こころの小窓ブログテーマ

強迫性障害、うつ病、ひきこもりなど。
こころが疲れたら、話をしませんか？

管理人：しかぞうさん


	17/05/25 09:53:26不安を手放し、安心感を手に入れる方法４【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　今回は【不安を手放し安心感を手に入れる】シリーズの第４話目で... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/05/24 23:49:08断捨離＆ダイエット中醜い、、、　己の腹と汚い部屋！　　中年肥りの出っぷりした腹、たるんだ太腿とふくらはぎ、　　足の踏み場の無いリビング、布団を敷きっぱなしで湿気のこもった寝室兼仕事... Ａｎｔｈｏｎｙ’ｓ　ＣＡＦＥ
	17/05/20 20:46:53【多摩八十八ヶ所霊場巡礼】に行くと決めて【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。『多摩八十八ヶ所霊場巡拝団募集』　このチラシを見て驚きました。... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/05/20 07:39:34振り返りたい気持ちを振り切って今は何とか踏み止まっている。事を終えた直後から反省会をしたがる脳。それはメンタルチェッキングという強迫行為だからキチッと反応をブロックする必要がある。どこまで行... DIGI-MONO STABILIZER
	17/05/14 23:36:46誰よりも、心に寄り添い相談のる４６【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。今回も、無料での相談を受けた中から（公開を前提とした相談は無料... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/05/14 20:41:16裏切るのは豊かな家の子～残酷な旅行計画　電車とバスを乗り継いで教習所へ通った日々。仮免を取る時期が雪の降る季節にかかった。凍えながらバス停で待った。　思い返すと涙が出てきた。悔しさは通じない。Ｋａｎａｔａのお部屋へようこそ
	17/05/14 08:19:55相手との距離を縮め、場を和ませる方法【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　無事に、開花宣言がされましたね。　もう、すっかり春になりまし... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/05/14 07:33:31虫歯治療完了昨日は歯医者に行ってきた。4月下旬の検診で指摘を受けていた左上下の奥歯を治療。無事に昨日で終わった。初期の虫歯という事で削る量も少なく、プラスチックの詰め物だけ... DIGI-MONO STABILIZER
	17/05/11 10:08:42女子高生のバドミントンを見に行って…完結編【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　前回は、・アウトなのかセーフなのか解らない・判断に自信が持て... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/05/11 07:30:35強迫観念の馬鹿馬鹿しさに嫌気が差す今更だけどさ。馬鹿馬鹿しいと自分でも分かっているのにとらわれてしまうと流石に凹むよ。凹んでいる内はまだまだだな。鼻で笑って華麗にスルー出来るようになればプロにな... DIGI-MONO STABILIZER

	17/05/10 09:03:50女子高生のバドミントンを見に行って…続き【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　前回までは、・「普通は、見に来ない」と言われた・女子高生が溢... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/05/10 07:23:10気分が優れない原因を考えても答えは出ないここ数日は細かい強迫観念が煩わしくて不快だった。問題ないと分かっていながら一々引っかかってしまう。自分が設定したパターンの通りじゃないと途端に不安になる。ただそ... DIGI-MONO STABILIZER
	17/05/08 07:35:07誰よりも、心に寄り添い相談のる４５【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。今回も、無料での相談を受けた中から（公開を前提とした相談は無料... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/05/08 07:04:58気分転換も兼ねて外出してくる今日は通院日。このところモヤモヤが溜まっていたので、気分を変えるには良いタイミングかもしれない。家に閉じこもってばかりいると鬱々としてくるからね。そこに来て強迫... DIGI-MONO STABILIZER
	17/05/07 15:00:28いますぐは難しい…仮想現実療法（ＶＲセラピー）【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　あなたは、なんらかの心理療法を、受けたことがありますか？　認... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/05/07 07:57:25アダルトチルドレンが強迫を育むのか？昨晩は母との関係が一瞬険悪になった。大した事ではない。一晩経てば沈静化しているような事だ。それでも気分はグラついて平静では居られなくなる。アダルトチルドレン。父... DIGI-MONO STABILIZER
	17/05/05 17:30:24もしもあなたの大切な人から「死にたい」と言われたら【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　突然、誰かに「もう、死にたい」と言われたら、あなたならどうし... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/05/05 17:29:26桜の木の下で…感情のスイッチ。「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　今年はもう花見をされましたか？　咲いたばかりの桜も綺麗ですけど、散り始めた桜だと花吹雪になるので、それも... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/05/05 08:06:05強迫観念や強迫行為の存在を否定しない何かをする時に、「今日こそは強迫観念を完全無視！強迫行為は一切しない！」と気合いを入れてから取り組むと大抵上手くはいかない。まずもって強迫観念という人間が、脳が... DIGI-MONO STABILIZER
	17/05/03 07:48:10自殺対策強化月間【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　３月が『自殺対策強化月間』だったということを、ご存知でしたか... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/05/03 00:21:07ヤクザな女と無責任女～共働き家庭の弊害　丹羽は生活必需品含め、ほとんど全てが親がかり。教習所の費用もそう。高額な電子オルガンの購入、毎月のレッスン料、楽譜代まで何もかも親の援助。それが当たり前で過ご... Ｋａｎａｔａのお部屋へようこそ
	17/05/02 07:55:01ご報告がございます。【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　実は、ご報告せねばならないことが２点ございます。　１点目は、... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/05/01 18:13:17親切心という名の横暴～傷と損失　私一人が必要ないものを取り入れ、無意味に動いた。　後に残されたのは損害だけ。　元々の計画は完全に無効になり、経済的損失だけを被った。Ｋａｎａｔａのお部屋へようこそ
	17/05/01 08:34:40誰よりも、心に寄り添い相談のる４４【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。今回も、無料での相談を受けた中から（公開を前提とした相談は無料... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/05/01 07:12:32五月晴れのスタート今朝の神奈川県央部は快晴です。気持ちのいいスタートが切れそうだ。がしかし、今日は朝から強迫観念がしつこい。でもいいんだ、気にしない事に決めたから。気にはなるけど... DIGI-MONO STABILIZER
	17/04/25 12:35:56心の準備はいいですか？【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　もう、新年度に向けた準備は済んでいますか？　この春から、大き... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/04/25 07:34:00初期虫歯を治療する事になった昨日の歯科検診。半年前にレントゲンを撮ったばかりなのにまた撮ったからおかしいと思ったんだ。4本ある初期虫歯のうち、左の上下2本を治療する事になった。はぁ、嫌だなぁ... DIGI-MONO STABILIZER
	17/04/24 09:29:36ずっとやりたかったことをやります【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　先日、知人からの場内アナウンスの依頼を受けて、産まれて初めて... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/04/24 08:40:08本日は歯科検診なり半年に一度の歯科検診。ズレなければ春と秋。前回はレントゲンも撮った。普通に考えれば今回は検診と歯石取りだけ。ただ半年でも結構歯石が付くんだよね。母は長い時間グイ... DIGI-MONO STABILIZER
	17/04/24 06:19:39誰よりも、心に寄り添い相談のる４３【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。今回も、無料での相談を受けた中から（公開を前提とした相談は無料... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/04/23 18:40:16他の子への影響～目の前で初めてみた暴力～参観日で出会ったお母さん方に『のびすけ君のこと聞いたわ~』『大丈夫？』『学校に行けてるの？』と随分声をかけられました『ありがとう大丈夫』『学校にも普通に通ってる... 素顔の自分～子供と向き合うために～
	17/04/22 16:35:39たった１週間で、充実感と達成感が手に入る【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　少しずつ暖かくなってきましたね。　特に、天気のいい日だと、厚... 不安を手放し、安心を手に入れる
	17/04/22 15:35:32約束を守らない友達～消えた北海道旅行　知り合って５か月で１年後の約束をしたのが間違いだった。　まさか貯金ができない人だなんて夢にも思わない。　夏の発表会が終わり「旅行に行きたい。」と言い出したのは... Ｋａｎａｔａのお部屋へようこそ
	17/04/22 10:03:46掃除をしたら気分もチョイアゲ今朝は部屋の掃除をした。隔週で半ば強制的に掃除をするようにしている。おかげで慣れてきた。強迫観念にとらわれるのが嫌で回避ばかりしていると全く改善しない。身をもっ... DIGI-MONO STABILIZER
	17/04/20 21:14:54トイレに行くのが恥ずかしかった【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　今日、なにげなくラジオを聞いてると「子供がトイレに行きたがら... 不安を手放し、安心を手に入れる

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