メンタルヘルス

モチベーションアップにキレイカラーの文房具

仕事や作業をする時に、キレイカラーの文房具があると、気持ち的にもやる気が出たりということはありませんか？ 当カウンセリングルームには、カラーセラピストの資格をもつカウンセラーが在籍しております。

本当に人と接するのが苦手なのか

私は人と接するのが苦手です。という人はたくさんいる気がします。かくいう自分もそうだと思っていたのですが、よく考えてみるともしかしたら一概にそうは言いきれないのかも、と思いました。

ハルノ♀の母親

５，６年前の一番の親友に、ハルノ♀という仮称をつけました。ハルノ♀の母親さんは統合失調症でした。今日は私ではなく、ハルノ♀の母親さんの話になります。 ハルノ♀…

うつ病が教えてくれたこと(諦める)

うつ病が良くならないうつ病の症状が重い時には、必死になってうつ病を治したい、治りたいと思っていました。毎日襲ってくる不安感、焦燥感そして、わけが分からない恐怖…

「だいじょうぶすべてはうまくいってるからね」

天気が不安定だからか なんとなく元気が出ません  身体の痛みや凝りは あまりないのだけど なんだか急に 元気が出なくなりました 精神科の薬は 眠剤だけしか飲ん…

アブラムシが大量発生していました。

こんばんは。昨日は一歩も外に出ず、ほとんど寝て過ごしてしまいました。 今日は少し外に出ました。墓参りとか日用品の買い足しですが。 朝方、いつも通りバラに水やり…

ツイッターを少し休む

ここ数年、それまで感じたことのない感覚を覚えることが増えた気がします。 多分これがSNS疲れというやつなんだろうなと思います。

大人も傷つくんだ

　「だから先生は人気ないんだよ！」 　そう廊下で女子中学生にはっきり言われた白髪まじりの男の先生。事情は全く分かりませんでしたが、その時の、作り笑いを浮かべようとして、泣き顔にも見えるようになってしまったその先生の顔が忘れられません。いたたまれなくなりま

なんの為に生きているのか

「あなたは一体なんの為に生きていますか？」もし、そう聞かれたら、あなたはハッキリと答えられますか？私は答えられません･･･。生きる意味も目的も模索中です。家族…

天然素材で色と香りを楽しめるオーラソーマ風ローション作り

毎日のスキンケアをワクワクTimeにしたいですよね〜♬植物の恵を活かして、香りも色も楽しみながらフェイ...

月経障害・不妊症・更年期障害などにおすすめの漢方薬【当帰芍薬散】

　足腰が冷える方、生理不順があるなど様々な婦人科系疾患におすすめの漢方薬が『当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）』です。　全身に大切な栄養素を与え、血行を良くする作用が認められている漢方薬です。ハルくん「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の

睡眠を改善するサプリとは！徹底比較してみました！ 【睡眠負債・睡眠人生・睡眠恐怖】

　睡眠不足や睡眠の質が悪いと、「うつ状態」「自律神経失調症」「免疫力の低下」など心身に様々な悪影響が起こってきます。ハルくん季節の変わり目だったり、環境の変化などで睡眠が上手くとれていない感じがするんだよね⤵のんびり太郎たまに、寝つきが悪か

日本人と霊性

日本人の霊性遠花火お墓の事情

感謝の気持ちがそのまま天国

不満な気持ちがそのまま地獄感謝の気持ちがそのまま天国ですまずは今日一日感謝の気持ちですべてを受け止めてみませんかきっとあなたにとって素晴らしい日になります私は…

うつ病が教えてくれたこと(諸行無常)

この世は諸行無常うつ病になって精神世界に目覚めた私は、同時に仏教にも興味を持っようになりました。スビリチュアルな世界に惹かれていく反面、現実の世界でも楽に、そ…

「最近の若者は～」と言い出したら終わりだと思う

私がその言葉通り若者だった時からある言い方ですが、これを口に出した瞬間自分はそちら側でなくなるんですよね。いつまでも若者側でいたいということではないのですが、これを使いたがる人はやっぱり若者ではないと思うんです。

意識が遠のく経験！気温の変化が自律神経に与える影響

先日、女優の深田恭子さんが適応障害で女優業を休止するというニュースを拝見しました。可愛くて大好きな女優さんなので、心配な気持ちと同時に不謹慎ながらも妙な親近感を覚えてしまったのですが、それは何しろ、私自身も同じように、ストレスによって発症した自律神経失調症に今まさに悩まされているから。自律神経失調症についてや私の体験談はコチラからそんな今週の東京の最高気温を見てみると、月曜28度、火曜28.9度、水曜26度、木曜17.2度、金

残酷すぎる天使の血税ATM

   現金自動預け払い機、英語ではcash machine。キャッシュ・マシーンだなどと、眞子様じつは日本の納税者の皆さんに失礼きわまりないことですよ！！  …

さまざまのストレス症候群

ストレス症候群の実際を紹介しております。

神さまお願いします

神さまお願いしますどうか 私が間違った  選択をしませんように  いままでのように  道を示してください正しいことと 正しくないこと の見分け方に そして ど…

うつ病が教えてくれたこと(人と比較しない)

他人との比較は苦しみを生む私の悪い癖ですが、すぐに他人と比較してしまうところがありました。うつ病が再発した大きな原因が、同期の人間と比較したことです。休職から…

心療内科に行こうと思う理由

人生二度目の心療内科。前回は5年くらい前になるでしょうか、その時は正社員として働いていました。入社して5か月ほど経った時に出社拒否状態になりました。 この時は突然出社できなくなったことに自分でもそこそこ大きなショックを受け、それまでの人生で初めてのことだったので、とにかくこれはやばい状態だと思いました。心療内科という存在は知っていたので一刻も早くそこに行けないとまずい、と思いました。

こんな時だからこそ、リラックスアイテム。枕用フレグランス「ぴろま」がおすすめ！

リラックスアイテム。枕用フレグランス「ぴろま」がおすすめ！ ストレスをためない、リラックスすることはとても大切 風邪は万病の元というけれど、ストレスも万病の元だと私は思っております。 ストレスをためない、ストレスを解消することが大切だけど、現代社会はなかなか難しいですよね。特に昨年からのコロナ禍だと尚更。 今、私ができるだけストレスを溜めないためにしていることは、 ・トゥッティ（セキセイインコ）とゆっくり過ごす。 ・ストレッチをする。 ・疲れない程度に刺繍を楽しむ。 ・疲れたら何もしない時間をつくる。 といった感じです。 私自身は、トゥッティ（セキセイインコ）と暮らしはじめてから、アロマでリラ…

現在は生きづらい世の中なのか

現在は生きづらい世の中なのかを振り返ってみる記事です。

私の汚れた過去

私思い出した思い出したくない私の汚れた過去今これから私にできることは嘘をつかないで正直に生きることですそれしか罪滅ぼしが思いつきませんだからといって許されるこ…

生きる意味、生きる目的ってなに？

生きる意味・目的っていったいなんなんでしょう。生きて意味とか生きる目的が分からないと生きて行けないタイプの人とそうではない人がいるようですね。私は、完全に前者…

うつ病が教えてくれたこと(迷惑はかけるもの)

人は一人では生きられない当たり前のことですが、人は一人では生きられないですよね。何も食べない人はいないし、服を着ない人もいないと思います。ということは、誰かが…

【過去の原因は「解説」にはなっても「解決」にはならないだろう　byアドラー】未来の目的が 今の行動をつくっている

起きた過去は変わらないので、どんなに過去の原因から「今の行動」を説明しても、なんの解決にもなりません。解決への道筋は、未来の目的からつくる「今の行動」です。すべての行動には 目的があるアルフレッド・アドラー過去の原因が理由で、その行動をして

飽き性を治したいなら

自分は飽き性だなと感じることはありませんか？そんな飽き性について、なぜ人は飽きるのか。つまらないと感じることを減らすにはどうしたらいい？など人生をもっと楽しむための技術を記載しています。

無料相談会をはじめます（「英語で実現！」サポート）

皆さん、こんにちは！ 今日は私の新しいチャレンジについて書きたいと思います。

自己紹介　2021

皆さん、こんにちは！ 今日は2021年、あらためての自己紹介です。

人生にいきづまり、コーチングを受けて自分を取り戻したお話し（２）

皆さん、こんにちは！ 今年は少し早い梅雨入りのようですね。 今日は前回の続き。「片づけ祭り」を終えて、人生に行きづまっていることに気づいた私がコーチングを受けたお話しです。

心の声に正直になろう

今日は久しぶりに太陽の光を浴びた心地よかったそんな些細なことが嬉しかった太陽さんありがとう私の身体さんありがとう私の心さんもありがとう今日も1日生きたねそれだ…

病んでいる時ほど無駄にネットを見てしまう

メンタルがやられている時ほどネットを見てしまうあの現象はなんなんですかね。普段からネットにはお世話になっていますが、そういうアレじゃなくて無駄に余計なことを調べてしまうというアレ。

子育てのこと　４　大泣きして物をねだる子

「買ってぇー、買ってよぅ」と、お店の売場で大泣きしている子に、時々遭遇しますね。「だーめ！」と答えるお母さん。きこえてくる理由は色々のようです。「この前も買ったばかりでしょ」「すぐ飽きてどこかで失くしちゃうじゃない」「お家に同じのがいくつもあるでしょ」「そんなの買ったって、使い道が無いでしょ」「今日はだめ、今度」子どもの反応は大体同じです。否定されればされるほど、声も動作も大きくなります。どちらも...

私の方が木村藤子さんよりも上の能力

神に仕える姿勢から立派な振る舞いに至るまで、私よりも木村藤子さんの方が上だと思われますが、「詳細で分かりやすい解説力」という部分に関しては、私の方が上であるように思われます。例えば、木村藤子さんが語っている「カルマ」について、さらに、掘り下げて語れているし、シルバーバーチ霊訓にある「神がこの世の法則を作った」という話も、より詳細に語ることが出来ます。書籍「古代霊は語る」(2005年出版)(著者：近藤千雄)...

夕飯はピザになった！

夕飯は、ハンバーグ作る予定でしたが、（昼寝して）起きたら18時半で、ピザをとることになってしまった。(;・∀・)ピザとサラダと芋のセット。こんな感じです。...

あなたは大丈夫？不安障害について

不安障害はどのような症状が出るか。そのカテゴリーと、行動療法や食事療法について思うところを語っています。思い当たる節がある方は見ていってください。

心配症を治す方法

心配性を治す方法。心配性はどのような考え方をしているのか、そもそも不安とは何なのか。そして改善するにはどうしたらいいかを提案している記事です。日々不安に苛まれているなら、すこし覗いてみてください。

はじめまして

はじめまして。わっちゃんです。 仕事がつらくて、抑うつになっちゃいました。 これから私の周りで起きた事、思ったこと、日常など、いろいろ書いていこうと思います。 おんなじ症状の方を励みになったり、周りに抑うつの方がいる方の参考になればと思います。 よろしくお願いします。

男性に捧げるラベンダー＊失敗しないコロン作り

ジョニー・ディップ、アラン・ドロンの共通点は、ラベンダーを中心とした男性用コロン 「オーソバージ...

さまざまなストレス症候群

さまざまなストレス症候群を紹介しています。

HSPのことを繊細さんと呼ぶのが苦手

私はHSPの人のことを「繊細さん」と呼称するのがどうにもむず痒くて苦手なんです。

今幸せですか？

幸せというのは 目に見える 現実だけではなく  目に見えない 大きな大きな力に いつも守られていて 自分で選んでいること  その目指すところが 幸せなんでしょ…

気をつけたいこんな人～不幸自慢する人！裏には認めてもらいたい優越感

生い立ちの不幸、育ちの不幸、病気の不幸や不運を語りたがる人がいます。そういう人には、自尊感情をもったナルシストが多いといわれています。

頑張っていないのに駄目になる

私は真面目だとは思いますが責任感が強いかと言われるとそこまでではない気がします。そしてここが悩みどころなのですが、大して頑張っていないのにパワー切れになるんです。昔は頑張った末のパワー切れもありましたが、少なくともここ数年はとても頑張ったとは…。

内気で自己表現が上手くできないと思っている方へ  

内気な人、自己表現が苦手だと思っている方へのメッセージです。

「禅」と「マインドフルネス」の違い！「瞑想」の効果とは？

　自分がメンタル疾患を経験して、『瞑想』という「キーワード」に巡り合い、実際に自分の生活にも瞑想を取り入れて、その効果を実感しているひとりです。　そこで、このような疑問が出てきました。仏教的には『禅』、西洋的には『マインドフルネス』という言

大豆に含まれるポリフェノール『エクオール』と更年期障害との関係とは⁉

　大豆に含まれるポリフェノール、『大豆イソフラボン』は、「ダイゼイン」「グリシテイン」「ゲニステイン」の3種類に大別されます。　そのうちの「ダイゼイン」が腸である種の腸内細菌によって代謝されると、『エクオール』に変化して体内に吸収されます。

うつ病が教えてくれたこと(人は生かされている)

生きることは自力うつ病になる前は、自分が生きているのは自分が頑張っているからだと思っていました。他人を頼ることは弱いことの証明であり、他人を頼ったり、ましては…