アトピーにおすすめ！

こんにちは、ナナです。 前回に引き続き、アトピー改善のための食事の見直し方をお伝えしていきます。 まずは、何を食べるかより、何をやめるかが重要です。 真っ先にやめるべきなのは、以下のもの。 ・食品添加物を使った食品 ・農薬を使った野菜 ・抗生物質が投与された肉・卵 ・水銀汚染された大型の魚 添加物といえば、保存料、着色料、防腐剤、乳化剤、人工甘味料、化学調味料など、数え切れない種類がありますね。 それぞれの添加物によって作用は違いますが、解毒能力に負担をかけたり、腸内細菌を死滅させたり、腸内の粘膜を破壊したり、さらにはそれ自体がアレルギーを誘発するものもあります。 アトピー改善の鍵として腸内環…

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こんにちは、ナナです。 今日は、アトピー改善のために身の回りのモノを見直す第三弾、寝室編です。 寝室で考えることは、やっぱり寝具の清潔さを保つこと。 最低でも週に1回以上、シーツ類を洗濯することはもちろん、ダニ対策をして、アレルゲンに触れる機会を少しでも減らせるといいですね。 ダニは、アレルギー検査でひっかかった方も多いんじゃないでしょうか。 私がしている一番簡単なダニ対策は、 「ダニよけシリカ」をベッドマットに置くこと。 天然精油とシリカゲルによって、ダニ増殖抑制率９９％以上の効果があるそうです。 カーペットや、防虫剤としてタンスに使ったり、成分が安全なので食料庫のダニ予防にも使えます。 普…

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こんにちは、ナナです。 今日は、アトピー改善のために身の回りのモノを見直す第四弾、クローゼット編です。 アトピーで特に気になるのは、直接肌に触れるインナーですよね。 アトピーの方、乾燥肌の方の間では、ほとんど常識になってきていますが、ユニクロのヒートテックは着てはいけません。 水分を吸収し、繊維が発熱する仕組みなので、肌から余計に水分が奪われてしまいます。 他のメーカーの同じような仕組みのインナーも同じことですね。 綿100％のものが一般的にはいいと言われていますが、普段着ているものが刺激になっていないか、1日の終わりに改めて確認してみましょう。 普段は大丈夫でも、汗をかくと痒くなってしまう時…

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こんにちは、ナナです。 アトピー改善のために身の回りのモノを見直すシリーズも第五弾になりました。 今日は、リビング編です。 さっそくですが、お掃除、こまめにできていますか？ ホコリ、ダニ、カビ、花粉、アトピーにはどれも大敵ですよね。 肌に最適な湿度は、40-60度と言われています。 冬場は、加湿機を使っている人も多いかもしれません。 空気中のアレルゲン対策に、空気清浄機を使っている人も多いですよね。 そして、もちろんエアコン。 これらのお手入れも、こまめにできていますか？ 見逃しがちなのは、加湿機能付の空気清浄機やヒーターのタンク。 ズボラな自分に言い聞かせるように記事を書いていますが、加湿器…

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こんにちは、ナナです。 今日は、アトピー、敏感肌、乾燥肌の方にもおすすめできるマスクを紹介したいと思います。 マスクが必須になって一年以上が経ちますが、私は長いことマスク難民でした… 普通の不織布マスクって、ものすごく肌が荒れますよね。 以前は、花粉症の時期だけ、表面がサラサラに加工されているものを選んで、なんとか我慢して使っていましたが、コロナ渦では、真夏もマスクをつけなくてはいけません… 汗がまとわりついた肌にマスクの摩擦。 アトピー肌には拷問のようです… なんとか刺激のないマスクをと思い、それから10種類以上は試しました。 布製のプリーツマスク、肌に触れる部分がシルクの立体マスク、オーガ…

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こんにちは、ナナです。 今日は、アトピーの方にも刺激が少ない夏のケアアイテム、日焼け止めとデオドラントを紹介したいと思います。 まずは、日焼け止め。 私は、ボディ用には「パックスナチュロン UVクリーム」を使っています。 成分も安心で、値段もお手頃なので、気軽に使えます。 顔は、普段からUVカット機能のある「ETVOS タイムレスフォギーミネラルファンデーション」、「ETVOS マットスムースミネラルファンデーション」を使っているので、夏もこれで対応しています。 ただ、「タイムレスフォギーミネラルファンデーション」は人によっては刺激がまったくないともいえないので、ご注意を。 私は、カバー力、肌…

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この記事では、アトピーが治るまでの道のりを書いています。結論から申し上げます。ステロイドや保湿を使うか使わないかは，お子さんの生活環境と家族の関係をよ～く考えあわせて決めるべき。三兄弟で，お肌ケアにせっけんを使う・使わない，保湿をする・しない，いろいろ変えてみましたが，結果は同じだった。つまり，正解はだれかが決めることではなく，答えが出ているものではない。私の記事を見て決めるのでもなく。医者に怒られて従うものでもない。。。大切なのは，お子さんの状態をよく「観察する」ことです。

えこそだて

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