糖質制限食♪

どっちがいい？たらこスパの低糖質バージョンを色々試してみた

　先日とうふそうめんで作ったたらこパスタがイマイチだったので、柔らかいとうふそうめんではなく、もう少し腰のあるこんにゃく麺と糖質オフスパゲッティとで試してみた。パスタソースは使わず、初心に帰ってあの頃の壁の穴方式。それにサラダもたらこバージョンに…たらこドレッシングのサラダ　せっかくだからサラダのドレッシンにもたらこバージョンにしてみた。たらこ＋オリーブ油＋相性の良さそうなシーザードレッシング＋塩...

弁当をおかずのみにできる「ほっともっと」で低糖質なテイクアウト

　出前館やUBER EATSなどの多くの出前メニューが丼物、パスタ、ピザなど糖質が多い中、ほっともっとに目が止まった。ほっともっとの弁当はライスが別になっているので100円引きでおかず単品が選べ、更にサラダ付きのプラスベジ（+100）にもでき、しかも充実したサイドメニューをプラスすればおかずだけのお好みの低糖質なランチセットに組み合わせが可能だ。　先日コストコのフードコートはかなりの行列になっていたので、帰り道に...

アイハーブでまた買いましたよ～～♡ この3本アソートがいいんですよね。California Gold Nutrition, Sample Snack Bar Pack, 3 Bars

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ナチュラルローソンのココナッツシュガーチョコレート　糖質10g　高カカオ

もうローソン・ナチュラルローソンしか勝たん♪ 低GIのココナッツシュガーしか使ってなくて超優秀低糖質すぎるチョコレート １袋食べても気になるカロリーは184K…

カロリーゼロのモンスターエナジー２種！

こんにちは、YOSHIOです。 エナジードリンクって飲んでたりしますか？ 自分はほとんど飲まないのですが、エナジードリンクってその名前の通り、カロリーが高い（糖質が高い）イメージですが、有名なエナジードリンクであるモンスターエナジーからなんとカロリーゼロの商品が発売されていました。 ２種類あったので、飲み比べてみました。

缶詰（かんづめ）と缶切り（かんきり）の発明

缶詰は1810年に発明され、缶詰を開ける大切な缶切りは48年後の1858年に発明された。あとになって大切な物事に気付く。生活の中で悪徳な業者や政治家など様々な出来事に惑わされぬように写真とイラストを使用した写真ブログです。

78歳男性と近所へ買い物

毎朝一緒に散歩し運動し健康容態確認してる78歳男性と近所のスーパーへ車で買い物へ行った。78歳の超高齢者男性は老眼で多くの欲しい物を探すのに僕が援助。レジ前で再確認したがメモ確認で大丈夫だった。昨年老眼になった僕も明日は我が身と痛感した。

ピザの上にパイナポーも美味かった

妻が7時に外出し帰りに夕飯はドミノピザを購入して来た。お持ち帰りならピザ2枚目0円でもう1枚で2枚を好きなクリスピー。ピザの上にパイナポーは味感覚が妙で嫌だったが、薄い甘味とパイ生地がマッチして美味しく食べれて嬉しかった。

ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。ローソンしか勝たん。ファミマにも売ってるけど、うちの近所のファミマ売ってない…

セブン分かってる～♪たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ　糖質2.7g　178Kcal

セブン分かってる～♪たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ　糖質2.7g　178Kcal セブンのサラダコーナーで見つけた♡これ前からあったらしいセブン分かってる…

【低糖工房】甘くておいしい！糖質1gのクランチチョコ！

こんにちは、YOSHIOです。 以前紹介した低糖工房ですが、会員登録していたらいくつかの商品が半額となるクーポンがもらえました。 なので、その中からクランチチョコを購入してみました。 ちなみに、クーポンで半額となる商品は在庫切れとなり易そうです。 どうしても欲しいものがあったらすぐに購入することをおススメします。

＃モデルがこっそり作っている【魔法の楽やせレンチンスープ】実食9日目

9日目のレンチンスープは？ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます！ 健康診断で、血糖値HbA1cが高めだったことから、食生活を見直すことにしました。 そして始めたのが、野菜ソムリエプロAtsushiさんレシピ本の中の【モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ】を、夕食に置き換えることです。 全66レシピの中から、家にあるもので代用したり好みで食材の量を増減ながら、糖体質改善計画実行中のアレンジレシピを載せています。 今回で9日目のスープです。 どのレシピも美味しくて、お腹も大満足になるので無理なく続けられますよ( *´艸｀) ※Atsushiさんオリジナルのレシピは、レシピ本…

ロカボランチ３品。ドライカレー、フォー、たらこパスタのリベンジ

深雪式ドライカレーにカリフラワーライス　カミさんが昔から時々作るドライカレーは確か飯田深雪の古いレシピらしく、キーマカレーとも違ってゆで卵がトッピングされた独特のもので美味い。ロカボランチには、ご飯をカリフラワーライスに変えて、野菜もたっぷり添えた。　カレー自体が美味いからホンモノのライスでなくても十分。サラダと、最近よく作るオリジナルメニューのモヤシのカレー酢炒め*を添えて、味のバランスもよかっ...

毎日のロカボ飯、朝パン＞昼麺＞晩中華

ローソンのロカボな惣菜パン　朝のウォーキングで買ったナチュラルローソンのパンは、もち麦のあらびきソーセージパン、糖質9.1g。それにサラダとスープの朝食。ブランパンよりもしっかりして、少しフランスパンっぽくていい。▲サラダには、アンチョビとシーザードレッシング麺ランチは皿うどん　からだシフトのパリパリ麺は糖質19.5g。同シリーズの中華丼のレトルトパックを掛けると皿うどんになるが量が少ない。だったら今日は有...

脳神経外科へ検査通院

脳神経外科へ定期検査通院で血液と尿検査。血液検査のガンマGTP（肝機能の指標）が188と高めだが僕は酒を飲まないので担当医は薬の副作用だと言う。健康第一・健康長寿を目指して健康づくり食事や運動を行っているの、担当医に褒められた。２時間半待ち診察終了後に嫁と２階の病院食堂で安く美味かった中華丼1杯（味噌汁付き）380円を食べた。以前は、ご飯大盛り・特盛り無料だったが、有料になっており残念だった。

脳外科検査が良く寝正月から

2019年末の脳外科検査結果が良いから2020年正月にかけ美味いものを食べて寝正月だった写真ブログをフォトエッセイにしました。脳外科検査結果が良かったので美味いモノを食べ過ぎて寝正月だったので体力トレーニング開始してます。

iHerbプロテインチョコ購入品/Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー

iHerb購入品/Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー　久しぶりにiHerb,アトキンスバーを購入♪ アトキンスバーは低価格で低糖質…

【からだシフト】不足しがちなたんぱく質をしっかりとれるハンバーグシチュー！

こんにちは、YOSHIOです。 からだシフトシリーズのハンバーグということで買ったのですが、低糖質の商品ではありませんでした。 からだシフトシリーズ＝低糖質って勝手に思ってました。 この商品は高たんぱくを売りとしているみたいですね。 糖質を抑えようとして小食になるとたんぱく質も不足しがちなので、まあ高たんぱくの商品も意味はなくないかなと。

本日のロカボ麺は、ココイチカレーラーメンともつ鍋ラーメン

　糖質30％オフのカレーラーメン　先日買っておいた糖質オフラーメンはリンガーハットのちゃんぽんに続いて、ＣｏＣｏ壱番屋のカレーラーメン。糖質30％オフで実際の糖質量が28.1gとまずまず。こちらは初、しかもカレーラーメン自体が未体験ゾーンだ。　ココイチのカレーのイメージで用意しておいた食材をトッピング、それに肉と野菜のサブメニューはコストコのボンレスフライドチキンともやしをドライカレーの素で炒めてカレーの...

具沢山のニース風サラダで低糖質ヘルシー朝食

　朝のウォーキングから帰って朝食にニース風サラダを作った。具沢山だから朝食はこれに低糖質のトーストだけでいい。　野菜に、ゆで卵、アンチョビ、黒オリーブ、それにスライスしたパルミジャーノ・レッジャーノ。シーズニングは塩コショウ、ガーリックオリーブオイル、バルサミコ酢　それに、パスコの低糖質ブラン食パンをカリッカリッに焼いたトースト。食パン1枚の糖質量は6.3g。サラダで多少糖質が気になるのはバルサミコ酢...

全然太らないさくらシフォンケーキと全然太らない甘くて美味しすぎるプロテインバー♪(^^♪

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全然太らない美味おやつ♪チョコレートナッツバー♪iHerbのプロテインバー♪

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コストコのフライドチキンを低糖質クロワッサンでサンドイッチに

　コストコで購入したボンレスフライドチキンをサンドイッチかバーガーにしてみようというわけで、朝食に低糖質クロワッサンでオープンサンドのようにしてみた。1枚のチキンを半分にカット、それにザワークラウト、レタス、オムレツなどを少しずつ挟み込むと、小さいながらも結構食べ応えがあった。　スープはオニオンコンソメをセレクト。クルトンが必要以上に多いから、半分くらいは取り除き、代わりにサラダ用のフライドオニオ...

紀文のとうふそうめんをカッペリーニ風にする暴挙！その結果は…

　低糖質の紀文のとうふそうめん風を極細パスタのカッペリーニ風にするのはどうかと前の記事に書いたので、今日のランチでやってみた。　日本で言うカッペリーニ、　実はイタリア語としてはカペッリーニが正しいようだけれど、アメリカではイタリア語をそのまま英訳したエンジェルヘアと呼ばれる。何とも素敵なネーミング。天使の髪のように細いパスタだから手際よい調理と食べ方が勝負と言われている。　その昔、アメリカでイタリ...

低糖質おうちごはん、グリーンカレーとグラノーラ

グリーンカレーとカリフラワーライス　本日のロカボランチはカレーにしたい。そこで家のストックから低糖質のグリーンカレーと、しっかり低糖質の冷凍カリフラワーライスでタイ風カレーランチにしてみた。▲グリーンカレーは炭水化物（糖質＋食物繊維）は10.3g、カリフラワーライスはほぼゼロ（300gで糖質2.1g）▲1/3のカリフラワーライス、サブメニューは糖質ほぼゼロ（1.3g/100g)のモヤシカレー酢炒め▲結構鶏などの具材がゴロゴロ...

売り場に増えてきたロカボ商品を試してみる

　最近デパ地下やスーパー、コンビニで新しいロカボ商品を見つけことがある。選択肢が増えれば味気ない糖質制限にもちょっとバリエーションができる。先日千里阪急のデパ地下で見つけたのはからだシフトシリーズの充実した棚…▲当ブログ推しの三菱食品 糖質コントロール からだシフトシリーズ、充実の全４段の棚から中華風がゆをセレクト。▲変わり映えしない２日目の肉ランチ、その後で…▲〆の中華風かゆは糖質9.3gトッピングにザー...

珍しく今日はブランチ、粛々と続ける低糖質生活とヘモグロビンA1c

　昨日はかかりつけ医でヘモグロビンA1cの検査があり、昨年の９月以来、再び８を超えてしまった。やばい（汗）２〜３年前はジムに週数回のペースで通って６台をキープしていたが、膝を痛めて一旦ジムをやめ７台前半に上昇。ところがコロナ禍、ステイホームで７の後半に上昇、ついに８を超えた。その後は７台に戻ったが、半年ぶりに再び８。このコロナ禍では糖質制限も限界を感じて薬がひとつ増えることになった。　翌朝、絶食して...

Valentine's Day

長男は金曜日受診後に３時間目の途中から授業に参加できました ３時間目と４時間目の間の休み時間に　コレあげる一言だけ言ってお目当ての大好きな子に準備したプレゼン…

【こんにゃくパーク】糖質0gのこんにゃく麺を使った醤油ラーメン！

こんにちは、YOSHIOです。 やっぱりこんにゃくは全然糖質がないので、糖質を抑えたい食事をしたい時には便利ですよね。 こんにゃくパークのシリーズではほんと色々な商品が発売されています。 ※刺身こんにゃくとか、記事にしてないけど食べてるもの結構あります

森永ダースの高カカオチョコ！？普通の高カカオチョコとは違った味わいでおいしい！

こんにちは、YOSHIOです。 連続のチョコレートとなりますが、森永のダースシリーズで、高カカオチョコレートが発売されていました。 結構色々なチョコレートシリーズで高カカオのチョコレートを販売していますが、かなり有名なチョコレートシリーズで高カカオのチョコレートを出していないのを不思議に思ってました。 ちなみにこちらの商品はディズニーのツインテッドワンダーランドとのコラボ商品みたいです。 特に期間限定との表記はないですが、おそらく期間限定商品です。 ちなみに、高カカオチョコレートと書きましたが、「カカオ70%のダークチョコレートでココアパウダー入りのチョコレートを包んでいる」とのことです。

【シャトレーゼ】糖質オフの絶品スイーツ

こんにちは。巣ごもり生活が続き、また太りました（笑）ダイエットをしなきゃ本当に健康的にヤバいので昨年から本格的にダイエットを始めています。今となれば運動も兼ねて少し体重減少が見え始めてきたところなんですが、それでもね、たまに美味しいものが恋しくなるんです

伊豆市へ豪雨被害のボランティア活動

2019年10月（先月）台風19号による豪雨被害があり、伊豆市で豪雨被害に遭われた職人さんの住宅が床上浸水してしまったので生活再建の為にボランティア活動したが帰り際にお菓子の詰め合わせを頂いた写真ブログ。

チートデイは苺パフェしか勝たん♪　＃パフェ　＃イチゴパフェ　＃いちごパフェ　＃苺パフェ

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ロッテの炭水化物17%オフのアーモンドチョコレート！甘みもあっておいしい！

こんにちは、YOSHIOです。 たまたまコンビニで、うす巻きチョコレートのアーモンドチョコレートなるものを見つけて、チョコレートが少ないってことは低糖質なのかなーと思って購入してみました。

甘くておいしくて太らない夢のような食べ物がここにあります⇒Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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カンロの納豆のスナック菓子がまんま納豆の味がする！

こんにちは、YOSHIOです。 珍しい納豆のスナック菓子を見つけたので買ってみました。 大豆は低糖質な食品としても有名で、低糖質商品で小麦粉の変わりに大豆粉を使っているものも多いですよね。 ただ、納豆ってすごく好き嫌いが分かれる食品なので、お菓子にするとどんな感じなのかなーと気になってしまいました。

ハゲ天のかき揚げと低糖質うどんのセットでランチ

　千里阪急のデパ地下にランチのお惣菜を買いに行ってきた。妻には魚専門店「魚道楽」の惣菜セット。夫は「銀座ハゲ天」のかき揚げ3種盛りに、シマダヤの糖質40％カットのうどんでかき揚げうどん定食。　本日のハゲ天のかき揚げは白魚、ゴボウ、野菜の３点。魚道楽の惣菜セットは20点くらいのミニ惣菜をぎっしり詰め合わせたもので写真は撮り忘れたが、その中から適当にいくつか頂戴してアテの皿に並べ久しぶりのチューハイ。やは...

野菜たっぷり！ロカボメニュー２品

白キムチ　製菓材料の店プロフーズには他にも、イタリアン・中華・韓国料理など他であまり見かけない材料やプロ仕様の道具も並んでいて料理好きには楽しい。　先日、白キムチの素（ファーチェ）を見つけた。水キムチでもなく何だろうと気になり買ってみた。白菜などの野菜をたっぷり１キロに素を加えて丸一日。発酵したような自然な風味がなかなかいい…　たっぷりの野菜に粉末の素を混ぜたら翌日には完成。　あっさりして辛くない...

美味しくて糖質2ｇ★安心して食べれるし美味しくてやみつきなんですよお。これ♪Atkins,チョコレートキャラメルムースバー

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セブンプレミアムのロカボスイーツ

こんにちは、YOSHIOです。 最近はセブンイレブンも低糖質な商品に力を入れてきたんですかね？ セブンプレミアムで糖質50%オフのワッフルとドーナツが売っていたので、早速買ってみました！

８回目の誕生日

本日で８歳になった次女 朝から小学校の学習発表会だったり夕方からは個人レッスンだったり兄ちゃんの個人レッスン＋グループレッスンだったり 朝からバタバタでした …

節分

節分と言う季節の節目にして そう言えば・・・と 庭の野菜たちを見てきました  冬の間寒くて引きこもり 完全放置となっていたカリフラワー 暴走気味の成長っぷりデ…

セブンイレブンでロカボなカップ麺を発見、試してみた

　朝のウォーキングでセブンイレブンに立ち寄ったら、糖質ゼロ麺のあの会社のカップ麺を見かけたので試してみた。　糖質Og麺シリーズからカップ麺タイプのカレーうどん。糖質量はつゆの6.3gのみで、麺は当然0g。つゆ付きでレンチン。これはなかなか期待できそう、と作ってみた…　ところが期待を裏切る貧弱なつゆと麺、量がおやつレベルなので、写真のようにネギと薄揚げをプラスした。これはもしかして女性向け？カレーうどんのが...