メンタルヘルス

ケニアの青空

今日はお天気がよくて お布団干したり シーツを換えたりして リンガラをかけてた 私は運動とかはあまりやらないけど踊るのは好きリンガラを聞きながら踊っているとケ…

第72話　セルフハグで幸福感アップ

ブログへの訪問ありがとう(*^-^*) 今回も開運情報をお伝するため🌟宇宙の果てからウラナリマンがやってきた！  『第68話　改めて登場人物紹介』地球のよい…

性的虐待(12歳夏休み)

母方の祖父からの被害である。 夏休み。私は母方の祖父母の家で過ごした。中学受験塾の夏の宿題(算数)を祖父に見て貰う為である。 記憶は朝、目覚めたところから始ま…

バリアフリーチャレンジ！に寄せる★バリアフリーチャレンジ！記事シェア

良き「親業」を身に付けましょう！

最近の親子間家の危機と親子関係のあり方。

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル １）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット 可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと…

ミサンガの5つの効果と思い込みのチカラ【色やつける場所も解説】

ミサンガ選びやミサンガの効果について迷ってませんか？ 今回は、ミサンガの効果や色の持つ意味などを中心にまとめました。 ミサンガ選びのおともに！

【最強なのはお引越し】 メンタルをリセットする方法【+α5選】

メンタルをリセットしたいと思ったことありませんか？ そんな方には「お引越し」がおすすめ。「今すぐのお引越し」が難しい方にはメンタルケアもご紹介。

【今日からできる】メンタルに効く呼吸法まとめ3選+α

メンタルを整えたり効きそうな呼吸法ってあるの？ 今回は、手軽にできるメンタル呼吸法についてまとめました。 ストレスともうまく付きあっていましょう！

【無料で聴ける】メンタルを回復させる5つの音楽たち

メンタルが回復する癒しの音楽を探していませんか？ 今回は「なんだか心が疲れている」という方向けに無料で聴ける音楽を5つ紹介。 リフレッシュのおともにぜひ！

筆記開示はメンタルに良いので半生を振り返ってみた【1万文字のプロフィール】

あなたは振り返りをしたことはありますか？ 今回は「筆記開示はメンタルに良い」ということで半生を振り返ってみました。

「成し遂げる人」になるために大切な1つのこと【幸福度をあげる】

いわゆる「成し遂げる人」になるためには何が必要なんだろう？ 今回は「成し遂げる人」になるために大切な要素、「幸福度をあげる」について書きました。

ネガティブな感情との付き合い方【3ステップで解説】

ネガティブな感情を活かせないか？なんて考えたことないですか？ 今回はネガティブな感情との付き合い方を3ステップで解説。 ネガティブ感情をあなたのチカラに！

「今に満足する」とはどういうことなのか？【足るを知る】

なぜ「今に満足すること」ができないんだろう？もし、今に満足することができでも向上心がなくなりそうで怖いな・・・。向上心を失わない満足の仕方がテーマです。

嫌いじゃないけど苦手な人がいる｜4つの対策【心優しいあなたへ】

生きていれば何かしら人付き合いはあります。そうなるとやはり苦手な人は出てきます。そこで今回は 「嫌いじゃないけど苦手な人がいる」ときの接し方です。

科学が認めたメンタルに効くアロマオイルTOP5！【効果一覧】

アロマオイルの効果を知りたい、自分にあったアロマオイルは？とにかくリラックスしたい。などアロマオイルを使ったストレス解消法を探している方はコチラへ！

森林浴の効果はストレスに効くだけじゃない！【7つのチカラ】

「森林浴や自然がストレス解消に効果がある」ということは何となくわかる！でも具体的にどうなの？今回はそんな疑問に森林浴の7つの効果をお届け！

わかってほしいのに・・・。『だれもわかってくれない』【書評/まとめ】

今回は、ハイディ・グラント・ハルヴァーソン 著『だれもわかってくれない』の書評とまとめです。ムダに傷つかず、相手にわかってもらう方法を教えてくれています。

自分に自信を持つために必要な3つの習慣【体調と記録と小さな行動】

今回は自分に自信を持つための習慣についてお届けです！自信を持つための土台をつくりたい、生活にハリがほしい、「いま私はこれをやってます！」ってのがほしい、そんな人はチェックを！

聞き上手な人の特徴はたった1つだけ

「なんかしらないけど、ついつい話しちゃったなぁー。」聞き上手な人って親しみやすく男女問わず好かれやすいですよね。そこで今回は、聞き上手な人の特徴を解説。

たとえば職場に嫌いな人がいて、対応はどうすればいいのか？

「職場に、できるなら、なるべく近づきたくない人がいる。はっきり言うと嫌いな人です。」そこで今回は、 嫌いな人がいるときの対応をご紹介します。

野菜ジュースの効果ってあるの？　実際に健康にいいのか

野菜ジュースって実際に効果あるの？野菜の代わりになるの？現役医学生がゆるっと解説します！

コーヒーの効果に即効性はあるのか。夕方以降に飲んではいけない理由

コーヒーはいつからいつまで効果があるのでしょうか。意外と知られていない豆知識をお伝えします。

神さまはみんなの心の中

神は、 どのような苦しみのときにも、 私たちを慰めてくださいます。 こうして、私たちも、… どのような苦しみの中にいる人をも 慰めることができるのです。   …

ももっち母さんの乳がんの精密検査の結果どうなった？

ももっち）おかあしゃん大丈夫かな？ももっちが　マダニで色々大変だったので　すっかり後回しになってたももっち母さんの乳がんの精密検査の結果　先日　結果聞きに行っ…

愛猫ももっちについたマダニはどうなったか？

先日から　ももっち母さんの頭の中は　ももっちのマダニの事ばかり昨日また　ももっち父さんと一緒に　動物病院に行って来ましたマダニが付いてたら取りますとの事だった…

愛猫ももっちに　マダニがたくさんついてたら結果どうなった

 kaijyouu momottiころころ　落ちてる　ゴマの大きいの？この虫なに？もう　ももっちは　触られるの嫌がって　押し入れやベランダで寝てるしこれ何　こ…

相手の態度って自分の態度なんだよな

今日は、「相手の態度は、もしかしたら自分の態度かもしれない」という話です。 入社以来、どうにも苦手な人がいます。ものをはっきりと言うタイプの方です。自分でも気付いていなかったけれど、とても傷付けられてきました。例えばこんな言葉、 「どうせ覚えてないんでしょ」(冗談とかではなく) 相手に対して、「(相手のことを)どうせ〇〇なんでしょ」と言う。良くないですよね。相手に対しての敬いや相手の気持ちを考えることに欠けています。 受け流せたらいいんですけどね、それが出来ず、イヤイヤ感が出てしまっていたようで。そしたら今度はその態度を指摘され、無限ループ状態。 高圧的な態度の人に対して、どう接したらいいのか…

セルフ散髪４年、腕が上がる

筈もなく、妙な髪形でござんす。よく言えば、唯一無二🤪左右違うし後ろは見えない。よく言えば、アシンメトリー🙃ここしばらく眠れる時間が少なく色々と困っております。薬がちょい減った所為か。以前程の堕ちはないからヨシなんだけどね🤫にほんブログ村人気ブログランキング...

大人の対応をしたい時に

カッカとしている人、イライラしている人の傍にいたいという人はまずいないでしょう。大声で怒鳴っている人は遠巻きにしていたいものです。グチグチと周囲に批判的で嫌な空気を振りまきながら、他者にあたったり何かのせいにしたりするばかりの人からは離れていたいものです。けれども、生きていれば思うようにうまく避けていられない時があります。自分を含めて誰にだって、機嫌の悪い時や気持ちが不安定になる時はあります。本人...

毎日がつまらない時は「無意識の行動」が多く、自己コントロール感がないから。すべての行動に「意味」をもたせると毎日が濃くなる。

無意識の行動は、本能による行動です。本能に従うだけの行動は、衝動で動くことになり、「こうありたい」という理性的な思いとは裏腹の行動となりやすいです。例えば、部屋を片づけても無意識にモノを仮置きするのですぐに散らかってしまう掃除をしたいのにテ

【ご感想】ぱんだちゃんのマヤ暦モニター

ぱんだちゃんのマヤ暦モニターを受けた方からご感想をいただきました。ちょっとだけ家族にやさしくなれた？かもしれない。ママたちの生の感想です

肩こり・冷え・浮腫・肥満などのアロマケア

肩こりにはどんなアロマテラピーを実践していますか？ローズマリーを使っちゃいけない肩こりがあるのを...

憤りを静める

「柔らかな答えは 憤りを静める しかし激しいことばは 怒りを引き起こす」 　　　　　（箴15:1）  激しやすい人は 争いを引き起こし 冷静な人は 争いを静め…

頭の中での会話のフレーズです。

就寝の為、猫にケージに行ってもらった後は静かになります。（直前まで騒いでても不思議と大人しく寝てくれるので）テレビを付けるか、音楽を鳴らさないと今も静寂は耐え…

思い出すってどんなこと？

 生きる勇気と癒す力―性暴力の時代を生きる女性のためのガイドブックAmazon（アマゾン）3,998〜15,950円記憶の糸をたぐる思い出すってどんなこと？ …

スタンドFMで5回目の音声配信

スタンドFMさんで早くも5回目の音声配信を迎えました。 【スタンドFMでの音声配信】 ◆1回目 癒しや小さな幸せが心身に与える大切さ ◆2回目 朝の目覚め:ローズマリー/ハンガリーウォーターの歴史 ◆3回目 台湾

巣ごもり家庭生活を豊かに暮らしましょう！

せっかく生かされた命

･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆偏ったものの見方をすることなく普通のメガネで自分の足元を確認しながら転ばないように歩んでいる途中で小さな喜びを見つけ…

猫の１分動画、荒ぶる猫の様子。

こんばんは。今日は仕事を午後休にして、帰ってから５時間以上ひたすら寝ていました。気がつけば２０時という…。迷いましたが、この時間に酒を飲んでしまいました。なの…

言葉によって自己肯定感が上がったり下がったり

私はADHDと診断されていて、日々やらかすことが多いです。 私のやらかしに夫はつい反射的に「何やってんの！」と口に出してしまいます。 でもここ最近、この言葉を聞かなくなりました。私がこの言葉を言われるのが嫌だと伝えたことがあるからです。 当時、精神が不安定だったんでしょうね。やらかして「何やってんの！」と言われて、泣いてしまったことがあります。 自分も好きでそうしているわけではないし、いろんな思いがあったんですね。 思えば、子供の頃からこの言葉を言われ続けてきました。これでは自己肯定感がどんどん低くなってしまいますよね。 夫は今では、「何やってんの！」の代わりに「どうしたの」と柔らかく言ってく…

ノイズキャンセリングイヤホンを使った夫の反応が最高すぎた

先日、Ankerのノイズキャンセリングイヤホンを紹介しました。大変気に入り、夫にも試してもらったところ、反応がとてもよかったので、言葉をメモしておきましたよ。 「めっちゃいいじゃん最高だね」 「まじ感動したわぁやべぇ衝撃だわ」 「ビビったんだけどめっちゃ良いやつ買ったじゃん」 「これはいいねこんな聞こえなくなるんだね」 「なめてなわ昔使ったことあるんだよ、でもそんな変わらんかったから」等々。 とにかく感動している様子でした。1人でずっと喋っていました。 実は夫、ノイズキャンセリング機能の付いていないAnkerのワイヤレスイヤホンを持っています。ノイズキャンセリング機能を大層羨ましそうにしていま…

自分の心が傷つく人とは距離をおいた方がいい

社会に出るといろんな人がいます。 思ったことをそのままダイレクトに伝えることを好む方がいます。「みんな赤の他人だから本当のこと言わないだけだよ」と前置きした上で、ズバズバと言う人。あたかも自分はみんなの声を代表して言っている正義の者かのように。 「あなたのためを思って言っている」果たしてそれは自己満足ではなかろうか。自分を正当化するための言葉ではなかろうか。 ズバズバと言う主義なのかもしれないけれど、傷つく相手がいることを忘れないでほしい。 一緒にいると自分の心が傷つく人、嫌な思いをする人、そういった人とは距離を置かねばなりません。なんせ相手は変わらない、一緒にいたら永遠と傷つけられることにな…

手帳を申請した結果医療費無料になった

私は発達障害当事者で、ADHDとASDを診断されています。 昨年末に精神障害者保健福祉手帳の申請をし、3月に手帳を受け取りました。判定された障害等級は2級でした。(1級から3級まであり1級が一番重い等級です) 3級程度だろうと予想していたので、若干の驚きがありました。自治体にもよりますが、3級か2級以上かで受けられる恩恵が大きく違ってきます。 大きな恩恵の一つが、医療費助成についてです。私の住む自治体では、2級以上の等級で医療費(全疾患)が無料になります。 医療機関窓口で健康保険証と障害者医療費受給者証を提示することで、自己負担金を全額助成してもらえます。 自治体によって、この制度はあっても等…

「安全の評価」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12663492006.html↑これの続き心とからだと魂の癒し トラウマから恢復するためのPTS…

人生１００年時代　自己発見の旅を深めよう！

許せない人がいる人へ

自分を許していない人は 幸せになれないんです そういう方は恐らく 許せない人がいます 人を許せない＝自分を許せない  となり結局  「不幸」になります だから…

瞑想はストレスを下げるのでスピリチュアルだと嫌うのは損です

  今日も機嫌よく過ごせましたか？  今日は、瞑想していて最近感じた、観ることについてお話しします。  と言っても、小難しいことではないので、気楽に読んでくだ…

傷病手当金とは？支給額や支給期間などの注意点を詳しく解説

この記事では、傷病手当金の受給経験のある私が、傷病手当金の支給条件・支給期間・支給額・申請方法について詳しく解説します。 傷病手当金とは、業務外の病気やケガの治療のために会社を休んで、給料がもらえないときに受けられる手当のことです。

今を生きよう！過去を後悔したり未来を不安に思っても意味がない

「○○していればよかった…」とか「○○してしまったらどうしよう…」など過去のことを悔やんだり、未来のことを心配したりすることはありませんか？ 重要なのは、「今」を生きること。過去や未来に囚われるのではなく「今」を生きることの重要性についてお伝えします。