メンタルヘルス

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トイレでアロマの武田信玄

アイディア満載の毎日かと思います。 その閃きを生かしてますか？ 毎日のストレスを、どう癒して...

りょう育ママの凸凹ルーム

3人の凸凹ちゃんを育てるママ育児についてのリアル話や凸凹お役立ち情報をブログで発信し、凸凹がメガネみたいに当たり前な世の中にしていきたいとジタバタもがいている…

りょう育ママの凸凹ルーム

りょう育ママとは…3人の凸凹ちゃんを育てるママ 育児についてのリアル話や凸凹お役立ち情報をブログで発信。 凸凹がメガネみたいに当たり前な世の中にしていきたいとジタバタもがいている🤣 ☕️学校と支援の狭間で悩むパパママ向け ...

二十代で「死にたい」と思っているあなたへ。少しだけ時間を下さい。(1分以内に読めるショート記事)

この記事を見て頂きありがとうございます。皆さまに読んで頂くことが私のモチベーションです(^^)三十歳まで私は『人生は地獄で辛いことしかない』そう思っていました…

謹賀新年　２０２２

Photo by Anthony　　撮影場所：大阪市 西成区 某所 新年明けましておめでとうございます！　ライター、投稿者、読者の皆さんのおかげで、このブログも新しい年を迎えることができました。　　開設１７年を越えて、１８年目に突入です。　これも、ライター、投稿者、読者の皆さんのおかげです！　ありがとうございます！　昨年の僕名義の記事は新年のご挨拶を除いて７だけだった。　それも、短歌とそれに絡む心情や状況だけ。　他...

うつ病、転職記録1日目

目次 うつ病、転職記録1日目午前午後まとめプライベート朝夜あとがき うつ病、転職記録1日目 午前 8時15分出社。 朝礼であいさつを済ませ、提出書類の確認。 わけも分からず会議にも出席。 支店長による営業教育。 支店長は […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

2022第一回水星逆行サビアン＊過去の苦い思い出をポジティブ未来へ変える方法

来た来た来た来た～またやってきました、水星逆行の季節が。この季節になったとわかる時。それは、ドンピシャで頭にフラッシュバックするからなんです。何が？かというと…

カウンセリング1年続けて

通院している心療内科でカウンセリングを受けています。 カウンセリングを初めて受けたのは、2021年2月1日なので、もうすぐ1年経ちます。最初は2週間に1回のペースで受け、最近は落ち着いてきたこともあり、1ヶ月に1回のペースになりました。 カウンセリングを始めたのは、当時休職中で、復職後に休職前のことを繰り返さないようにしたいと思ったからです。 1年間、カウンセリングを続け、物事を客観的に見る癖がつきました。 休職前は、周りの人との関わりの中で、全部自分が悪いと思い、ダメになってしまいました。今は考え方、物の見方が変わったことで、そんなことはなくなりました。 また、休職前、復職後で、変わったこと…

髭を貯えたかった

男に生まれていた筈の現時点の私の想像図あーなんだかわかる・・・❓❔にほんブログ村人気ブログランキングへ覚書DTF寺山修司&谷川俊太郎ビデオ・レター...

今まで生きてきた感覚

  2年前の今日は こんな風に酷かったんだ  痛みが広がって 日常生活に支障が出ている 痛み止めを飲みすぎると ぼーっとして酔った感じ それでも一日生き延びる…

あなたのスマホが名刺に？

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あなたのスマホが名刺代わりになるかも！？

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1/15 うつ病行動記録、休職最後のお掃除DAY

目次 うつ病行動記録朝〜昼昼〜夕方夜〜就寝今日出来た事あとがき うつ病行動記録 朝〜昼 中途覚醒数回、朝6時半起床。 アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリン、アルプラゾラム、ナウゼリン服用。 神棚の水を替え […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

【まとめ記事】ストレスを発散する具体的な４つの方法を解説【体験談あり】

こんにちは。くろまるです。今回は「ストレスを発散する方法」について、自分の経験や見聞きした情報を元に紹介していこうと思います。できるだけ根拠となるソース元を添えていこうと思いますので、ぜひ最後までご覧ください。こんな人に読んで欲しいストレスを解消したいストレスで眠れないストレスの原因となる物事を考えてしまうこの記事を読むとわかること今すぐに実践できるストレス発散方法が学べるストレスを感じづらくなる思考方法が学べるこれから紹介し

【今すぐ実践できて超簡単！】緊張をほぐす7つの具体的な方法を紹介します

くろまるこんにちは。くろまるです。今回の記事では、緊張しがちな僕が実践してきて効果があったなと思う方法を紹介していきたいと思います。この記事でわかること「緊張」に効果があるツボがわかる緊張に効果がある7つの方法がわかる動悸が激しい、呼吸ができなくなるなど、深刻な症状がある場合は早めに専門機関に相談しましょう完全に緊張しなくなる方法はないまずはじめに「完全に緊張しなくなる」ことは無理だと思ってください。あ

お年玉もわたしたよん♪

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お年玉わたしました♪

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休職最終日、不安と緊張

2021年6月から半年以上続いた休職期間も今日がラストです。 明日からは別な会社で新しいスタート。 不安と緊張で薬が欠かせません。 朝イチにアルプラゾラムを飲んだけど、不安感が全く消えない。 リラックス出来ない。 アモキ […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

雑記、中途覚醒時は薬を飲む、が今日は違う

毎日毎晩の中途覚醒。 起きてしまったら薬を飲むのが習慣化してます。 なぜなら悪夢で起きるので胸がザワザワ。 アルプラゾラムを飲む日もあれば、アモキサン、エチゾラムの日もある。 その時の気分で変えてますが、本来は頓服のアル […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

새해복 많이 받으세요

セヘボクマニパドゥセヨ 새해복 많이 받으세요  「セヘ」は「新年」  「ボク」は「福」  「マニ」は「たくさん」  「パドゥセヨ」は「もらってください」  …

1/14 うつ病行動記録、明日で休みが終わる

目次 うつ病行動記録朝〜昼昼〜夕方夜〜就寝今日出来た事あとがき うつ病行動記録 朝〜昼 悪夢から早朝覚醒、4時過ぎに目覚める。 アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリン、アルプラゾラムを服用。 再度布団に潜り […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

まだ信じられません。神田沙也加さん

にほんブログ村まだ　神田沙也加さんが亡くなった事が信じられません。 神田正輝さん　松田聖子の　可愛い一人娘 荼毘の後の会見で神田正輝さんが語った大変申し訳ござ…

メルカリ メルペイスマート払い定額払いのキャンペーン

にほんブログ村メルカリまたもや　メルペイスマート払い定額払いのキャンペーン　本日で終わりで登録したら1,000Pと記載があったので本人確認と定額払いの申請は通…

自分だけのことばかり考えていると疲れるよ。

自分の利益とか、良く思われたいとかばかり考えていても、いつまで経っても全く満足感も出ないし、疲弊してしまうだけです。

暇より忙しいほうが好きです。

ふと気がつけば、1月も半ばに。この年末年始は忙しく過ごしました。今週の初めまで、家族の事だけでなく、自分の事もたっぷりしました。カウンセリングの勉強のために、家を離れて勉強会に参加し、12月から1月の間に7日間、自分の心としっかり向き合う日がありました。通常の勉強会は月に一回で2日間で、計9日間も勉強に充てました。マスク2枚重ねして、携帯用の消毒液を鞄に入れて、オミクロンで騒がしくなる中、無事それぞれの会...

予想通り、イライラしてしまった・・。

イライラするなよと自分に言い聞かせて買い物＆用事に出たのですがやっぱりイライラして余計に疲れました・・😣気候や世の動向、孤独や孤立感や焦燥感心調身調が絡み合ってのイライラでしょう。よくないわね～どうすりゃいいのかしらパンクでも聴いて首を激しく振るか～で、首を傷めたりしてね・・・😅　　　にほんブログ村人気ブログランキング...

資格取得に向けて、物覚えが悪い自分にガッカリ

何か資格を取得したくて、 それもビジネス関係のもので実務経験不問で、 自分が興味ありそうなもの、 という事で、FP3級と宅地建物取引士の勉強を昨年の秋から始めたんですが、 まあ、まず2つ同時はちょっと無理がある。 資格は […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

アパートの上の階の住人に対する苦情を管理会社に伝えました

はらわたが煮えくりかえっている、メンヘラナマポおじさんです。 上階の騒音主 以前にも同じアパートの住人の騒音が酷いので、引っ越したいという記事を書いたことがありました。 相変わらずうるさいままなんですが、今回はさらに被害を被ったので不動産屋

学級崩壊してるからこそ大切にしてほしいモノ

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闇の世界に光として生まれました

悩みもがきながらも  強く生き抜く姿は  人として美しいですだからこそ  この世の闇が  光に変わったときに  闇を光が包んで  美しく輝くのです  イエスさ…

午前中眠いといった、うつ病の症状改善に午前中の散歩をお勧めする理由

うつ病を患っていると、午前中に眠気があるといった症状に悩んでいる方も多いと思われます。そのような方には、午前中の散歩がお勧めです。その理由について解説しています。

1/13 うつ病行動記録、強迫性障害と希死念慮と

目次 うつ病行動記録朝〜昼昼〜夕方夜〜就寝今日出来た事 うつ病行動記録 朝〜昼 中途覚醒後、妻が出張で早起きなので自分も起きる。 4時半起床、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリン、アルプラゾラム服用。 胸 […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

牡羊座上弦の月サビアン＊牡羊座20度＊傷つくことを恐れず本当の心に向き合う

  夕刻が近づくにつれ…居間から見える庭の向こうの電線に、１羽、２羽…そしていつの間にか、本当にあっという間に、音もなく電線がスズメでいっぱいに…。そして電線…

値切った結果 Taxiが超オンボロで 一瞬ひるんだ大晦日 in キューバ

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。年の瀬になりましたね。３年前の大晦日は小学生だった息子と２人でキューバにいました。   大晦日の午後、街…

脳のすごいクセを利用して自信にあふれる自分になる5日間無料メール講座

  久しぶりに新しいメール講座を作りました。  ぼく自身が会社員時代に身につけた、本当に効果のあるテクニックを公開します。  仕事や恋愛で、いざとなると自信が…

クリスマスプレゼント完成♪

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プレゼント企画のその後…1

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雑記、朝からしんどさMAX

妻が出張なので、一緒に早起き。 しかし、悪夢のせいで寝覚めが悪い。 中途覚醒も2回ほど。 職場の夢を見なくなる日は来るんだろうか。 寝起きすぐにパニックが出そうになったし、今日は朝からしんどい。 その後もソワソワ、ザワ […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

優しいユートピア

人生に起こること すべては 神様があなたの 最適な道を 進むように救われます その中で辛い事 苦痛に感じることは 神様が合わない 仕事や恋愛から 遠ざけるよう…

1/12 うつ病行動記録、着々と仕事の準備

目次 うつ病行動記録朝〜昼昼〜夕方夜〜就寝今日出来た事 うつ病行動記録 朝〜昼 中途覚醒1回、いつもより遅めの７時起床。 昨日の病院で疲れたせいか寝坊気味。 熟睡感はいつもよりあり。 やはり自分の中途覚醒は体力が有り余っ […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

かつて、うつ病から復活した話（その四）最終話

うつ病から完全復活、完治した話。今、あのころを様々な観点から振り返る。今回が最終話。

【KingGnu】カメレオン～歌詞の意味を考察！ミステリの正体は俯瞰した自分

【メンタルエイド】BRAND-NEW MUSIC DAYS。今回お届けする楽曲は、KingGnuの「カメレオン」です。公式なMVは未発表ですが、先行発表された2分間の歌詞の意味を徹底考察！この曲が伝えたかった深い想いをあなたに届けます。

どうって事の無い話をしたい

短時間でいい一期一会でいい一瞬の共感でいい一滴の潤滑オイルを錆び付いた心に　　　　　　　にほんブログ村人気ブログランキングへ...

メンタルヘルスとスキンケア

不眠への精油やケア方法はどうしてますか？実は、緊張型と不安型では精油もケア方法も違うんです。だか...

「一日」

「一日」 不平の百日より 感謝の一日を 憎しみの百日より 愛の一日を 失望の百日より 希望の一日を 悪口の百日より ほめる一日を 戦争の百日より 平和の一日を…

パパ育のコミュニティをしってますか？

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あなたもブロブ駅伝に参加してみませんか？

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退職日が近づく、入社日も近づく

もう退職手続きはしたし、休職中で仕事に行っていないので、辞めたも同然なんですが、一応15日までは今の職場に籍があります。 しかし昨日の通院で、今まで使っていた健康保険証ともおさらば。 来週には返却します。 傷病手当金の関 […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

2022/01/11。

日付が変わりましたが、祥月命日でした。丸3年です。朝、お坊さんにお経をあげていただきました。その後は両親とお墓に行って来ました。父は、何故かいつもヘラヘラと意…