メンタルヘルス

来年の進路が決まりました。

 こんばんは。ちょっとご無沙汰いたしました。ここ一ヶ月は仕事でクタクタになっておりました。家に帰って、猫の世話をして少しの時間スマホのゲームをして寝る。その繰…

夜ぐっすり･･心身ともに ゆるみ リラックス効果が倍増＆持続【ご感想：セルフ マッサージ講座】

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。６月のアロマ講座◉ コリ･疲れ･むくみ スッキリ！ アロマ セルフ マッサージ講座 ◉昨年 オンライン受…

うつ病、行動履歴①午後の部

午後は何もやることが無く、 それでも何かやらなくては、 と家の中をウロウロしたり スマホをいじったり。 無印良» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

日差しの強い季節は夜の時間を楽しみましょう！ランタンで楽しむ夜のチェアリング

今週のお題「夏物出し」 こんにちは、毎週首都圏の各地でチェアリングをしている東京都北区チェアリング部の部長です。 チェアリングとは簡単に言えば、「折りたたみ椅子を置いて、身近な自然を楽しむ」です。詳しくは👇をご覧ください。 samuraisan9001.hatenablog.com 日差しの強い季節は気軽にアウトドアの時間を楽しめなくて嫌になりますね。 チェアリングをするために木陰に移動するだけで汗だくです。日焼けも気になるので、おうち時間がどんどん長くなってしまうことも… 暑い夏でも気軽にアウトドアの時間を楽しみたいと思いませんか？ そんな方には夜のチェアリングをおすすめします！ 今回は暑い…

チェアリングが周囲の迷惑とならないために、絶対に守りたい5つの約束事！

こんにちは、毎週首都圏の各地でチェアリングをしている東京都北区チェアリング部の部長です。 チェアリングとは簡単に言えば、「折りたたみ椅子を置いて、身近な自然を楽しむこと」です。詳しくは👇をご覧ください。 samuraisan9001.hatenablog.com お金がかからず簡単にはじめられ、スキマ時間でも楽しめるお手軽な趣味ということもあって、今SNSを中心に注目を集めています。 そんなチェアリングをグーグルで検索してみると「チェアリング 迷惑」というワードが上位に表示されます。 SNS上でも、人の邪魔になる場所に椅子を置いたり、大きな声で騒いだりする人に対して不快な経験をした人が少なから…

うつ病、行動履歴①午前の部

またブログを再開させたということで 行動履歴を綴っていきます。 朝6時起床。 メイラックス、セルトラリン、» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

「計画づくり」だけでは、単なる「作業のリストアップ」にすぎない

ただ、計画を立てるだけだと、それに満足してしまって、絵に描いた餅で終わってしまう可能性が高くなります。計画づくりは、ゴールまでに必要な作業量をリストアップしただけであって、それを「自分が行動に移せるかどうか」は、別問題です。ダイエットや、夏

生産性のない毎日

退院してしばらくは解放された自由と 好きなDIYを楽しみましたが 日にちが経つにつれ 虚無、孤独感、絶望感、不» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

自分で自分を守ろう

血液検査の結果 ほとんどが正常値 まぁ大きい病気は ないということで アルブミンが低いけど それはずっと 変わらないから  摂食障害やると アルブミンが 低い…

大きな2極化

 『緊急開催zoomシェア会「不安な時代の二極化　軽やかで幸せワクワク人生を送るには」』こんにちは本藤弘美です久しぶりに緊急のzoomセミナーを開催します。今…

中庭を掃除してくれる女性を見て

マンションの中庭を掃除してくれるお年寄りの女性のを見て他者に尽くす喜び、社会に貢献する誉れであろうか、このことを深く知る人は幸福だと思う。

【優里】シャッター～歌詞の意味を考察！美化する面影と風化する本質～

BRAND-NEW MUSIC DAYS。今回あなたの心に届けたい楽曲は、優里さんの「シャッター」です。歌詞の意味を考察！この歌が伝えたい想いの本質を「美化する面影と風化する本質」とした筆者の真意を、歌詞に登場する2人の想いを整理する形でお伝えします。

入院中何をしていたか

コロナ禍なので病室から出られても 病棟からは出れず。 じゃあ、入院中何をしていたか？ 歩いてました。 1日2万» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

久しぶりのブログ

精神科病棟に1ヶ月入院し、薬を調整してもらったのが４月〜５月頭まで。 退院後は就職活動をしながら趣味のDIYに» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

実は怖い「筋力の低下」！筋肉は､一日にしてならず

老後になってから「さぁ、筋肉を鍛えよう！」と思っても、急に筋肉はついてくれません。筋トレを先延ばしにしていると、いざ始めようと思った時には、「足腰が痛いから・・・」「体がすっかり硬くなって動かしにくいから・・・」と、ますます先延ばしになって

誰かに期待して、ガッカリしたことがありますか？

今週のお題「本棚の中身」 人に期待して、苦しい思いしかもらえない

うつ病生活保護受給者の精神科通院記録【2022年6月】

面倒くさがりながらも私に課せられた唯一の義務なので行ってきました、精神科。 どうも、メンヘラナマポおじさんです。 8時23分出発 具合が悪くて1週間くらいシャワーを浴びられていないんですが、デオドラント頼りでそのまま行きます。 雨の日が続い

Y様のアロマ＊家族にも自分にもケア

アロマ検定合格して、精油効能を学ぶ インストラクターコースに ステップUPしたY様です♪ 家族の健...

テレビCMに年寄りが出てくるとうんざりします

年寄りがゴキブリと同じくらい嫌いな、メンヘラナマポおじさんです。 年寄りが出てくるCM テレビはニュース、スポーツ中継、ドラマ、映画、アニメなどを観ています。 放送の合間に出てくるCMはドラマや映画、アニメなら録画してCMスキップして倍速で

発達障害と自己肯定感の関連性とは【自己肯定感を高める３ステップ】

発達障害と自己肯定感の関連について調査をしました。僕は、ASDという発達障害を持っています。自己肯定感は、かなり低く自分に自身を持てず辛くて、暗い人生を歩んでました。しかし、「アファメーション」という方法を知り、実践。すぐに効果が現れて、自己肯定感を高めることに成功。人生は、楽しいです。

一人で寂しすぎる

今週のお題「夏物出し」 寂しいって何なんでしょう

写経の効果

　ＮＨＫの「ドキュメント７２時間」をたまたま見たら、この回は「写経　心の旅へ」というのをやっていて、面白かったです。　写経とは、お経を写すことで、元々は一種の修行です。場所は東京・五反田の薬師寺東京別院。そこへやって来る様々な人に、話を聞く番組です。今

オンライン生：募集締切6/12(日)【 セルフ マッサージ講座 6/28(日)開催 】

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。 ６月のアロマ講座◉ コリ･疲れ･むくみ スッキリ！ アロマ セルフ マッサージ講座 ◉ オンライン受講…

家族っていいな…

今朝の電車内の出来事に、他人の振る舞い、物事への処し方についてあれこれ思う。

無邪気に遊ぶ子どもの心を

  ★昨日失敗したことは、野菜不足に陥ったこと・運動不足だったこと・プチ過食してしまったことの３点でした。ストレスでカップラーメン食べちゃいました…     …

未知の領域の大掃除

今でも 突然の体調異変は 起きてくる 昨日の夜から急に 右の胸の下あたりに 激痛が走って それに最近の痒いが 加わって痛い痒いで また眠れなかった 近所の病院…

フミン指数チェックA

寝つきの問題について。(布団に入って電気を消してから眠るまでに要した時間) 一番時間が長い時は徹夜になります。特に、ダウン(寝たきり引きこもり過眠)から抜ける…

アパート上階の騒音について、しつこくクレームを入れた結果

アパート上階の騒音に悩まされている、メンヘラナマポおじさんです。 アパート上階の騒音 アパートの一階に住んでいます。 上の部屋の住人が鳥を飼っているようなんですが、窓を開けっぱなしてピヨピヨチュンチュン凄い鳴き声を撒き散らしていました。 毎

福祉をデザイン

3年就労の壁ということをよく耳にするようになりました 働くことがそんなにたいへんなのか？ …お金をかせぐのは、たいへん でも、続けることはもっとたいへん 3年以内の退職率が多い 特に給与があがらないと 本人の意欲に影響が ...

【ご感想】リアルランチ会

 3人の凸凹ちゃんを育てるママ育児についてのリアル話や凸凹お役立ち情報をブログで発信し、凸凹がメガネみたいに当たり前な世の中にしていきたいとジタバタもがいてい…

初夏の花言葉診断

   緑が綺麗・・・ いっぱい頑張った いや頑張ってしまった 頑張らなくていいことまで 頑張ってしまった だからいろんな病気になった はじめは摂食障害 拒食症…

うつ病日記20

https://yariyumi.club/depression%ef%bd%b019/ トリンテリックス錠の

📒 カロリー集計　6月 5日分📙　げ・げ・げ・月曜日はきついぞ。(╯‵□′)╯︵┻━┻

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。昨日と、0.1㎏　の差ぞ。あのーぅ・・・体調不良でございます。<(＿　＿)>今朝、早く目が覚めました、そして、冷凍ブルーベリーの補充を行いました。そして、仕事へ行く前に 2度寝しました。これが、その証...

ああもう一度、話がしたい・・。

途轍もなく切ない期突入。懐かしくてたまらない人と夢で逢った。どうしているのかな縁を繋いでいたかったな。にほんブログ村人気ブログランキング覚書フジコ・ヘミング 永遠の今一私小説書きの日乗 憤怒の章根津権現前より 藤澤清造随筆集誰もいない文学館今、何処トゥーツ・シールマンス・ミーツ・ロブ・フランケン‐スタジオ・セッションズ1973-1983...

アロマイベント講師募集＊修了生の皆様へ

あなたのアロマ力を発揮して下さい♪ アロマイベントでのワークショップを オンラインで開講できる講師...

人生再生の集い Day13 (アンジーの集い)

昨日は「アンジーの集い」という自助グループに参加してきました。 私は、「アンジーの集い」という会合(自助グループ)に参加しています。２週に１度の日曜日、朝10…

ポルシェ356に乗れる男になりたい

久しぶりに前向きになれる瞬間があった、メンヘラナマポおじさんです。 ポルシェ356に乗れる男になりたい うつ病で一日中横になっています。 やることと言えばスマホでネットサーフィンくらいです。 Google Chromeのホーム画面でおすすめ

私たちは限りなく自由

私たちは時々落ち込んでしまうちょっとしたことで落ち込んでしまうそれが人間なんですでも私達はマイナスなことを通しても成長してるんです少し前の落ち込んでいなかった…

Tani Yuuki【W/X/Y】～歌詞の意味を考察！すべてを包み込み護る愛の誓い～

BRAND-NEW MUSIC DAYS。今回あなたの心に届けたい楽曲は、Tani Yuukiさんの「W/X/Y（ダブリュー・エックス・ワイ）」です。TikTokでも大人気のこの歌の歌詞の意味を考察！この歌が伝えたい想いの本質と、その真意をお伝えします。

先天性ネガティブ症候群（再掲載）

よほど泣きたかったんだねえ、私は。幼い頃から、どんなに悲しくても、どんなに傷ついてもどんなに怒っても「感情を出してはいけない」という言葉によらない母からの空気に常に、包まれていたから。幼稚園に行くのもつらくて緊張するから、なんだけど、幼い私には「緊張」とかわからなくて。母から「行きなさい！」と言われてしめ出されて、近所の子やおばちゃんたちが来ると我慢して、まるでグリーンマイルでも歩くかのように歩い...

現場から考える愛着障害

 こころの科学198号 現場から考える愛着障害Amazon（アマゾン）2,180〜5,060円私は実は、愛着障害には詳しくありません。関心も実はそれほどありま…

「広い視野」で見なければ、いつまで経っても同じことの繰り返し

もし、このままずっと「あれしなきゃ。これしなきゃ。」と「あれもしたいのに・・・これもしたいのに・・・」が、頭の中にある状態が続いていったとしたら、どうなるのか？“ 死ぬ前ですら、そう思っているのかな・・・ ” という想像が湧きました。すると

【生活保護】年に一度の資産申告書、収入申告書を提出してきました

恥ずかしながら生活保護受給者の、メンヘラナマポおじさんです。 資産申告書、収入申告書 生活保護受給者は年に一度、資産や収入を役所へ申告する義務があるらしいです。 資産申告書には資産になるような、土地、建物、車などを所有していればそれを記入し

義父(動画シリーズ)

 パワハラ、ナルシスト上司に傷つけられた　＃自己愛性人格障害　＃反社会性人格障害　#早稲田メンタルクリニック #精神科医 #益田裕介 / The narcis…

また来た痒いの

前は毎日だったけど 病院で薬をもらってから 耳の傷と膿は落ち着いて 治りかけの痒みが少し と思っていたら また久しぶりに夕べ 寝ようとした時から 朝まで身体中…

募集【コリ･疲れ･むくみスッキリ！アロマ セルフマッサージ講座】6/26(日)開催

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。 ６月のアロマ講座も対面・オンライン 同時にハイブリッド開催します。 ◉ コリ･疲れ･むくみ スッキリ！…

進む道に迷った時の羅針盤は

進む道に迷った時 わたしたちは、つい 他に「拠り所（よりどころ）」を求めてしまいます。 けれども試しに、いったん 「他人

黒猫を追ってはいけない理由。。。

こんにちは😃(@ayuminha614)です🐱久しぶりに箸休めのネコブログです。ゆっくりお散歩しながら、のんびりぬこいじりして参ろうかと思います。実は私、お寺が好きです(笑)。いえ、無宗教ですがね(笑)。あの静かで空気がスーっと重心を低くし

「いい気分」は､心を広くする！視野を広げて､出来事を相対的に小さくする

現実の見え方は、自分の「感情」によって変わります。それほど、“ 感情を良い状態に保つこと ” は、大事です。落ち着いてリラックスしているときは、将来までをも見据えた「広い視野」になるので、冷静に、適正な判断がしやすいです。意識の幅を、その出

つらい”めまい”どうにかならないの？

「めまい」は、立ちくらみのように一瞬くらっとするようなめまいから、天井がグルグル回って立ち上がることさえできないようなめまいまで様々です。 「めまいリハビリ体操」は、小脳の平衡機能（バランス機能）を鍛えることで、ふらつきやめまいが起こらないようにするというものになります。