ…

まいこ

経理初心者ママの簿記学習　ももたの部屋

うつ病、統合失調症、認知症 特にうつ病に関しては、いつ、誰がなってもおかしくない病気です。 それらを「治す」ということについては様々な意見があると思います。 うつ病の私個人としては、うつ病は治すというより、うまく付き合っていくものだと思っていたのですが、 具体的な治療実績の出ているものがあったので、治療法と共にご紹介します。 MRI画像から診断できる？ 治療実績 診断方法 治療方法 薬剤療法 食事療法 運動療法 まとめ MRI画像から診断できる？ 東北大学の名誉教授、松澤大樹氏が確立した松澤式治療法をご紹介します。 まずは治療実績からご覧ください。 治療実績 うつ病・統合失調症 80～90％ …

nobibi

のびのび生きる

前回は、頭皮の皮膚ダニについて見てみました。 頭皮・皮膚常在細菌は腸内細菌と同じで年齢・性別関係なく、誰もが持っている菌です。 皆さん、ご存知でしたか？健康な頭皮を保つために欠かせない皮膚常在菌には、一体どんな役割があるのか見ていきましょう。 頭皮に存在する皮膚常在菌とは 頭皮には皮膚常在菌がかなり多く存在しています。 もちろん人間の皮膚全体にも、皮膚常在菌が存在しています。 しかし、決して悪い菌ではなく、赤ちゃんの時から人間の体に普通に存在している微生物です。 皮膚常在菌が分泌するリパーゼという酵素から脂肪酸を作り、頭皮を保湿して正常な弱酸性を保ちます。 頭皮の皮膚常在菌の種類 表皮ブドウ球…

JPT-Offers

お悩み解決提案ブログ

冬の乾燥は寒さであまり実感がない分、やっかいなもの。気付かないうちに身体の水分を奪われ、その結果乾燥肌を起こしたり、鼻やのどの粘膜も水分を奪われ、風邪やインフルエンザなどの菌に感染しがちになってしまいます。そこで乾燥対策として有効なのが加湿

ねこまたぎみのる

ゆるく行こうぜ！と言われましても…

栃木県北東部にある事前豊かな大田原市におけるNURO光回線対応エリア情報を町名別に○×で全掲載！大田原市内にあるマンション・アパート・ビル名も同時に掲載し建物の対応状況も確認可能です。

ヒカリゲンジ

光回線比較

皆さんいよいよ冬本番ですね。大雪で大変な事態になられている地域もあるようですね。どうぞご無事をお祈りしています。さて、冷え性とまではいかなくてもこれからの時期、ご自分やご家族の手足などの冷えや寒さ対策は気になるところなのではないでしょうか。僕の周りでも冷

『かいご』と『せいたい』

介護をしているあなただけ読んで欲しい整体ブログ

疲れていて料理を作る気力がないときや、食欲がない日は、この「味噌汁」と「ごはん」の２品だけでも味噌と野菜の栄養がしっかりとれるので重宝します。さらに、本書の味噌汁では具がたっぷり入っているので、味噌汁がおかずの代わりとなり、おなかもいっぱい

usagi

Simple＆Comfortable

毎日の生活で青竹踏みをして足つぼへの刺激で良いことずくめの効果を実感したいと思い、イスラエルまで青竹踏みを持ってきました。青竹踏みをするようになった目的と、竹虎の青竹踏みの使用感、今後に買い足したい竹虎の青竹踏みの別バージョンを紹介。青竹踏み、大変おススメです！

とみ

海外ライフハック

先週人間ドックを受信しました。今までは薬を飲んでいましたので、総合判定は「K」が続いていました。残念なことに、今回初めて総合判定「C」になりました。※下に(判定の記号と意味)記載。 面接室に入ると、「気になる点はありますか？」と聞かれたので、「血圧やコレステ

ひろ

「いのち輝き塾」…人が輝く、企業が輝く、地球が輝く

頭皮ケアには蒸しタオルがお勧めなのをご存知ですか？薄毛が進行しやすい季節は秋から冬にかけてです。この時期に薄毛が進行しやすい理由はいろいろあります。まず気温の…

JPT-Offers

セルフケアでより健康に、より美しく！

冬になると、寒さとともに気になるのが「乾燥」です。空気が乾燥し、私達の体からも知らず知らずのうちに水分が奪われていき、乾燥肌などといった症状が表れたりします。また、風邪やインフルエンザなどのウイルス菌の活動が活発になります。さらに、喉の粘膜

ねこまたぎみのる

ゆるく行こうぜ！と言われましても…

低体温（冷え）が続くと、免疫力が低下し病気を引き起こすリスクが高まります。今年こそ冷え体質を改善させたい！そのために食事・運動・入浴などのアプローチで行う『温活』についてご紹介します。

kuraiki

くらしいきいきラボ

周りの人からは「電気代が高い」や「全然暖かくない」とか言われて躊躇していたオイルヒーター。この度、エアコンの効きが悪くて、エアコンを買わなければと思っていたのですが、デロンギのオイルヒーターの中古品の安さに惹かれて買ってしまいました！実際に使ってみて、本当に暖かくないのか、自分で確かめてみました。気になる点をご紹介いたします。

おふう

コスパ情報！offuuドットコム

寒い冬の季節。実は乾燥の季節でもあります。汗をかいたり、喉が渇いたりすることがないために、どうしても乾燥しているという実感がありませんよね。しかし、この冬の乾燥は注意が必要です。乾燥すると、風邪やインフルエンザなどのウイルス菌の活動が活発に

ねこまたぎみのる

ゆるく行こうぜ！と言われましても…

突然ですが、皆さん『五十肩』って聞いたことありますか？これ何かって言いますと、ある日突然腕を上げようとしたり背中に回そうとすると肩に激痛が走ってできなくなるという症状😅。正式な名前は『肩関節周囲炎』と言いますが、主に五十代界隈の方がなり易いのでこんな別名

『かいご』と『せいたい』

介護をしているあなただけ読んで欲しい整体ブログ

北風が吹き雪がちらつく寒い冬。お～さぶっ！こんなに寒いと身体も縮こまり、当然暖を取ろうとします。取り敢えず重ね着してみる。暖房をつけてみる。ストーブも点けてみる。色々な暖の取り方がありますよね。挙句の果てに炬燵に入ったままうたた寝してしまう

ねこまたぎみのる

ゆるく行こうぜ！と言われましても…

体内時計をしっかりと「リセット」できていないと、夜に眠気が訪れてくれません。そして、明るさを150ルクス以下にするという寝る前の「光のコントロール」がスムーズな眠気を呼ぶ鍵となります。眠気を促すホルモンのメラトニンは、150ルクス程度の照度

usagi

Simple＆Comfortable

残念ながら2020年12月現在、コロナの勢いは増すばかりで、例年になく体調管理に留意しなければならない状況となっています。 家庭では、消毒や喚起、加湿程度は行なっていますが、わたしの場合の問題は、職場環境だと思います。 風邪やインフルエンザ対策・予防として ※だいたい感染症対策は下記に準じるためコロナにも有用です ●流行前のワクチン接種 ●流水・石鹸による手洗い （インフルエンザに限らず接触や飛沫感染などを感染経路とする感染症の対策の基本） ●アルコール製剤による手指消毒 ●湿度管理（加湿器などを使って50～60％を保つことが望ましい） 上記のような感染症対策がありますが、個人的にでできるもの…

あきさん

あきブlog

脳の老廃物の中には、アルツハイマー病の原因の一つとされる代謝副産物もあるので、年齢を重ねるほど深い睡眠をとることを軽視せずに本気で対策を考えていく必要があります。睡眠は、体の疲労回復だけでなく、脳内の毒素を排出するための「清掃機能」も担って

usagi

Simple＆Comfortable

内海聡先生が不健康な事（社会毒）の第１位にあげているのが砂糖です。私も砂糖の害はこれまでもいろいろ聞いてきてはいました。ですが毎日バクバク食べている訳では無いしと、特に制限はしていませんでした。

katzelephant

心穏やか体健やか「林の中の象」

糖尿病網膜症などが原因で失われた視力を眼球移植によって取り戻せるでしょうか。

よっしー

糖尿病網膜症に負けない！

一人暮らしの自炊は時短重視、あとう(@ato_ganai）です。 宅配サービスとの相性は良く、一人暮らしでも積極的に取り

宅配ひとり

宅配ひとり

先日、私の誕生日でした。 結婚してから10年、 お互いに「消えモノ」しかプレゼントしたことがない夫婦です。 （ものを極力増やしたくないので） 今年も欲しいものは特になく。 でも今年は、去年の誕生日とは違っていました。 誕生日のお祝い 去年はレクチンフリーダイエットを始めたばかりだったので ケーキはもちろんNG。 沖縄でお祝いのときに食べたりするターンム（田芋）でお祝いするという（結果的にですが） なんとも地味～な誕生日でしたが（笑） ミニマリスト、今年の誕生日は○○でお祝い⁉ 今年はこんな状況で、外食もままならないので 旦那が気をきかせて、バースディケーキをオーダーしてくれました。 誕生日でも、ホールケーキなんて滅多に食べない我が家ですが、 今年は特別にホールケーキでお祝いしよう！と決めました。 ラム酒のきいたマロンクリームとチョコレート・・・という私の大好きなものがダブルで入っているケーキ。 50代ということで、キャンドル5本(^^) たまに買っている、こだわりのケーキ屋さんで特別に作ってくれた！ これが、予想以上にめちゃめちゃおいしくて！！ こちらのケーキは材料を吟味してあって クリームも軽くて甘すぎず、食べ終わった後もお腹が重くならないのが不思議。 4号サイズなので、旦那とふたりで一度に4分の1ずつ、二日に分けて食べたのだけど もっと食べたかった・・・というくらいのおいしさでした。 もっと食べたい、けどもう終わり、というくらいの量が、 食べ過ぎることなくて胃腸にも負担がなく ちょうどいいんでしょうね。 最後に 外食もあまりできず、旅行には全く行けなかった今年。 私の誕生日は、旦那と一緒に、せめてささやかながら華やかなケーキでお祝いできて嬉しかったです。 レクチンフリーとか、色んな食事法にこだわる私たち夫婦ですが やっぱりパティシエさんが心を込めて作ってくれた こういうケーキもたまにはいい。 特別な日に、おいしいスイーツで、うっとりと幸せな気分になる。 アレルギー等があるわけではないので たまに、ほどほどに食べる程度なら 体調に影響することもないですしね。 （でもこのケーキを食べる前の夕飯は、紫芋が主食のレクチンフリーディナーをしっかり食べました！）

かりんか

沖縄から信州に移住しました（旧　南国シンプルライフ）

長生灸の台座は単なる厚紙でできたお灸です。10cm×15cm程の台紙にびっしりと台座灸が張り付いています。お灸の台座の形は六角形です。台座がせんねん灸オフに比べ薄いものの、特別熱かったり、台座が熱過ぎて動かせないと云うことはありません。

katzelephant

心穏やか体健やか「林の中の象」

皆さん、お元気ですか？冬至前のこの時期、どんどん日が短くなってなんだか気持ちが急かされるような方も多いんじゃないでしょうか。さて最近、僕の周りで五十肩・ぎっくり腰で悩まれる方がなぜか増えてます😲。毎年寒くなってくると増えやすいこの症状。出来る事なら年内に

『かいご』と『せいたい』

介護をしているあなただけ読んで欲しい整体ブログ

しっかりとヘアケアしているつもりでも、寝起きや日中に頭皮の痒みを感じた経験はないでしょうか。 そんな頭皮の悩みの原因は、皮膚ダニが原因かもしれないです。 今回は、そんな頭皮ダニとその原因、影響などについて見ていきましょう。 皮膚ダニとは？ これは、どんなに清潔にしている人であっても必ず存在するダニであり、顔や頭皮などに存在しています。 皮膚ダニはクモの仲間でダニ科に属し、８本の足を持ち，口器を皮脂や細胞に差し込んで栄養分を吸い取ります。 皮脂の分泌が多い部分を中心にほぼ全身に生息しており、主に毛根に住む大型タイプのデモデクス・フォリキュロラムと皮脂腺に住み皮脂をエサとする小型タイプのデモデクス…

JPT-Offers

お悩み解決提案ブログ

茨城県の北部に位置する「ひたちなか市」におけるNURO光回線の対応エリアを地域名別に○×で全掲載しています。またひたちなか市内のビル・マンション・アパート名も地域名別にすべて掲載し、建物名での対応状況も調べられます。

ヒカリゲンジ

光回線比較

一人暮らしで時短好き、あとうです。 日常生活の最適化を日々、心掛けています。 家事の中で、調理の時短は永遠の課題です。

宅配ひとり

宅配ひとり

【理学療法士監修】「二の腕が太い、細くしたい・・・」「二の腕の脂肪が気になる・・・」など悩んでいませんか？？この記事で紹介するウォーキングテクニックを実践することで、簡単で効率的に二の腕の太さを改善することができます！ウォーキングでは常に腕を使いますが、姿勢・腕の振り方で使う筋肉がかなり変わります！

ほし

足研-人生100年時代！健康的な生活を送ろう！

射手座のエネルギーを取り入れ、心と体を整えるアロマ～ジュニパー。射手座が太陽星座や月星座・アセンダントの方、また射手座に太陽がある季節や射手座満月の頃におすすめのアロマです。射手座の支配星である木星の象意は「拡大と発展」。一粒の種にも大きなエネルギーが宿るように、小さな青い実から抽出される力強い香りが、あなたの持つ限りない可能性を思い出させてくれることでしょう。

宮代　彩也乃

開運＊美ライフ＊コンサルテーション