メンタルヘルス

アロマクラフトのオンライン講座準備も楽しい！

開設30年アロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇)イースターセブンです。コロナ禍でオンライン講座が増え...

第51話　パワーナップでパワーアップ(^^)/

地球のよい子供のみんな～🌎ブログへの訪問ありがとう(*^-^*) 今回も開運情報をお伝するため🌟宇宙の果てからウラナリマンがやってきた！！   うさエモン…

お金のハッタツ百科事典【WＰ】

あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰してます「りょう育ママ」ですご訪問ありがとうございます気軽に「りょう」って読んでね(o^―^o)ﾆｺ 【まとめ】2021年3月…

またひとつ歳をとりました

私が生まれてきたことそれがいいことなのか悪いことなのかわからない時期もあったでもよかったんだよねだってここまで生き延びてきてるもんね今年も またひとつ歳をとり…

【常套句】。

こんばんは。どうも気持ちの波が激しいようです。土曜日にお寺のお彼岸法要に参加してきました。その後、伯父さんの家にお招きいただきまして、しっかりと食べてエネルギ…

習慣ができると、半年前は想像しなかった行動の選択肢ができたりする

復職してから電車通勤になりました。 乗車時間は一駅3分です。 家から駅まで徒歩15分、駅から会社まで徒歩15分。たった3分の乗車のために、片道30分歩くことがバカらしく思えます。試しに、会社から家まで電車に乗らず、歩いてみました。40分でした。 電車の場合、待ち時間等発生するので、歩いて帰っても電車に乗って帰っても帰宅時間は変わりません。(そんなことなかなかないですよね) // リンク 休職中に朝散歩が習慣となり、歩くことに抵抗がなくなりました。40分は問題なく歩けます。 電車や駅構内といった人混みが苦手なので、歩いて帰った方がストレスがありません。 気分転換になり、ストレス発散にもなるので、…

高麗人参はうつや不安障害、ストレス軽減、疲労、美肌、ダイエット他にも効果あり！

高麗人参が身体にいいことはよく知られていますが、ではいったい何に効果があるのでしょう? 免疫系のサポート、抗ガン的性質、心臓血管の健康、神経系の健康、ダイエット、血糖のコントロール、不安障害とうつ、疲労、美肌などさまざまな効果があります。ここでは、うつや不安障害、ストレス軽減、脳機能の改善にしぼって解説していきましょう。 California Gold Nutrition, EuroHerbs（ユーロハーブ）、オタネニンジンエキス、250mg、ベジカプセル180粒 posted with iHerblet製造元 California Gold NutritioniHerbで購入 高麗人参とは

指示待ちにならない4つのポイント

自分で動くためには、どんなことが必要なのか？わが家で実践していることを4つのポイントに分けて書きました。

9歳(性的虐待)

9歳になった私を、父は連れ回した。主にいわゆるラブ〇テルへと。私の入浴恐怖症の原点の１つとなったトラウマ体験である。 当時、私はそこがラブ〇テルであるとは知ら…

孤立しやすい看護師の特徴

看護師の孤立とは非常に怖いものです。 しかも孤立のリスクが高いのは安全地帯にいるはずのベテラン勢。 自分から孤立に向かってしまう行動を孤立する前に辞めることが大切です。

「音楽×福祉」★バリアフリーチャレンジ！記事シェア

あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰してます「りょう育ママ」ですご訪問ありがとうございます気軽に「りょう」って読んでね(o^―^o)ﾆｺ 【まとめ】2021年3月…

ありがとうございます

ありがとうございますと思えないと思う時でも口に出してありがとうございますありがとうございますありがとうございますありがとうございますありがとうございますありが…

2012年末なう - ブログ画像を貼り直してみたところ

ブログを引っ越して放置気味だった画像の貼り直し。過去記事を振り返りながら気づいたことも綴ります。

孤独孤立絶望を感じているあなたへ

たしか先月だったか、孤独や孤立の問題解決のために置かれた政府機関、孤独・孤立対策担当室。このコロナ騒動での外出自粛。そこで起き上がった孤独孤立問題。これら問題って、本当は今に始まったことじゃないと思うのだけど…こんな世の中だから、人々の目が集まって、否応

生きているのが辛いと思う前に。口寂しいときのすぐれもの～

ある程度の雨の日は

自分にこもれるからいいよなまあ常にこもってるけどさ😙だけれども暴風雨は勘弁してよ～自宅ナイアガラになるのは嫌よ😭　　　　　　　にほんブログ村人気ブログランキング...

子育てのこと ２　休めない母親

燃え尽き症候群的な状態が、時折子育てにも起きます。受験や就職、結婚など具体的に子どもの将来に理想を持っている親御さん、且つ、そのために自分のエネルギーの大半を費やして手助けをするタイプの人には起きやすいです。頑張って頑張って、子どもと一緒に目標達成まで…。それで望む結果が出ればいいけれども、望む結果が出ないこともあります。そうなると、もうがっかりです。多くを我慢してすべてを子どもにかけたのに…という...

「ストレス手帳」をつけてみた。

今日はこちらの本よりまいにち漢方体と心をいたわる３６５のコツ櫻井大典ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方　体と心をいたわる365のコツ [ 櫻井大典 ]楽天で購...

『感謝』するのは、自分がありがたい状況にいることに『気づく』ため

常に感謝ができていれば、素晴らしい状態にあると思えているので、現状に否定的になりません。いつでも前を向いて、満ち足りた心を保てます。感謝には、受動的な側面と、能動的な側面があります。例えば、欲しいものが手に入った願いが叶った困った状況が解決

あいまいさを試してみた（WＰ）

あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰してます「りょう育ママ」ですご訪問ありがとうございます気軽に「りょう」って読んでね(o^―^o)ﾆｺ 【まとめ】2021年3月…

あいまいさを試してみた

あいまいな言葉が苦手な凸凹ちゃん。あえて、どれくらいわからないのかバナナを使って試してみました。

22時就寝→25時覚醒（ずっと真夜中でいいのに）

眠れない。眠れなくても朝は来る。朝なんか来なければいいのに。ずっと真夜中でいいのに。少し前から、デエビゴという新しい睡眠薬を処方されている。5〜6時間まとめて眠れるようになりなかなか良かったが、今日は効かないみ

？途中？

生きるためのモチベーション。そんなことを考えることがありますほんとに思っていたのです。クサイ言い方ですが。「あなたが幸せだなと思ってくれたら、それだけでいい。…

パニック発作が起こるはずのところで、安定剤が効いた～🎵

年に２回だけど、私の苦手な会議の場が…。前に勤めていた保育園の理事会の監事を任されている。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 理事の方は、違う園の園長先生や、弁護士さん、会計士さんなどという何か肩書きがある方々の中にポツンと専業主婦の私が入る。 それだけで肩身が狭い(笑) 監事は、理事会が正しく行われているか…を見るため、司会はしないが、この間理事長先生に、「しずくさん、やってみないか？」と言われ、テンパってしまった。すかさず仲良くしてくださってる主任先生が、「しずくさんは監事の立場なので…」 とフォローしてもらえたおかげで、…

休職してもらったお金が想像以上でした〜傷病手当金について〜

復職して1ヶ月以上経ちました。 仕事にも慣れ、無理せず過ごせています。 復職後、傷病手当金の申請をし、翌月、給付金支給決定通知書が届きました。 開けてびっくり。何度確認しても、桁に間違いはありません。 夫にも書面を見せると、「え、こんなにもらえるの」と、驚きを隠せぬ様。(休職期間は約半年です) 実は申請したはいいものの、どれくらい支給されるものなのか把握していませんでした。 確か『お金の大学』に書いてあったよなと思い、本を手にします。 // リンク 傷病手当金は、次の4つの条件を満たす時にもらえます。 業務外の病気やケガにより、休業していること 療養のために仕事に就くことができないこと 連続す…

多重ストレスが病を引き起こす！精神のストレスだけでなく、身体のストレス、生活習慣の変化にも気をつけよう！

現代では、ひとつひとつのストレスはそれほどおおきくないとしても、積み重なることによって体に障害が現れるレベルに達してしまいます。ストレス反応が収まる前に次のストレスがやってくるといったように、絶え間なくストレス反応が引き起こされ、それが病に至るレベルになっていくのです。働き盛りのストレスと言えば、上司や同僚との人間関係を思い浮かべますが、決してそれだけではないのです。長時間労働や睡眠不足もストレスを引き起こす立派な要因です。疲労が蓄積するとより危険な状態になります。ストレスが死の要因を引き起こす危険性が高まるのです。精神的なストレスだけではなく、身体のストレスにも目を向けるのは重要なことです。

春だ…

三月も下旬にもなると、季節はめっきり春らしくなってきた。氣づくと、庭の草木が芽吹いている。もう枯れちゃったのかな？なんて思っていた木々も、ちゃんと生きている証を見せつける。昨日は庭に存在感を主張しはじめた雑草を氣合いをいれて草取りに励んだ。あらためて、不

生きているのが辛いと思う前に。ちょっとうれしいこと♪

畳でロック

音楽のお蔭で生きて来られたと本気で想う歓びをセンキュー😙にほんブログ村人気ブログランキングへ...

ココロのお守りに…【WP】

あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰してます「りょう育ママ」ですご訪問ありがとうございます気軽に「りょう」って読んでね(o^―^o)ﾆｺ 【まとめ】2021年3月…

ココロのお守りに…

コロナ禍で出会い、わたしがファミリーアロマ花hanaの足ツボ認定トレーナーなった3つの理由

お花の定期便を試してます。

猫が夜の運動会を始めました。まだ眠れそうにないので。お花の定期便を試してます。週に一度お花が届きます。何通りかのコースから選ぶシステムになっています。一番最低…

”どうせ、でも、だって”

みんなの回答を見る どうせ、でも、だってあの人が悪いこの人が悪いなんで私がという風に言うとそれが自分に悪いことばっか やってきてしまうって わかっているのに …

パニック発作の症状が軽度だった時…。敢えて発作を上から目線でやっつけよう‼️

私のパニック発作の始まりは「動悸」。始まるといつも「うわっ。来た…」 それから気分的に へこみ始める。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 「もう少し 強くなるかな…」「 これから家事が忙しいのに…」「 薬飲もうかな…」 全てマイナスな考え。 でもどうしてもそうなってしまう。 突然発作が起こる時は どうもしようがないが、 軽いものから少しずつ始まる時は、 うまくやれば意外と治ったりする。 それは 発作を上から目線で見ること。あえて発作をバカにする。 《発作=怖いを考えない》 どうしても怖いと思ってしまうこともある 。 しかしそこ…

ロディオラは抗うつ、やる気、疲労軽減に効果的！メンタリストDaiGoもおすすめ！

メンタリストのDaiGoさんもロディオラを疲労軽減サプリメントとしておすすめしています。 ロディオラは抗うつ、やる気、疲労軽減に効果的なサプリメントです。 ロディオラにはセロトニンとドーパミンの濃度を高める効果があります。セロトニンは脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。ドーパミンはやる気や幸福感だけではなく、多くの生命活動、特に、感情や、意欲、思考などの心の機能にも大きく関与する神経伝達物質です。うつ病の方は特にセロトニンの分泌量が少ないといわれており、ロディオラはこの分泌量のバランスを取り戻すことで症状が改善されると考えられています。ま

入浴恐怖症、性被害編。

私にとって浴室というのは、近親 姦被害や性暴力被害の象徴で、長らく入浴恐怖症でした。 他にも、浴槽に突き落とされておぼれて危うく溺死するところだった場所の象徴…

不安不休

全くもう～～～～たまには休んでいいのよ不安さんよ～～～休んでいた植物達も復活にほんブログ村人気ブログランキング...

ミモザ＆ユーカリのプラントハンター

開設30年アロマスクール(横浜/那覇)イースターセブンの野原です。コロナ禍の今をポジティブにしてくれる...

「考える」とは自ら問いを立てて仮説検証すること、「思考停止」とは誰かの意見を鵜呑みにして流されること

学校では、誰かが立てた問いに対して、いかに正しい答えに辿り着くかということを徹底されてきました。テストの問題を解いたり、授業であてられて正しい答えを言うなど、誰かが問いを投げかけてくれてから初めて考えるという流れに慣れてしまっています。なの

環境を変える！「できる」を考えてくれる人と一緒にいよう

皆さん、こんにちは！今日は、「環境」を変えることについて書きたいと思います。

裏切るより裏切られたほうがいい

 「”裏切られた”ってのは、  自分のことしか 考えてねえヤツの使う言葉だなや」 　　　 　　　阿仁マタギ 梶吾一 裏切られたと感じるのは 自分の期待にそぐわ…

スペシャルなお誕生日【WP更新】

 あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰してます「りょう育ママ」ですご訪問ありがとうございます気軽に「りょう」って読んでね(o^―^o)ﾆｺ 【まとめ】2021年3…

これって当たり前？

さして疑問にも思わないで、なんとなく…これが当たり前って思っていることがあるよね。あえてその当たり前に疑問をもってみようかと…

え❓パニック発作が来ない…。朝から爽やかな気分の１日…。

朝、子供を送り出すまでは、いつものごとく髪の毛を振り乱している状態だったが、その後は全てがさらっと終わり、かなり…ほんとにかなり…久しぶりに、爽やかな気分になった。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 達成感のような…。同じ事をやってるのになんで今日は気分がいいんだろう…。 この気分のいい感じを維持したいから、 違いを分析してみた。 《良かったこと》 洗濯物を干すのが早く終わった。 朝食を早めに食べれたため、運動を始める のが早まり、無駄な時間がなかった。 それくらいの事で(笑)❓ 確かにそれくらいの事だけど、いつもその時間が時…

「音楽×福祉」★バリアフリーチャレンジ！記事シェア

バリアフリーチャレンジの新着記事紹介。福祉と音楽の関係性。わが子が受けている音楽療法。子どもの感想を書きました

「いい人」向けです

　カウンセラーが今どのくらい活躍しているのか、私には分かりませんが、２０年前に比べれば、ずっと盛んなのではないでしょうか。ネットにはカウンセラーの発言があふれているように感じられます。私もカウンセラー（心理学者という方が正確かも）には大変お世話になってい

看護師は【やりがい】がある仕事って本当？

看護師はやりがいがある仕事というセリフは嫌なくらい聞きました。 僕は実際に１５年目ですが、やりがいを魅力にはできない。 むしろ看護師は「かなり重労働である」のセリフを前面に出すべき！ 「やりがい」はきれいごと

自己肯定感の高い人に圧倒されるが

自己肯定感の低い自分がなぜ？稲刈りが終わった田んぼがちらほら見え始める時期になりました。このシーズンは、自分が一番苦しかった時期と重なるため、毎年心がざわつきます。眠れなくなる夜も出てきます。ゆうべがそうでした。親戚からされた嫌がらせや罵りが頭の中でくりかえされ、なかなか消えなくて。ひとことも言い返せず、逃げ場もなく、ただされるがままになっていた情けない自分。元気な時はすっかり忘れているのです。で...

”神さまからの手紙”

みんなの回答を見る 神さまからの手紙がきました「そろそろ何かが違うと気づいた頃だと思って手紙をかいたよ」「あなたを作る時負けず嫌いを多くいれてしまった」とああ…

スペシャルなお誕生日

お誕生日は特別な日だと感じてほしいからこそ、思いっきり祝います！そして、毎年「あの」質問をすることにわが家は、しています。