メンタルヘルス

妻から貰った手紙を読み返していました。

こんばんは。さっきまで、結婚前に妻から貰った2通の手紙を読んでいました。なぜいきなり…というのは、仏壇の近くに手紙を置いているのです。それを猫のパールが狙いだ…

人と話すことでしか救われない気持ちもある

  今日も機嫌よく過ごせましたか？  まずは近況から。 新しい商店街の活性化のお手伝いが始まり、その商店街を散策しています。  歴史のある商店街なのですが、老…

料理で気軽にセラピーを

心が重くて辛い時って動きたくありませんね。病院に行くのがやっとという所まで悪化する前に、日常生活の中で気軽にメンタルケアができたらいいと思いませんか。メンタルケアというと、もう異常でおおごとで…と思ってしまいがち。でも、人は生きていれば必ずストレスに晒されるもので、落ち込むことも本来、日常茶飯事のごく普通の当たり前のことです。だからこそ、毎日の暮らしの中で気軽にケアをしていただきたいと思います。簡...

あ～一週間前の疲れが取れない…と思ったら、

ヤダもう～あたしゃ鬱なんだから疲れ易くて疲れが取れ難いんだよ何よ、今更・・・😛今年は朝起きられる様になり起きている時間も増えたけどジレジレ感イライラ感が常時ある。これはさぁ～躁が混じってるんじゃないかな🤔凪いでくれないかなぁいい加減…。にほんブログ村人気ブログランキング...

審査員特別賞を受賞～第17回ゴールドコンサート本選に出演【バリアフリーチャレンジ】

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください●…

もう終わったこと

あの時あぁだった 思い出してああだこうだ 昨日あった嫌なこと 心が過去に行って しまうことがよくあった  まだないことを考えて こうなったらどうしよう  ない…

テスト／あなたが「隠している自分」の正体を探る

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

13回目の写経に行って来ました。

こんばんは。昨日は写経に行って来ました。今年の2月に初めて行き、そこから13回目の写経でした。（途中閉鎖されていた時もあったので1回は郵送ですが）最近は寒いの…

素直がいちばん。それには、理由があります

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”人は人に対して2通りの作用しかしないといいます。”

 『それでも』人々は、理性を失い、 非論理的で自己中心的です。 それでも彼らを愛しなさい。もし、いいことをすれば、 人々は自分勝手だとか、 何か隠された動機が…

【減らす対策】休日出勤多い営業職の体験談（それでもダメなら辞めたい）

約3年半営業職を続けた（@waradeza）です。休日出勤が多い職場は大変です。回数の「多い」「少ない」は人それぞれですが、当時はスマホを自宅に持ち帰ってたので精神的に休まらない日々が多かったです。対策や体験談をブログにまとめます。

【仕事辞める勇気がない時の対策】先輩など第三者を挟む(注意点あり)

転職経験者の、りょうた（@waradeza）です。 仕事辞める勇気がないときのステップは3つです。 仲の良い同僚や先輩に

【悲報】顔に気になるホクロがあるので調べてみた【粉瘤かも？】

実は半年くらい前から、ある不安を抱いておりました。ほっぺにほくろができそうだったのです。調査の結果、、、粉瘤（ふんりゅう）かもしれません！

勝手に戦って負けるのをやめてみる

完璧な義理のお母さん。三人の子供を育てながら、大病院の検査技師として定年まで勤めあげた。朝は早く起きて家族5人分のお弁当を作り、晩御飯は「子供の食が細いから子供の食べられるものをわたしが作ります」と同居していたおばあちゃんに助けてもらうこと

べきの思考と精神的な抑圧が危うい理由

アダルトチルドレンという言葉を知ってから、自分の生きづらさの輪郭が見えてきて“向き合っていかなくては”と必死になっていたように思います。そのことがいつも頭の中にあって、育った実家と家族のことばかり考えていました。小さい頃から刷り込まれた、抑

子供へまっすぐな愛情を注げないのはなぜ？インナーチャイルドとの対面は始まりのとき

生きづらさを抱えない人はいない各々の世界で自由に羽ばたくことができている人ひっそりとひっそりとやっとの思いで呼吸をしている人大きいとか小さいとか悩みの大きさは他人には測れないし、他人が決めつけていいことではないと思っています。だからこそ誰か

HSPとカフェイン過敏症の関係

食パンと一緒にすする一杯のおいしい珈琲。とくにトースト好きさんにとっては朝の大切な習慣なのでは？ただ、カフェインって人によっては合う or 合わないがありますね。数年前体調を崩したことをきっかけにわたしもカフェイン摂取について考えるようにな

HSPのための刺激を減らす持たない暮らし

ただでさえ日常の刺激で頭がいっぱいなHSP。 モノを持たない暮らしを実践して、 せめてモノに関わる無駄な刺激・時間を減らしませんか？

【まとめ】1月講演会・イベント情報

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ランキングに参加しています💖2つポチッ🎵ポチッ🎵…

重たくなった気分を少し上げる

新型コロナの感染者が増え続けていますね。自粛程度ではどうしようもないのではないか、旅行や外食利用を政府が進める中、経済的に余裕のある人はそれを利用し、恩恵を受ける代わりに感染リスクを受け入れる。職を失ったり出勤を減らされたりした人は先行き不安でなすすべもない。誰もが外に出るのを最低限にしても、感染が身近に迫っている気分です。不安は不安を呼び、諦めは捨て鉢な態度に転化して、どうにでもなれという気持ち...

時間のかかる歯医者さん！

増大する生き苦しさ･･･

本日は12月5日(土)です。自殺未遂から2週間が経ちました。相変わらず落ち着きません。眠れません･･･。facebookで知り合った方から眠前薬なしで眠る方法…

神様ったら恵み多すぎもう十分

神さまは私たちを祝福し 本当に良くしてくださっているのに 私たちはもう少し広い家 高い給料、最新のスマホとか 現状になかなか 満足しないようです しかし 使徒…

他人を「ゲス」となじる人間の「ゲスい」本性

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

こんなふうに生きていたい

今日ご紹介するカラーセラピー料理はマゼンタ色です。料理の説明よりも心のことが書いてありますので、ここでは何一つ、付け加える必要は無さそうです。リンク先をご覧ください。ご紹介するのは大切り野菜のボルシチです。...

どう接したら良かったのか

以前の職場で、違う部署にとても明るくて、おしゃべりなお姉さまが居てねワタシとは10歳以上歳が離れているのにとっても仲良くさせていただいていたそれぞれ違う部署だったから、情報交換をもっぱらしてたわw（スキャンダル的なヤツ）（↑嫌な感じw）ある日、お家に遊びに行

リンゴほうじ茶

リンゴを購入したのであ、そうだ、と思って朝入れたほうじ茶に（個パックになっていて＆美味しい）リンゴの皮を足して頂きました。考えてみると今年は起きていられる時間が延びちょびっとだけこういう事も出来た。なので、もう少し生きてみようか。心持ちは好くないんだけどね～何とかそこを変えられればね～🤔にほんブログ村人気ブログランキングへ...

追悼法要は中止になりました。

もうお昼になりました。昨日の晩に、某お寺での10日の自死遺族追悼法要は中止になった連絡が来ました。寒くなって急速にコロナの感染者が増えた為です。仕方がないこと…

不登校あるある… 未来地図川柳

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ピュアに頑張ってる人

本当にピュアに 頑張ってる人は 絶対いい方向に 進んでいくと思う    励みになりますのでポチお願いします('-'*)♪  にほんブログ村トラウマ・PTSDラ…

「私の身体的境界線」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12640198615.html↑これの続き心とからだと魂の癒し トラウマから恢復するためのPTS…

『ニューアース』ちょっとずつ要約#03

エックハルト・トール著『ニュー・アース』。3記事目の今回では、2章の後半部分を要約してみました。できるだけ要点を絞り、わかりやすい言葉に直そうとがんばってます。前回の記事はこちらです。『ニューアース』ちょっとずつ要約 #02 所有

家族の謎

家族の人間関係って本当に難しいし、謎だらけだなぁと思います。夫婦はよく言うように他人ですから上手く行かないことも多いはず。その点、親子は血が繋がっていて長年家族で気心が知れていて一番分かり合える関係であると、多くの人がおっしゃいます。でも、私は「それって理想でしょ」って感じます。「理想と現実は違うでしょ」って……。親はこうあるべき、子はこうあるべき。家族はこうあるべき。家族関係の理想というのは「べき...

移植からはや１年　DAY366

昨日３日、無事、移植から一年となりました！ここまで無事に来れて、ほっとする気持ちと、今の環境への感謝とをしみじみ感じた一日となりました。一年という節目まぁ、何かにつけて一年というのは節目でして、移植についてもそれはそうなのですが、それ以上に

リラックスに必要な人気精油＊講師からのアドバイス

コロナ禍のストレスを癒してくれる人気精油を知ってますか？第１位ラベンダー、第２位カモミールローマ...

意外と知らない「通級」

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神さまは超えられない試練は与えません

私たちが生きる意味は 幸せと愛と感謝を知ることお金やもの知識などは 全部死ぬときになくなります自分に起きたことを 誰かのせいにしてしまったら 犠牲者になって力…

猫の成長が生き甲斐になっています。

猫の成長だけが生きがいになっています。もうすぐ生後５ヶ月。身体はすごく大きくなり、顔付きも大人っぽくなりました。でもまだまだ子供だなって思います。ずっと引っ付…

元カレに依存していた私は片付けられない女だった

片付けられなかった当時の私は元カレに依存していたのかもしれない。本当に大切なものを見つけたくて、暗闇から逃げ出すように私は自分で片付けられるようになりました。(元カレという単語を何千年ぶりに使いました笑)自分を認めてくれる彼にすがりついた.

発達障害との付き合い方、過剰適応に注意

『女性の発達障害サポートブック』という女性の発達障害に焦点を当てた本を読みました。 社会において女性は「女性らしく」「きちんとする」ということが求められやすいように思います。 そういった面から、発達障害の特性は生活の中で男性よりも女性のほうが強いストレスを受けやすいといわれています。 生活していくために大切なことを自身の経験も踏まえながらご紹介します。 「自律スキル」と「ソーシャルスキル」について 忘れやすさについて 「過剰適応」の問題について まとめ 「自律スキル」と「ソーシャルスキル」について 発達障害のある人が、社会人として生活してくためには、「自律スキル」と「ソーシャルディスク」という…

押し寄せる不安感と無気力･･･

本日は12月3日。自殺未遂から13日目です。昨日は何も出来ませんでした･･･。朝から不安感が怒涛のように押し寄せて来ました。何とか8時に起床して洗濯物を干すこ…

N氏、１月。

N氏との泥沼４年間について、カウンセリングで集中的に話して、記憶を紐解いています。１つ前の記事(12/2のカウンセリング録)でもN氏のことは書きましたが、もう…

自分を見つめたい時に

先が見えない時、迷っている時、どうしますか？一番いいのは当然いつも同じ答え。「真に信頼でき、自分を尊重してくれる人と話す」ですが、そうはいかない場合がたくさんありますね。今は他者と接触を控えろなんて言われていて、会ってゆっくり話もし辛いです。そんな時は、自分で自分を見つめてみましょう。ただし、決して自分の悩みや苦しみを掘り下げるのではなく、その出所である「自分のことを観察」してみてください。自己分...

瞑想的ライフで！　日々を楽しく

幸せライフづくりのために自分の心友を創ろう！

j人生１００年時代の無縁社会と言われている昨今、友人作り大切さをまとめております。

不登校…不安でたまらない方へ

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大丈夫すべては上手くいってるはず

何もかもがうまくいくはずだからあせらない大丈夫すべては上手くいってるはずアドベントが始まりましたねクリスマスの降誕祭までの4週間ですクリスマスを楽しみに待ちま…

11月にたくさん読んでもらった記事★TOP 3  

 ～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください…

私の中の殺人兵器

今はうつの波も  落ち着いていて  薬でコントロールできてて  ひどいドうつにはなりません  睡眠に影響が出ると  うつだなってわかるので  トリプタノールを…

『ニューアース』ちょっとずつ要約 #01

エックハルト・トール著『ニュー・アース』。自分にとって特別なのか、何度でも読み返してしまう本です。本書の文章全部が大事に思えてしまうので要約できるかどうかわからないけど、少しずつでも進めていきたいと思います。「読んだことないけど内