眠る前の3分習慣~深い睡眠には瞑想をしよう~
心地よい睡眠をとれていますか? みなさんは、疲れすぎている時や生活バランスの乱れなどで 夜なかなか寝付けないことありませんか? 実は、睡眠には脳が大きく関与しています。 端的にいうと、脳が元気な状態だと眠りにくく脳がお休みモードだとぐっすりと寝れるのです。 なので眠りに着く前に脳をしっかり休める習慣がとっても大切になります! 今回のブログでは、筆者が毎晩の習慣にしている「瞑想時間」をご紹介します✨ 瞑想のもたらす効果とは? まず、瞑想とはゆっ
夏が来る前に(体力消耗イベント)
無駄にした時間 ほか
ただ単にもったいないから/旅に出るなら ほか
生活の見直し(時間の節約・しがらみの断捨離など)
モックンから、まさかの特定疾患での通院をカミングアウトされた
#最近の体調変化(体重が落ちて感じたこと)ほか
あっという間/さすがに驚いた値上げ
小児の特発性血小板減少性紫斑病(ITP)に対するドラッグラグ対応
薬の自己調整/酷すぎた連休 ほか
既に難病指定されている疾患の見直し
#疲労回復にはこれがいい(先人の知恵)
特定医療費受給者証の更新書類
5月はハンチントン病啓発月間
4月25日はDNA Day(DNAの日)
C大病院受診90回目。大病院でも大赤字、働き方改革も行方不明、看護師も足りず秘書も減らされ医師はオーバーワーク。
2022年04月 (1件〜50件)