メンタルヘルス

みんなの本棚【未来地図】

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください●…

もいっかいやり直そう

晴れても、曇っても、頑張っても、怠けても一日は一日。今日を精一杯生きてみる。まずはそこから。　─ 相田みつを　─ わかっているんだけど  最近うまくいかないと…

自死は心の交通事故。

短いながらも命を全うした。懸命に頑張って生きた。自死というのは現世で十分頑張ったからこれからは極楽浄土で頑張って生きようということ。『自死は心の交通事故』ある…

『太田上田』の見逃し配信はHuluで全話OK【無料で2週間お試し】

息抜きとして『太田上田』を久々に観ようとしたら事件発生。以前は中京テレビの配信アプリ『Chuun(チューン)』で過去の見逃しも観れたのですが終了してました。現在全話みられるのは『Hulu』だけです。個人ブログで感想をまとめます。

友達　何処に行った？

寂しいねえだけどどうしようもない始まりは冷たい家族関係からだこんなんで終わるのかどんでん返しは・・・期待しないでおくよ一応にほんブログ村人気ブログランキング...

カウンセリング録

10/7のカウンセリングの記録です。といっても、殆どが愚痴吐きと近況報告でした。なにせ三週間空いたので… まあ、書いてみます。でも、あんまり詳しくは書きません…

これからの時代「予感力」を鍛えると楽しく生きられます!

これからの時代は「変化」が当分のあいだ続くことになります。 小さな変化、大きな変化がくりかえてやってきます。 変化に対する価値観や「意味づけ」にこだわるとめいってしまうだけです。 変化を楽しむための「予感力」をきたえましょう。 《目次》 意味づけをする弱い自分 悪い予感ほどあたるわけ 存在さえ消してしまいたい自己否定 あるがまま理想の自分 「予感力」を鍛えてワクワクするための4ステップ 1️⃣願望を書き出す 2️⃣予感のシミュレーション 3️⃣不安の明確化 4️⃣情報が集まりだす 要注意 ! まとめ PS // リンク 意味づけをする弱い自分 日本人は、今までの長い歴史の中で 地理的なものや恵…

ひと味違う新しい鍋、買いました♪♪

【泥沼警報】幸せ獲得競争してドヤ顔かましてませんか？

Hiromiの自己紹介13年勤めた商社を、突然辞めた！鉄の女としてバリバリ働いた結果が卵巣嚢腫という病気。もう自分に嘘をつかず、やりたいことだけやって生きる！…

情けは人の為ならず

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください●…

頭の中ではずっと会話をしています

こんばんは。よっぽど集中している時以外、頭の中ではずっと妻をイメージして会話をしています。それは一緒に住んでいた実家の部屋の中でだったり、その前の団地であった…

自分♂と自分♀の世界に没頭する

Hiromiの自己紹介13年勤めた商社を、突然辞めた！鉄の女としてバリバリ働いた結果が卵巣嚢腫という病気。もう自分に嘘をつかず、やりたいことだけやって生きる！…

音大生当事者ライター×発達凸凹ちゃんのママがオンライン対談すると、どうなるのか？【バリアフリーチ

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください●…

油断できない

びっくりしたあやうく気を失うとこだった失神する寸前だった低血糖だったなんか身体がかくかく震えるなぁと思ってたでもそしたら急にガクンとなって座っていられなくなっ…

焦らなくてもいい転んだっていい

白か黒じゃなくてグレーゾーンがあるってことに気づいたら楽になるでもそれが中々できないよね本当はね自分虐めなんだと思う過食嘔吐も拒食もアル中もリスカも全部根っこ…

統合失調症の知識

私は基本的に、持病についての知識は本で身に着けます。だけど統合失調症に限っては、難しくて、本を読んでも内容が頭に入りません。 統合失調症 正しい理解と治療法 …

嫉妬の使い方

Hiromiの自己紹介13年勤めた商社を、突然辞めた！鉄の女としてバリバリ働いた結果が卵巣嚢腫という病気。もう自分に嘘をつかず、やりたいことだけやって生きる！…

私は無価値ごっこを超えていく

Hiromiの自己紹介13年勤めた商社を、突然辞めた！鉄の女としてバリバリ働いた結果が卵巣嚢腫という病気。もう自分に嘘をつかず、やりたいことだけやって生きる！…

10月開催レポ＆次回回ご案内11月の『miraicafe』

 ～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください…

誕生日にグリーフワーク。

今日は10月5日。天国にいるお兄ちゃんの誕生日。 私の兄は、兄が38歳の時に、急性心筋梗塞で亡くなりました。 お兄ちゃんの死は、何より何より悲しすぎて、今でも悲しすぎて、ブログにあれこれ書く自信がないので、以上にします。厳密に言うと、ブログを書くことで、普段、日常を送るために蓋をしている心の悲しみが開いてしまうのが怖いので、以上。 でもお兄ちゃんが生きていたことには思いを馳せたいので… (↑ちなみにこれは小林麻耶さんが教えてくれたこと。 https://wakachild.wixsite.com/hachamecha/post/悲しみを乗り越えなくていい ) お兄ちゃん、ハッピーバースデー🎉🎉🎉❤️❤️❤️生きてたら、44歳や

絶対の幸福

世にも堅いものといえば石軟らかいものといえば水ところが、その軟らかい水が堅い石に穴をあける昔のことわざに「初志を貫徹すれば成就できぬことはない」と聞くように、…

命の暖かさを感じました。

こんばんは。ここ最近帰宅後は、まず猫のトイレとカリカリの減り具合をチェックするところから始まります。ゴミ箱に入ってドヤ顔です。洗面所で手洗いしてると、ニャーん…

「困難な状況に対処する」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12627175062.htmla>↑これの続き 心とからだと魂の癒し トラウマか…

【レポ】第12回ホッとタイム★しゃべりば「進学座談会」

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください●…

私の居場所

気がついたら私は 名古屋が一番長く 住んでいたのですね 名古屋というより うちが好きだから 私の行動範囲は うちからあまり離れない 距離でないとダメです 猫み…

生きている間の無理（再掲載）

神経症のメカニズムをカンタンに解りやすく言うと人間はみんなどっか不安なのが当たり前。でも、健康な人は、不安を不安のままにしておける。だからそれ以上不安にならなくて済むのよ。神経症に陥る人は、生きてる間の不安が大きい。心に「無理」が来る。すると、もっと不安になって不安をそのままにしておけず、何とかして、不安を解消しよう！克服しよう！と必死になる。その「無理」や、必死になること自体が、神経症症状。だか...

【告知＆質問募集！】10/12(月)21:00～ ZOOMで本音トークします(^-^)

Hiromiの自己紹介13年勤めた商社を、突然辞めた！鉄の女としてバリバリ働いた結果が卵巣嚢腫という病気。もう自分に嘘をつかず、やりたいことだけやって生きる！…

悔しさと虚しさに覆われた時

おおわれたとき～～～おっと、重い話がライトになるなぁ😝これ、いいかもなぁって元ネタを知らない人は❓ですね🎶一応頑張ってはいるんですがやっぱしすぐに覆われちゃうからねえさてどうしたものか、、と考えるけどどうにもしようがないので他の命を眺めてみますか。地上より２～３ｍの雨蛙ぴょん和んだ、ありがとう🐸＊昨日記事に書いたカズー&スライドホイッスルが夢に出て来た～単純～😅にほんブログ村人気ブログランキング...

ヘルニア中、やっと美容院に行けました。

椎間板ヘルニアの痛みで仰向けになれず、一度も行けなかった美容院！ やっと行くことができました。 ヘルニアになったのは2月だけど、最後に美容院に行ったのはたぶん1月だったような…。 なんと約9ヶ月ぶりかぁ。 痛みのせいで、なりふり構う気力もなかったけど、髪が邪魔で邪魔でずっと行きたかった美容院。 フルフラットはまだ無理だけど、シャンプー台はたぶん135度くらいのリクライニング。 きっと大丈夫！と、思い切ってチャレンジしたのでした！ 足を少し抱えるようにクッションを敷いてもらってなんとかクリア！ 心底スッキリ！ 短くして、扱いも楽になりました。 格好なんかどうでもよくて、トイレに行く、お風呂に入る…

11回目の写経に行って来ます。

おはようございます。今日はTimesカーシェアリングで写経に。バスと電車でのんびり向かうのも好きですが、やはり車は速いし楽だし便利ですね。車を手放したから解る…

【まとめ】10月～11月の凸凹カフェ

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください●…

”ウルトラマンになりたかった”

みんなの回答を見る 小さい頃はウルトラマンになりたかった子供だったからウルトラマンが一番強いと思ってた強くなりたかった痛みに強くなりたかった悲しみに強くなりた…

うつ病は「心の弱さかが原因」でないことが判明　人ヘルペスウイルス6が作るタンパク質が原因

人気ブログランキング↑↑クリック応援お願いします！↑↑多くの方に見て頂くため、応援お願いしますｍ（ _ _ ）ｍ  慈恵医大の研究者（近藤一博）がうつ病は心の…

新しいスマホがよい運を運んでくれた！

発達障害 親の会 ”あすの姿”を考える【ゲスト登壇】

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください●…

認知行動療法に関して

ある出来事があったり、目や耳からある情報を得た時、人それぞれの認知の仕方があります。認知機能は、記憶や思考や判断などがありますが、例えば、誤った思い込みだったり、不安を生むネガティフ

心の持ちよう

 「イヤな人」と「私」が思った瞬間に  「イヤな人」が目の前に 宇宙に出現するのです。  では「つらいこと」や 「悔しいこと」はどうでしょう？  すべて同じで…

【不眠解消】寝室に最適な色とは【夏バテ・秋バテ対策】

「寝ても疲れがとれない人」睡眠不足。夏バテや秋バテ、季節の変わり目に身体がキツい。こんなふうに思ったことはありませんか？今回は、睡眠と色の関係についてまとめました。睡眠不足や、日中の疲れやすさが気になっているアナタはチェックしてみてください。

原因不明の再発兆候：とにかく極力負担になる事を避ける

どうも、Mormor（もるもる）です！   うつ病再発の兆候が出たので、とにかく極力負担になる事を避ける事に徹しました。 色々と、細々した事は極力避けて、兎に角気持ちがリラックスする様にしました。   …

サツマイモが主食になって落ち着いてきた体調～

会話のキャッチボール【凸凹あるある】

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください●…

だましだまし一日一日

暑い夏が終わって 涼しくなってから 気圧の変化のせいか 体調がとても悪く 鬱ではないのだけど 身体のあちこちが痛くて 痛み止め飲んでも痛くて 湿布を貼りまくっ…

10月にたくさん読んでもらった記事★TOP 3  

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください●…

あなたはワクワクする時間よりひとり悩む時間が長すぎやしませんか？

 今日も機嫌よく過ごせましたか？  今回は、  まずは近況報告から。  移住促進のお仕事で、ミーティングしてきました。  三重県伊賀市の山間部の地域で、いい所…

スペシャルKというドラッグ

韓ドラみてたら スペシャルKという ドラッグが出てきた その正体はケタミンだった やっぱり麻薬だったんだ びっくりした 私は酒飲みだったから 薬の酔いは苦手 …