こころの小窓ブログテーマ

強迫性障害、うつ病、ひきこもりなど。
こころが疲れたら、話をしませんか？

管理人：しかぞうさん


	18/06/17 22:45:08いい夢を　うつ病再発予防コーチの中野です。　昨晩は、久しぶりの深酒でした。　嫌なことがあった…というわけではないんです。　逆に、楽しい時間でした。　この年齢にな... 不安を手放し、安心を手に入れる
	18/06/17 19:38:54某クリニックのマガジンラックやテレビについての考察？私と妹が通う精神科クリニックに、ずっと前からマガジンラックに「リラックマ生活―だらだらまいにちのススメ」の本が置いてあって、今まで手に取ることはしなかったけど、... 「お間抜けDorothy」の毒吐き日記(^^♪
	18/06/16 22:23:07「早くこの緊張から解放されたい」と思う時に　うつ病再発予防コーチの中野です。　「どうやったら、緊張しないようになるんだっけ？」　登校前の娘が聞いてきました。　以前にも教えたことがあるんですが忘れて... 不安を手放し、安心を手に入れる
	18/06/16 20:19:37貯金できない女～消えた北海道旅行　６月、井上が全く準備してなかった現実と直面する。　会えば必ず『夏の旅行だけが楽しみ。』『旅行へ早く行きたい。』と乗り気だった。信じたし安心していた。間際になっ... Ｋａｎａｔａのお部屋へようこそ
	18/06/12 08:45:30たかが８０円。されど８０円　うつ病再発予防コーチの中野です。　最近、毎日牛丼を食べています。　ご存知ですか？吉野家の定期券。　定期券は３００円しますけど、何杯食べても、１食毎に８０... 不安を手放し、安心を手に入れる
	18/06/12 07:28:24荒れなくて良かった昨日は通院日だった。台風が近づいているという事で心配したけど、雨も風もさほど強くはなく、無事に行ってくる事ができた。早まってキャンセルしなくて良かったよ。これだ... DIGI-MONO STABILIZER
	18/06/03 07:52:11未来のために　うつ病再発予防コーチの中野です。　土曜日に、相模湖に行きました。　相模湖というは、相模川をせき止められて造られたダム湖です。　作 […] 不安を手放し、安心を手に入れる
	18/06/02 07:33:21何でもルール化しようとするから窮屈になるマインドフルネスもやり過ぎると強迫的になる。ほどほどが出来ないから嫌になるよ。上手く付き合えたらいいのにな。何もかも頭では十分に理解している。今、何をすべきかも... DIGI-MONO STABILIZER
	18/06/01 09:43:23も～いいよ。　うつ病再発予防コーチの中野です。　も～いいかい？　ま～だだよ～。　昔懐かしい、かくれんぼの掛け声。　この年になっ […] 不安を手放し、安心を手に入れる
	18/06/01 07:50:006月は晴天で始まる朝一番は雲が多かったけど、この時間は青空が広がっている。昨晩の雨のせいか、空気はひんやりと冷たく、それがとても清々しい。6月といえば梅雨時で雨が多く鬱陶しい。一... DIGI-MONO STABILIZER

	18/05/31 07:11:36助言と節介と苦情と… 　うつ病再発予防コーチの中野です。　クレームって言った経験あります？　私は…言った記憶がありません。　「言った記憶がないだけで、言ってるんじゃないの？」 ... 不安を手放し、安心を手に入れる
	18/05/30 07:50:40強迫性緩慢俺の症状は強迫性緩慢なのかもしれないな。昨日ふとそう思った。自分では動作がスローになっているつもりはない。ただ頭の中がグルグルして止まる事はある。強迫の対象が不... DIGI-MONO STABILIZER
	18/05/23 06:42:36天国も地獄？　うつ病再発予防コーチの中野です。　だんだんと、演奏会の日が近づいてきました。　それに伴って、合唱団の練習にも力が入ってきています。　歌詞も音符もしっかり... 不安を手放し、安心を手に入れる
	18/05/22 08:41:10気が済む事なんてないんだろう強迫観念と強迫行為の繰り返しによって何かが解決したり満たされたりする事はない。最近じゃ強迫行為をしても不安がおさまらない。もう常に不安があるのが日常になってしま... DIGI-MONO STABILIZER
	18/05/17 07:31:24無理してませんか？　うつ病再発予防コーチの中野です。　いつも笑顔で、いきいきしている。　いつも心配りや気配りをしている。　いつも優しくて、穏やかな性格。　一般的には、こう... 不安を手放し、安心を手に入れる
	18/05/16 16:18:09約束を守らない友達～消えた北海道旅行　知り合って５か月で１年後の約束をしたのが間違いだった。　まさか貯金ができない人だなんて夢にも思わない。　夏の発表会が終わり「旅行に行きたい。」と言い出したのは... Ｋａｎａｔａのお部屋へようこそ
	18/05/14 22:59:19初めて解く問題だから…当たり前の話　うつ病再発予防コーチの中野です。　突然ですが… 　１０回クイズって覚えてますか？　１９８０年代後半に流行ったクイズで、あの頃はあちこちで　「ピザって１０... 不安を手放し、安心を手に入れる
	18/05/14 07:08:17精神科通院歴今日は通院日。体調を崩して今の病院に連絡をしたのが5年前。それでも混んでいて初診は6月になってしまった。それまでの1ヶ月弱は苦しかったなぁ。全然寝られない。食事も... DIGI-MONO STABILIZER
	18/05/13 17:07:25心のバランスをとり、安定をもたらす休日　うつ病再発予防コーチの中野です。　もうすぐ４月ですね。　ずいぶんと暖かくなってきました。　桜の花もあちこちで見かけるようにもなりました。　そんな麗らか... 不安を手放し、安心を手に入れる
	18/05/12 07:16:58「ゲームを破壊してしまうんじゃないか？」という加害恐怖不完全恐怖とは少し違うのかもしれない。ゲームの中の世界で、例えば自分の操作するキャラが壁にぶつかったり、段差につまずいたりすると出てくる強迫観念。そこの部分、あ... DIGI-MONO STABILIZER
	18/05/10 07:01:47いくつになっても、勉強。　うつ病再発予防コーチの中野です。　「勉強か…。もう歳だからいいや」　な～んて思っていませんか？　「歳のせいで物覚えが悪くて…」　とか　「挑戦する気力が... 不安を手放し、安心を手に入れる
	18/05/09 08:43:11記念すべき2000記事目らしいこのブログに引っ越してきてから今回で2000記事目になるそうだ。あまり実感は無いけど、随分と長く書いてるもんだ。ここに来る前は楽天ブログを利用していた。その頃のログ... DIGI-MONO STABILIZER
	18/05/08 07:05:09自分の中にある大きな存在　うつ病再発予防コーチの中野です。　冷静な面の貴方なら、どう言うの？　カウンセラーからの一言に、ハッとしました。　それは、ずっと否定していた自分 […] 不安を手放し、安心を手に入れる
	18/05/07 09:19:14髪がボサボサ・・・本当は4月の上旬に散髪に行くつもりだったんだけど、祖母の入院だとか自分の用事だとか家族の用事だとかが重なって今日まで行けなかった。流石に3ヶ月ものの頭は凄いね。こ... DIGI-MONO STABILIZER
	18/05/02 07:23:58ちょっと恥かしくて…ちょっと幸せ　うつ病再発予防コーチの中野です。　ついこの前、裕木奈江さんのことをブログに書いたのですが… 　そして… 　いま、どこで何をしてるのかなぁ… 　なんて書いたの... 不安を手放し、安心を手に入れる
	18/05/02 01:09:59“イジメ社会”が生み出す“ミジメ社会”？地中海の不思議の国・バルセローナ第２弾　みんなアベコベ、日本とスペイン！＝　「どーして日本人はすぐ自殺しちゃうの？」　＝　　ーーー　Porqué los japoneses su... souyのブログ、“ケセラセラ！”
	18/05/01 09:55:12心の余裕発見器？　うつ病再発予防コーチの中野です。　少しずつ暖かくなってきましたね。　寒かった頃は、布団から出るのが嫌だったけど、最近は布団から出やすくなってきていると思... 不安を手放し、安心を手に入れる
	18/05/01 07:23:32平成最後の一年が始まった来年の今日には元号が変わる。平成という時代は過去のものとなる。俺は昭和生まれだけれども、人生の大半は平成だった。その漢字とは裏腹に辛い事の方が多かったなぁ。平成... DIGI-MONO STABILIZER
	18/04/30 07:39:31自分には限界があると知る今日で4月も終わり。ここ1週間は反応妨害をしっかりやった。全てが上手くいっているわけじゃないし、曝露もまだまだだけど、一時期よりは後ろ向きになる度合いが減った気が... DIGI-MONO STABILIZER
	18/04/29 09:29:28デジタル抜きの日もいいじゃないこのブログのタイトルとは相反する考え方かもしれないけど、たまには終日デジタル機器に触れない日があってもいいかなと思う。特に俺の場合、iPadやゲーム機に触れている時... DIGI-MONO STABILIZER
	18/04/20 09:05:43あなたも流してみませんか？　うつ病再発予防コーチの中野です。　３月３日は『ひな祭り』。　まだ、娘達が小さかった頃は、毎年出して、ひな壇に並べていましたが… 　いつの間にか出さなくなり... 不安を手放し、安心を手に入れる
	18/04/20 07:46:24考えること全てを否定したくなる思考による強迫行為、メンタルチェッキングを止めよう。それはそうなんだけど、だからといって考えること全てを否定するのは間違いだ。ここの境界線は不明瞭で線引きは難し... DIGI-MONO STABILIZER
	18/04/19 09:11:15関わると不幸になる？　うつ病再発予防コーチの中野です。・中学の修学旅行は前日に盲腸で入院・高校の時は初デート溺れて死にかけ・大学受験の当日に家が火事に・新婚旅行中に空き巣に入... 不安を手放し、安心を手に入れる
	18/04/19 07:06:52決められたパターンに縛られる強迫性障害のよくある症状だろう。予め決められたパターン通りに物事を進めないと不安になる。本当にこれでいいのかと確信が持てない。そしてちょっとでも違った事になると... DIGI-MONO STABILIZER
	18/04/15 07:29:04これからが大事　うつ病再発予防コーチの中野です。　早いもので、義父が亡くなってから１週間が経とうとしています。　そして、実母は、また一人暮らし。　そして、私は… 　一人... 不安を手放し、安心を手に入れる

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