メンタルヘルス

どんな苦行でも耐えます

私は、自分のひきこもり経験から、 役に立った情報をブログで発信しています。 でも、誰かに何かを押し付ける気は全然ないです。 事情も違いますしね。 人の自由は絶対縛りたくないんですよ。 役に立ちそうな部分だけ持って行ってもられば、と思います。

すべて自分が選択できます

 あなたには 憂鬱な人間とともに 泣いたり  その人のそばにいる 義務はない 文句ばかりいう人や  自分に対する 世間の扱いの あら探しが好きな人と 一緒にい…

うつ病、再入院22 午後は寝逃げ

昼食前に実家の家族から差し入れが。 夏休みに入った甥っ子3人のバカみたいに元気な姿も見れた。 癒やしだなぁ。» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

百日草が咲いてくれたよ～ん

（去年植えた）ダリアはいっぱい咲いてくれたけど百日草は諦めていた。しかしここに来て細い茎が伸び小さめの花を咲かせてくれた🌻嬉しい😭ああしかし周りはジャングルと化ししている一年前は覚悟を決めてある法人に大分綺麗にして貰ったが...強ＨＳＰの私は人の気配だけでも頭と心臓が爆発しそうになるので毎年は頼むのはきついんだよな～🥺自分でやるにも心身的に厳しいし…にほんブログ村...

笑わない男

かつて、笑わない男だった僕だが… そのことについて綴ります。

うつ病、再入院22 午前中、ザワソワは変わらず

7時にアモキサン、セルシン(ジアゼパム)、カルバマゼピン服用。 ザワザワソワソワは変わらず。 朝食後は週に一度» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

溜まった不満を何とかしたい時に

戦争、異常気象による熱波の山火事、豪雨による水害、社会で起きる悲惨な事件……世界中で恐ろしくも悲しい出来事が次々に起きています。そんな中、コロナ感染者が急激に増えている日本です。感染予防意識が明らかに緩んでいますね。最初の頃のピリピリとした恐怖を伴う警戒心は道行く人々の間から消え、コロナの変異に追いついていないワクチンや薬の開発。何度も辛い副反応のあるワクチンを打てという政府。新たな予防手段は見つか...

他人の目を気にしない生き方

本当の自分で生きる覚悟を持ってください。

【美容】キモオタ節約ぼっちライダー 健康の次は美容に目覚める【健康】

こんにちは、節約ぼっちライダーです。 自称イケメンなのに何故わたくしがモテないかというのは、美容にかける情熱が足らない大陸だからだと気付いたのです。 暑い中ツーリングして、道の駅やコンビニに立ち寄った際に、ヘルメット脱いだらただでさえ暑苦しいキモオタぼっちが汗だくで、しかも肌荒れとか、公開処刑みたいなものですよ。そこに気付いたわたくし、洗顔料に着目です。 目の付け所が、KOSEでしょ？ ONE BY KOSE ダブルブラックウォッシャー 一体どこが商品名かわかりませんが、こちらを購入しました。 約2,000円ですが、長い目で見ればお得ということにしましょう。 朝の洗顔はいつもメンズビオレの泡タ…

180度逆をやってみる

ところで皆さんは、どうして、ひきこもりになったのですか？ もちろん、人ぞれぞれ理由は違うと思いますが・・・。 そのきっかけとなった出来事はありますか？ 過去に、何かあったのですか？ 誰かに、何かをされたのですか？

100歳だからこそ伝えたいこと

塩谷信男氏は、東大卒の医師。 驚くべきことに、百歳になってもゴルフを楽しんでおられます。 講演会をしたり、本も何冊も執筆され、 その文章がウイットに富んでいることにも驚かされます。 まさに超人ですね。健康長寿の秘訣はどこにあるのですか？

音の力で癒す

今日は音を使った療法について書きました。 まぁ、気分を楽しむものかもしれません。 でも、在宅の時間が長い状況なら、 こういった音の療法を試してみるのも良いと思います。 調子が悪くて寝ているしかない状態だとしても、 音楽は聴けます。

動画編集の始めかた

動画編集のスタートの話をします。「動画編集をやってもらいます。でも研修はないので、YouTubeとかで勉強してください」 「パソコンは自分のを使ってください」 会社からこんな依頼を受けて、 私は慌てて動画編集のスタートを切ったのでした。

うつ病、再入院22 朝、ソワソワむずむず

中途覚醒3回、朝4時半起床。 今日もソワソワする。 特に足が落ち着かない。 昨日、先生に相談したらアカシジアで» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

今の事しか分からない！

来週のこと、明日のこと、1時間後のことは何が起こっても分からないですよね！

うつ病、再入院21 午後、離脱性アカシジア？

今日はずっとソワソワザワザワ感がある。 じっとしていられない。 座ったり、寝てたりするのが辛い。 ずっと歩いた» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

うつ病、再入院21 午前中、ザワザワ感が強い

朝食後、少し病棟内を散歩したが、ザワザワ感が強い。 何しても落ち着かない。 9時前にエビリファイ服用。 掃除の» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

うつ病、再入院21 朝

悪夢からの中途覚醒は相変わらず。 4時半起床、まだ眠い。 Twitterを徘徊して、部屋でぼーっとする。 まだ» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

身体をほぐす

今日のテーマは「身体をほぐして、姿勢を整える」です。 あえて大雑把な話をするなら、 ひきこもりの方がまずやるべきことは、 仕事や勉強なんかではなく、身体をほぐすことだと思います。 そうすると、メンタルの状態も変化してくると思います。

ブログの始めかた

ひきこもりの方が、趣味などのブログをやって、 いかに収入を得るかということですよね？ この場合「より簡単に、より安く」という方針になると思います。 大事なことだと思うので、 皆で話し合って研究していきたいです。

成人発達理論

今日は成人発達理論について紹介しました。 ひきこもりの方の苦しみって、 人間関係のウエイトが大きいと思うんですよね。 成人発達理論で密かに一人一人分析し、対応策を考えて、 少しでも人間関係のストレスを減らせると良いですね。

便通と睡眠

長い間下剤を飲んで いつもピンクの小粒で 3錠飲んでもお腹痛くて 出るけど下痢状態 それがなんとかしたくて 下剤やめて乳酸菌を とるようにしていた でもここん…

統合〜男性性と女性性の統合〜

みんなの回答を見る  父は最期まで 子供みたいな人だった まだ父が働いてた頃 借金の保証人になって それが父の人生の 修羅場の始まりだった そういう時一緒に …

【Mrs.GREEN APPLE】ダンスホール～歌詞の意味を考察！互いに愛を確かめ合う「地球」という名のダンスホール～

BRAND-NEW MUSIC DAYS。今回あなたの心に届けたい楽曲は、Mrs.GREEN APPLEの「ダンスホール」です。歌詞の意味を考察！「地球＝ダンスホール」という視点で筆者が捉えたこの歌が伝えたい想いの本質をあなたに届けます。

うつ病、再入院20 午後はOT(作業療法)

昼食後、うとうとしてたらOT(作業療法)の時間に。 眠かったが参加することに。 今日も個室でひたすらタイピング» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

機械達も熱中症になるよねぇ…（ようやっと音源付）

機械ものアレコレ不調‥高温多湿の所為もあると思うんだってな訳で何度か書いたけれど気が向いた時にタブレットで短いフレーズを作っていますネットアップするのに簡単に動画として作成出来ると昨日知って作ってみました折角なのでアップしてみます今度は画像を付けるかな😅医やあしかし×○年前の私に教えたいね×○年後には簡単に曲っぽいものが作れるぞと人気ブログランキング...

アロマwithフラワーレメディ＊オンライン

「アロマと癒しの伝道師」が伝えるあなただけのパーソナルアロマを体験できるワークショップを全国から...

うつ病、再入院20 午前中、カウンセリング

パニックが来そうだったので、 7時にアモキサン、セルシン(ジアゼパム)、カルバマゼピン服用。 深呼吸してなんと» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

年金事務所から封書が届きました

障害年金受給者のメンヘラナマポおじさんです。 年金事務所から封書が届く 月に一度くらいしかポストを見ません。 いつ届いたのかわかりませんが、年金事務所から封書が届いていました。 結構な厚みがあり、何か面倒な書類を提出しなければいけないのかと

資格を取るための勉強法

今日は、ひきこもりの方向けの資格の取り方について書きます。 勉強法の話です。 私も苦労しながら沢山資格を取ったのですが、 結構独特な方法でした。 きっと参考になる方もいるかと思います。

中国古典から学ぶ

中国古典「一日一話」（守屋洋）という、素晴らしい名著があります。 古典の180の言葉を、一つの言葉に1ページの構成で解説されています。 まさに「知恵の宝庫」といった感じで、きっと参考になる考え方や心の支えになる言葉があると思います。

私が好きな英語学習法

Twitterなどで、英語学習アカウントを運営するのがオススメです。 その日勉強した内容を記録してツイートします。 同じように学習している方と繋がることができて、 モチベーションアップになります。 一緒に無理せず楽しく学んでいきましょう！

向上のベクトル

今日は「向上のベクトル」という話をします。 ずっと私を支えてくれた話です。 一番苦しかった十代の頃、1冊の本に出合いました。 「愛は脳を活性化する：松本元著」です。 その本に、こんなことが書かれていました。

うつ病、再入院20 朝

深夜2時、悪夢で中途覚醒。 過去がフラッシュバック、眠れなくなる。 Twitterに逃げ込む。 安定の悪夢だな» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

人は他の動物に比べて圧倒的に脳を使っているのに睡眠時間が短すぎる

 みなさん、猫は好きですか？ ぼくの家にも猫がいますが、もふもふすると癒されますよね。  そんな猫を見ていて、いつも思うことがあるんですよ。  猫ってよく寝る…

私の左脳はずっと冬眠

       絵の具とパステル あと最近は筆や紙 キャンバスは高いから いつか欲しいねで終わる でも絵の具とパステルは 見た時その時その時で 欲しい色が出てき…

腰を痛めた

あ今週のお題「二軍のTシャツ」 腰痛がしんどくて、辛い！

日本で 対面グループセッション／アロマ講座 を開催します 8/19(金) 8/20(土)

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。今年の夏は ３年ぶりに日本で対面グループセッション対面アロマ講座 を開催します。   日本でも毎回東京、…

バランスじゃね？

今日もこのブログに訪問して下さりありがとうございます！😊　　　「いいじゃぁねーかよぉ～それくらいさぁ…💦」って、他人の振る舞いにそう思うことがある😅「いいじゃんそれぐらい🥺」という僕に対し「いや、だめです😤」とシャットアウト。こんなやりとりがたまにある。

生きづらさから抜け出すために

はじめまして、るいこと申します。このブログはどうにも生きづらいアラサーが、少しでも毎日を楽しくしたいという夢を叶えるために立ち上げました。・苦しい気持ちとの付き合い方・楽になれるモノの捉え方、考え方・ライフハック、ワークハック・趣味のお出か

うつ病、再入院19 午後

昼食のあとは世界陸上を観て、 その後、病棟内を少し散歩。 しかし、今日は胸のザワザワが酷い。 寝不足もあるのか» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

あったしの心も、ジッメジメ～～～

スカッとしてみたいわよね～今朝、夢で美容室に行ったのだが例によって場所は、以前の住処の沿線。ようやっと稀～にここら辺設定の夢を見る用になったけど。いずれにしても夢の中でもグダグダしてるんだよね、私の想いは。いやぁねぇもう～👴💦にほんブログ村人気ブログランキング...

新しい見方、考え方に刺激を受ける

  ★昨日失敗したことは、やや野菜不足・塩分過多・飽和脂肪酸の摂りすぎ・乳製品不足・慢性的な魚不足の５点新居にコンロが届いたら、魚食べてやる     ★昨日感…

うつ病、再入院19 午前中

朝からザワザワ。 食前にアモキサン、セルシン(ジアゼパム)、カルバマゼピンを服用。 食後、9時まで病棟内を散歩» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

「人生の目的」の見つけ方。いい気分が､自分のやりたいことを教えてくれる

毎日が仕事に追われているとき、ふと思うことがありました。「なんのために生きているんだろう？」「10年後も、同じことが続いているんだろうか？」すると、どこかから別の声が聞こえてきます。「そんなのはイヤだ、それが生きる目的じゃない！」心の声です

生活保護ですが貯金する理由が揺らいでいます

貯金する理由が揺らいでいる、メンヘラナマポおじさんです。 カメラが欲しかった もともと貯金する理由はカメラが欲しかったからです。 ニコンのフラッグシップ機z9と大三元ズームを買うつもりで、目標金額100万円の貯金を始めました。 ニコン Z9

うつ病、再入院19 朝、寝不足

深夜に中途覚醒してから その後も2時、3時、4時半と中途覚醒。 全く寝た気がしません。 相変わらずのザワザワ感» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

ひきこもり企画サークル

ひきこもり当事者や経験者で政策やビジネスモデルを企画し、 国や政治家、企業などに提案することを目的とした小規模サークルです。 ひきこもり当事者・経験者、またはひきこもり問題に関心のある方を募集します。 ぜひ、皆さんの力を貸してください。

ひきこもり解決の政策を提案する

最近考えていた、ひきこもり問題解決に向けてのアイデアを書きます。環境が整備され、ひきこもりの方の仕事で海外から資金を獲得できるようになったら、ひきこもりの方は「国の宝」です。いろんな人と話して、ブラッシュアップしたいと思います。

あえて一石を投じる

今回は、ひきこもり支援の問題点について考えてみました。 これが正しいということではなく、 あくまで私の意見にすぎません。 いろんな意見があって良いと思います。 そして次は「じゃあどうすれば良いのか」ということを考えてみたいと思います。