生活に役立つ健康情報

春を気持ちよく過ごすための自律神経調整法・・・のお話です。

皆さん、いよいよ4月になっちゃいますね😅。もう、1年の1/4が終わっちゃうんですなぁ💦。コロナ禍のせいか、はたまた(言いたかないですが)齢取ったせいか、どんどん月日の流れが早くなってる気がします😓。さてここ最近めっきり温かくなりました(時には夜、寝苦しさを感じる

イスラエルでコロナワクチン2回目接種完了した完結編レポート

イスラエルで実施されている世界最速のコロナワクチン接種第2回目。1回目から3週間の間隔を空けて接種してきた実体験レポート完結編。接種の流れ、現在のイスラエルの事情、ワクチン接種証明書、効果の持続、副反応などまとめました。

イスラエルにて世界最速のコロナワクチン接種1回目を受けた実体験レポート

イスラエルにて世界最速スピードで実施されているコロナワクチン接種1回目を受けてきました！ 実際に1回目の接種を受けるまでの流れとワクチン接種日のレポート、イスラエルのコロナワクチン事情についてまとめてみましたのでレポートします。

古河市(茨城)のNURO光回線対応エリア マンション・アパート名も掲載

茨城県の西端に位置する古河市(こがし)におけるNURO光回線対応エリアを地区名別に○×ですべて掲載しています。 古河市内のマンション・アパート・ビル名も同時に掲載し、建物名でのNURO光対応状況もチェックできます。

【ロージーリリーをレビュー】水なし＆泡だけで本当に靴を洗えるのか？

テレビ、雑誌で話題の『ROSY LILY(ロージーリリー)』を実際に購入して、デリケートな素材のスエード靴が泡だけで汚れが簡単に落ちるのか？乾燥時間は本当にいらないのかを検証。靴洗いにお困りの方はぜひチェックしてみてください。

小麦を食べるのをやめたら、下痢が治った話

焼き肉ランチ

週末、お花見の合間に伏見桃山駅前の焼肉屋さん、但馬亭でランチいつもは焼きしゃぶをよく食べてるけど初めて、日替わり定食にしてみた 300円で塩タンもセットにでき…

サーティフィット(30.f)の口コミ・評判は？無料でオンラインフィットネスを体験した感想

サーティフィット(30.f)は、定員５名の少人数制のオンラインフィットネスです。30分で効果があると聞いて、私はさっそく無料体験してみました！サーティフィット(30.f)の口コミや評判、料金や、私の体験談をご紹介しています！サーティフィット

花粉症？風邪？それともCOVID-19？

春になり、今年も花粉症の季節がやってきました。フランスでも、花粉症が存在します。日本では、主にスギが原因で花粉症の症状が出ますが、原因となる植物がフランスでは違います。また、大気汚染があると、より一層、花粉症の症状が出やすくなると言われています。

【簡単に外カリ中トロたこ焼きが完成】イワタニの炎たこでタコパも盛り上がる♪

電気タイプのたこ焼き器を使用している方必見！外カリ中トロになっていますか？焼くのに時間がかかりませんか？そんな悩みを解決してくれるのが、イワタニの人気商品スーパー炎たこです。６年間使用して炎たこ以上の一般家庭用のたこ焼き器はありません！

そのサプリやプロテインは大丈夫？安全でコスパの良いサプリを見つける方法。

数年前まで、サプリにはほとんど興味がなかった私。 が、色々と調べていくうちに サプリは上手に摂れば健康に役立つ、と気づいてから アイハーブ等でサプリを買うようになりました。 そこで気になるのが、サプリの安全性や有効性。 客観的にサプリを評価してくれる機関があったらいいのにな～と思っていたところ、 そんな機関（組織）を見つけたのです！ ConsumerLab.com その機関というのが、先日書いたチョコレートのカドミウム汚染についての記事で触れた ConsumerLab.com。 これは、サプリメントや健康食品（スーパーフード等）などの分析、調査をしている独立した第三者機関。 TIME誌やニューヨークタイムズなどにも分析結果が引用され 信頼のおけるアメリカの機関です。 こちらは会費を払って会員になると 膨大な情報を読むことができるのです！ ConsumerLabが、一般消費者と同様な方法で購入したサプリやプロテイン、その他様々な健康食品について 含まれる成分は表示通りか 有害物質（重金属など）汚染はないか 高品質でコスパが良いベスト製品はどれか など、キッチリと分析して詳しくサイトに発表してくれているのです。 承認する製品、非承認の製品、を容赦なくレビュー。 なにしろ広告がない（会員の会費で運営）ですから、公平な結果をきちんと載せてます。 このサイトを知ったのは、あるブロガーさんの記事がきっかけだったのだけど その方も良いと思って摂っていたサプリが原因で 体内に有害な重金属が激増していたそうなんです。 （毛髪ミネラル検査で判明） こわい～。 サプリって、販売している会社は良いことしか書かないですよね。 でも、ほんとにその有効成分がキチンと入ってるの？ 有害な物質の汚染はないの？ と、いつも気になっていたので ConsumerLabのことを調べて即入会を決めました！ ConsumerLab で分かること ConsumerLabは1999年の創業以来、 アメリカで入手できる900以上のブランド、6600以上の製品をテストしてきたそうです。 その中には、アイハーブやアマゾンその他のネット通販で人気の製品も数多く含まれ Costcoとかホールフーズマーケットのアイテムなんかも入ってます。

花粉症・アレルギーを手なずけるお話です。

皆さん、3月ももう後半ですね。お変わりありませんか？さて、最近色んな方から『花粉症のセルフケア』についてのお問い合わせが増えています。何でも今年は花粉やら黄砂の量が例年よりかなり多いのだとか💦。実は僕自身も花粉症です😅。4～5年前頃までは春になるとひどい症状

疲労の原因は「脳の疲れ」にあった！ ぼーっとしてても頭の中はフル活動。時にはゆっくり休ませよう

なんだかとれない疲れ。もしかして、「脳疲労」に原因があるかもしれません。脳は意識して休めないと働き続けてしまう器官。 簡単にできる3つの習慣を実践して、積極的に脳を休ませましょう。

自家製グアンチャーレ｜ブロック肉が無い時にスライス肉で作るレシピ

グアンチャーレを作るときに大変なのはブロック肉を手に入れることです。この記事ではブロック肉を使わず、スライス肉からグアンチャーレを作る方法を解説します。

【家事の時短に靴の簡単な洗い方】スニーカー・スエード靴の汚れ落としも簡単！

靴を水で洗うのって面倒ですよね。今回ご紹介する『ROSY LILY(ロージーリリー)』は、泡で洗浄し、拭くだけなので、簡単に靴洗いができます。水洗いなしでも靴が洗えますので、毎日キレイな靴が履けますよ♪

生きているのが辛いと思う前に。口寂しいときのすぐれもの～

我慢ゼロ！！で健康生活できるのね

白米にパンにパスタにおもちに・・・どれも大好きなんだけど、どれも炭水化物だから糖質がハンパないだけど、毎日、毎食おかずだけ…というワケにもいかない。 糖質は制…

糖尿病予備軍を脱するために！食後血糖値の上昇を抑えたい。この身近な食材を摂り始めました。

先日の特定健診で、ヘモグロビンA1cが基準をまた少しだけ上回り、 「糖尿病予備軍」になってしまいました。 血糖値が上がると、血管を傷つけるし怖いですよね・・・。 今までも結構、食事や生活習慣には気をつけていたつもりだったのに、 とガッカリしてしまいましたが とにかくもできる対策をすぐに始めたい。 というわけで食後血糖値をなるべく上げないようにと 最近新たに食卓に取り入れた食材があります。 オリーブオイルの効果 サプリや健康食品などの評価・商品レビューをしている第三者機関であるConsumer Labに入会したことを 先日のブログで書きました。 Consumer Labのオリーブオイルの項目を読んでいたら 気になる記述が。 糖尿病予備軍の人たちに、食事に10gのエキストラバージンオリーブオイルを加えた結果、 食後血糖値の上昇が（オリーブオイルを加えない食事に比べ）二分の一以下に抑えられた。 参考： これはすごい！ 他の研究でも、オリーブオイルが2型糖尿病を発症するリスクを下げるとの結果がありました。 探してみたら、日本語の記事でもこんなのがありました。 【オリーブオイルによる血糖値スパイク抑制効果検証】"ブレッド＆オリーブオイル"で血糖値スパイクを抑制！ ★consumer labについてはこちらの記事をご参考に。 ショック！チョコレートのカドミウム汚染、ご存知でしたか？iHerbや日本のスーパーで人気のあのチョコも。 エキストラバージンオリーブオイル 今までも、エキストラバージンオリーブオイルは使っていたのだけど かなり控えめな量。 それも毎日というわけではなく。 が、consumer Labの記事によると「10g」のエキストラバージンオリーブオイルを食事に加えるとあり この量は私にはちょっと多すぎるので とりあえず一回の食事で5gを目安に（小さじ１位） 生野菜にかけたりしてエキストラバージンオリーブオイルを摂り始めました！ ご飯にかけても意外とおいしい。 そして、今までは地元のスーパーで買ったエキストラバージンオリーブオイルを使ってきたのだけど 今回、iHerbでオーダーしてみました。 それがこちら。 Spectrum Culinary,

オーガニックコットンとオーガニックじゃない天然繊維

こんにちは、服地パイセンです。 無印良品のオーガニックコットンシャツ、今治タオルのオーガニックコットンタオル、オーガニックコットンのマスク、などオーガニックコットンを目にする機会が増えました。 農薬を使ってないからオーガニック、って言うのはなんとなく知っていましたが、なぜわざわざ「オーガニック」と付けるんだろう、と思っていました。 調べてみると、オーガニックじゃないコットンがやばいということを知りました。 オーガニックコットンとの出会いとなぜ今オーガニックなのか。 環境問題とコットンになんの関係があるのか オーガニックコットンと通常のコットンの違い オーガニックコットン 通常のコットン コット…

１０キロやせた！健康的なダイエットを継続する高校生

炭水化物が大好物！我が家のぽっちゃり系男子高校生の次男。 ７月からはじめたダイエット。 ８ヶ月目になりました。 なんと！

【人気のキッチングッズ検証】スタッシャー の使い方や気になる匂いは？

スタッシャー は、しっかり密閉してくれるので保存容器にとても優れています。低温調理や、野菜の蒸し料理に向いていて、電子レンジやオーブン料理でも使用できます。時短料理にとてもおすすめなキッチンアイテムです。

肩こり解消に、EMSネックマッサージャー「ニップラックスのネックリラックス」をついにゲット！

楽天のお気に入りに入れてから、かれこれどれくらい経っていたか。欲しい、けど、ちょっと高い、でも欲しい、じゃあいつ買う、迷

最悪の健診結果⤵がいち年で劇的に回復！

コレステロール（LDH）が基準を上回る。その１年後、加えて肝臓（AST/ALT）が正常数値を大幅に上回る AST基準値30以下のところ　100ALT基準値30…

家の庭に畑をひろげる

畑の範囲を広げる いままで小さな畑で1ｍ×4ｍだったけどこれは家を建てるときに最初からつくってもらったもの。 少し前に小松菜と大根と人参の種を植えたら 実に立…

チートデイは苺パフェしか勝たん♪「苺の山登りパフェ」デカ盛り　

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生きているのが辛いと思う前に。ちょっとうれしいこと♪

もし大切な人が「むくみ」か「冷え性」で悩んでいたら読んでみてください

こんにちは。服の生地についてのブログを書いています、服地パイセンです。 このあいだ奥さんにプレゼントした「SOCKWELL (ソックウェル) 」という靴下がすごく良かったので記事にしてみます。 「足がむくむ」 「足が冷える」 「締め付けのちょうどいい直圧ソックス探してる」 そんなお悩みをお持ちの方がいたら、是非教えてあげて欲しいです。 SockWell (ソックウェル) がどれだけすごいか 着圧ソックスのメリット 長さがちょうどいい 着圧の強さもちょうどいい 暖かい 蒸れにくいし、乾きが早い 着圧ソックスのデメリット メリノウールの構造と性質 最後に SockWell (ソックウェル) がどれ…

プロテインダイエット、試してます！・・・というお話です。

プロフィールにも書いてあるんですが、恥ずかしながら、過去にダイエットに2回取り組んでます！💦。そして2回リバウンドしてます！💦。僕は高校生の時ラグビーをやってたんですが、当時はやせの大食いというやつで食べても太らない方だと思い込んでたんです。当時の身長は１

私がなぜ三大療法をやらなかったのか。近藤誠先生

怨み・悲しみ・妬み・怒り、手放したらガンに勝てるのかを8年やってみた

動物性タンパク質とらなさすぎて まるで妊娠5ヶ月のお腹に

ガンから生還、奇跡のゲルソン(ヒポクラテス)スープを8年飲んでみたら全く太らない

ダイエットやヴィーガンでお肉を断つと”どエライ”ことになった

朝のレモン水はダイエットに効く！便通が良くなり-2kgは余裕

ハーブティー ダイエットで太らない体・食べたいのは喉が渇いているだけかも

(37日目）メンタリストdaigoさんの”化粧品は まるで無駄説を信じてみた

痩せたいのに「ストレスで過食する」を２度とやらない方法

【iHerb＊購入品紹介】生活用品編。デオドラントスティックや、リピートのリポソーム、新発売の洗濯洗剤など

アイハーブ購入品の続き、今回は生活用品編です。前回買ってハマったリポソームビタミンCをリピートしました！あとは、新発売さ

コロナ禍で乱れた腸内フローラを改善★新しいプロバイオティクスを試してみる【iHerbセール中】

コロナ禍が起きて以降、どうも以前に比べてお腹の調子が絶好調という日が少ない。 思うに、去年の春から夏くらいにかけて コロナに対する恐怖心やストレスが今よりもひどかったので その後遺症で腸内細菌のバランスが乱れたんじゃないか。 さらに、私の母は若い頃からお腹がすごく弱くて 高齢になった今、ますますお腹の悩みが増えていて 生活に支障をきたすほどになっているため 母用と私用に、新しいプロバイオティクスをiHerbでオーダーしてみました。 パールマター博士が処方したプロバイオティクス　など 「いつものパンがあなたを殺す」「「腸の力」であなたは変わる」でお馴染みの デイビッド・パールマター博士が処方したプロバイオティクスを見つけました！ 博士が「「腸の力」であなたは変わる」の中で ぜひ摂ったほうがよいとされる ５種類のプロバイオティクスをすべて含んでいる製品です。 （それ以外にも、合計で16種類のプロバイオティクスが入っています） もちろん、Consumer Labでも良い商品として承認済みです(^^) Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, 毎日1度女性向け, 30錠　菜食主義者対応カプセル 商品説明（iHerbより） デビッド・パールミュッター医学博士 米国の脳の健康専門家、有資格神経科医、ニューヨークタイムズベストセラー作家、アメリカ栄養大学の特別研究員、ヒト・マイクロビオーム専門家である博士が処方しました。 パールミュッター博士はこのユニークな処方を特に女性のためにつくりました。胃酸や胆汁に対して耐性である多様なプロバイオティクス株が多く含まれており、腸の健康をサポートし、時折のおならの悩みを解消し、免疫系の健康をサポートします。 女性の健康を促進 ：ロイテリ菌とファーメンタム菌を追加。 消化器と免疫系のサポート ：CFU500億、16種類のプロバイオティクス。 革新 ：内側が乾燥剤でカバーされた新たなボトル技術でお届けする貯蔵安定性のプロバイオティクス。 こちらは、私用と母用と、２瓶オーダーしました。 もうひとつは、膨満感に悩まされている母用のプロバイオティクス。 プロバイオティクスって、人によって合う、合わない、がすごくあるし 特にお腹の状態にずっと悩まされている母には

甘くておいしくて太らない夢のような食べ物がここにあります⇒Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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ダイエットにコーヒーは以外と使える。太らない習慣作り

ダイエット中でも太らない お勧め おやつ(お菓子)はこれ！

石原さとみさんもやってる玄米ダイエットで楽してヤセる

アラフィフの私が６kg痩せるまでにやったこと☆実践・体験談

ダイエット１ケ月目は１ｇも痩せなかったのに、あることを取り入れたら痩せていった！ 有酸素運動で汗を流す ダンスサークル ウォーキング ダイエットのための基本ルール 基本ルール 運動と食事方法についての大切な工夫 余談ですが！！ 突然ですが、私ダイエットしています！ 今まで、何度も失敗してきました。 何をやっても１ｇも痩せませんでしたが、今回はちゃんと結果が出てきたので、どんなことをして痩せてきたのか、忘備録として書いていきたいと思います。 忘備録というか、まだまだ現在進行形ですが、、、 今まで失敗してきた理由は、「楽をして痩せたい」そして、「早く結果を出したい」という甘い考え方だったからだと思…

降圧剤を飲まないで血圧を下げた方法と体験談・玉ねぎ皮茶の効果

ピンチ！！高血圧が悪化してドクターストップ！ 私が降圧剤を拒んだ理由 ダイエット人生の始まり 玉ねぎの皮を煎じて飲んでみたら・・・！ 玉ねぎの皮の効能 玉ねぎ皮茶の作り方 買ってきた玉ねぎの農薬を落とす方法 作るのが面倒くさい人には市販の玉ねぎ皮茶 ピンチ！！高血圧が悪化してドクターストップ！ 私は、いつからか徐々に血圧が上がり始め、（たぶん気づいた時は５～６年前…かな？）かなり高い数値の血圧になり、非常に危機感を感じていました。 健康診断で計る血圧は、だいたいコレです。 ↓↓↓ 上 １４０～１５０ 下 １００ 去年、お医者さんから、こう言われました。 「あなたをこのまま何もしないで、帰すわけ…

ドライフルーツの罠・血糖値スパイクはダイエットの敵

you tube アカウント丸ごと消された研究オタクの発見した いちごのダイエット効果がすごい

ショック！チョコレートのカドミウム汚染、ご存知でしたか？iHerbや日本のスーパーで人気のあのチョコも。

私、チョコレートが大好きで、 特にダークチョコはよく食べるんですが チョコ（カカオ）ってポリフェノール豊富で抗酸化作用があるし 身体に良いよね！（食べ過ぎなければ←砂糖入ってるから） という認識だったのだけど 最近、ダークチョコレート、ココアパウダーなどには有害な重金属のカドミウムが多く含まれることがある、 と知り、かなりのショックを受けています。 しかも、iHerbで人気のブランドや、 日本のスーパーでもおなじみのあのチョコも 結構なカドミウムが含まれているのです。 Consumer Lab　に入会 チョコレート（カカオ）のカドミウム汚染。 これはほんとに盲点でした・・・。 うちの旦那は健康オタクで、重金属の体内蓄積に結構神経を使っていて 水銀汚染があるからと、マグロなどはあんまり食べたがらないくらいなのですが （これは実際、以前に毎年毛髪ミネラル検査をしたら水銀が出たので それまで食べていたカジキマグロ等が原因と思って、 そういう魚を食べなくなってからは体内の水銀が減ったそうなんですね） 彼もチョコレートのカドミウム汚染のことは知らなかったと言って衝撃を受けてました( ﾟДﾟ) チョコレートやココアパウダー、カカオニブなどのカドミウム汚染について知ったのは 最近アメリカの　Consumer Lab　に入会したことがきっかけです。 このConsumer Labについては、また改めて詳しく書きたいと思いますが これは、サプリメントや健康食品（スーパーフード等）などの分析、調査をしている独立した第三者機関。 TIME誌やニューヨークタイムズなどにも分析結果が引用され 信頼のおける機関です。 こちらは会費を払って会員になると 膨大な情報を読むことができるのです！ Consumer Labが、一般消費者と同様な方法で購入したサプリやプロテイン、その他様々な健康食品について 含まれる成分は表示通りか 有害物質（重金属）汚染はないか 高品質でコスパが良いベスト製品はどれか など、キッチリと分析して詳しくサイトに発表してくれているのです。 承認する製品、非承認の製品、を容赦なくレビュー。 なにしろ広告がない（会員の会費で運営）ですから、公平な結果をきちんと載せてます。 このサイトを知ったのは、あるブロガーさんの記事がきっかけだったのだけど

第３回 ２０２１年２月の収支結果

無理なく住宅ローンの繰上返済で完済を目指します。

たった666円で簡単にトマト・いちごから農薬をとるワザ

農薬はたぶん体にはよくない そんなことは。。うっすら分かっちゃいるけどね でも、無農薬の野菜って高いしさ単純にそこまで金が回らんよー 「ま、こっちの98円で❤︎」となるのはよくあります この記事を書いてるわたし：2012年、乳がん告知。海外の食事療法を猛勉強。紆余曲折の中、不安ながらも得た知識をコツコツ実践していたら 気づいたら「無病のヤセ型の健康体」をずっとキープしています。母の万年おデブの遺伝