メンタルヘルス

原因不明の再発兆候：どうやったら寛解出来る？

どうも、Mormor（もるもる）です！   これと言った理由が無いのに、うつ病再発の兆候が出て、何もしていないのに状況が悪化して行きました。 特に睡眠障害が顕著で、なるべく夜眠れる様に、昼は適度に活動して午睡も …

これでいて❓単純なので、

書く文章がその時読んでいる文章に結構影響を受けちゃうのです。ここんとこ何を読んでいたか。ミニコミ誌アレコレです。読んでいて一番感じた事は「ああ冊子作りたい‥📖」でした。ネックは億劫。昨今なんぞ、やろうと思えば簡単に作れるんでしょうよね。ネットを使えばいいんだし。しかしこれまで自費出版等々詰めの甘さで失敗しているのでまたそういう事になりそうで踏み出せやしませんよ👣にほんブログ村人気ブログランキング...

魂の訴えに身体が動くとき

自分の居場所はもうここじゃないような… この仕事をこれ以上続けることは望んでいないような… だけど安定を捨てられない私はそんな心の訴えを無視しました。 『感情…

乾いた心と腸にうるおい【とろろ昆布と長芋のねば〜ギブアップスープ】

季節の変わり目、9月は意欲的な行動が減り 寂しさが直撃してしまいやすい月。 コロナ禍による、うつ感でなおさら。 こんな時は水分補給と、腸をうるおしてあげると良いです。 《目次》 腸の状態はココロに影響する とろろ昆布と長芋の卵スープ ▶︎材料(1人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO ⭐️とろろ昆布 ⭐️長芋 まとめ 腸の状態はココロに影響する 季節の変わり目の9月は、暑さや湿度、気圧などまわりの環境が 急にかわるため、冷暖房の環境や 水分補給が足りていないなどで、腸の状態に影響しやすい。 脳の活動や、感情を豊かにするホルモン「セロトニン」 のほとんどは腸活によって作られます。 この時期 心の不調が…

発達障がいの方のためのチャット＆通話相談アプリ「Gift」

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください●…

「私はどのように対処するでしょうか？」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12626324995.html↑これの続き 心とからだと魂の癒し トラウマから恢…

自己紹介と祖父【バリアフリーチャレンジ】

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飲酒欲求の本当の正体

私はお酒を飲んでた時は お酒の酔いを求めてた とにかく頭を空っぽにできる 手っ取り早い方法がお酒だった 飲酒欲求があった頃は 現実を生きていくには 酔いが必要…

時代の転換点！ココに気付けば「日常」が変わる!?…自分を変える初めの一歩は

さてあなたは現在が占星術上で大変重要な「変化のとき」であるとご存知でしょうか⁉西洋占星術では1月21日2度目の冥王星の水瓶座入り。そして2月4日は四柱推命や風水といった東洋占術でもっとも基本的かつ重要な暦上でも20年に1度の切り替わり。そんな【時代の転換期】の波に乗り理想の人生を歩んでいくためには「意識の持ち方」が何より大切です。そこで脳科学・心理学・占星術・コーチング・スピリチュアルといった複合的な観点から「ほんとうの開運」をお伝えするメール・セミナーをお届けしますあ…。「意識の持ち方」を変えて「新しいあなた」を手に入れてみませんか？

原因不明の再発兆候：気候もメンタルに影響する？

どうも、Mormor（もるもる）です！   これと言った理由が無いのに、うつ病再発の兆候が出た為、極力負荷を減らしてみましたが・・・ 状況が改善するどころか、睡眠障害が出始め、益々気分が落ち込む事に・・・ &n …

竹内結子さんや最近の自死について、私なりに気づいた事、少しスピリチュアルな方面から。

なんとなく、モヤモヤ私は今SNSをやめていて発信できる場所がここだけなので書いて消すかもしれないけど書きたいことを書いて

孤独と絶望　虚無と焦燥　不安と恐怖

囚われたら逃走するのは至難の業。一人で抱え込まないでと言われても誰に話せばいいのかどう助けを求めればいいのかわからないよね。取り敢えず現時点で生きているよ、お月様。取り敢えずと現時点を積み重ねていくしかないね。にほんブログ村人気ブログランキング...

恋愛にもビジネスにも大切な思考

今日はこの思考を持つと自分で今みている現実の視点を切り替えられるというお話です それは・・・ なぜ という思考 なぜこの現実になっているんだろうなぜ私はこっち…

半沢直樹で思い出す。父の自己破産【貸すも親切、貸さぬも親切】

最終回ご覧になりましたか？ ドラマでわたしが一番心に残ったのは、半沢が言ったこのひとこと。「貸すも親切。貸さぬも親切」

【予告】11月開催のご案内『miraicafe』 

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”ありがとう☆♥☆”

  　～　今日の学び　～　あなたがこの地球に生まれてくる確率は、 1恒河沙（10の52乗）分の1だそうです。 奇跡の時代の、 奇跡の宇宙の、 奇跡の銀河の、 …

遂にイギリス人向け森林浴体験コース開催！

遂にイギリス人向け森林浴体験コースを実現！

【浮気/不倫】２番手でいいと思っている女が存在するのか？

先日美容室で雑誌を見てると浮気とか不倫の三角関係について取り上げられてて 奪う側の女の特徴として他人の物だから欲しい２番手でいいと思っているモテたくて誘惑して…

”怒り(7年前)”

７年前は、incest(近親 姦)の加害者にあたる両親に対する怒りがとても強くて、睡眠に影響が出ていました。 規則正しい生活は崩壊して、昼夜逆転しようが何だろ…

楽に生きるためには自分にレッテルを貼らない、もちろん他人にも

自分はかくあるべきと決めつけない。 自分の中にたくさんの自分を持つと楽に生きられる。 《目次》 精神的な不安定 自分にも他人にもレッテルを貼らない 心理的な安定と柔軟性 自分の色メガネを持つ まとめ // リンク 精神的な不安定 縄文時代に生きていたころのアナタの魂と 現代に生きているアナタの魂は一緒でも 環境があまりに変化しています。 私たちは絶え間なくかわり続ける時代に生きているため たえず不安に襲われる。 アナタは自分のいる場所が何かしっくりこない と感じることはないだろうか? たとえ変えたとしても、またしっくりこない。 人生には「たまたまこうなった」ということは無いと思う。 アナタが決…

ドコモ口座事件に関する覚え書き！

とても仕事で疲れた日に、ナース的視点で考えてみた植物セラピー

頭の中が空っぽになる感覚が気持ちいい♪ こんにちは♪ 秋の気候変動、人も植物も体調に気を付けたいですね。 特にコロナの今は風邪はひきたくないもの。 体調の変化は疲れと共にやってくるので、メンタル面も大事です。 疲れを次の日に持ち越さない('◇')ゞ なーんていう理想がないと、次の日に疲れが私を引っ張っていきます。 そのために☆セルフコントロール☆をしましょう。 まずはじめに、気持ちの切り替えが大事です。 気持ちの切り替えに一役な植物 慣れない仕事で目がまわる。 仕事で疲れたーっ！ エネルギーを使った後はどうも気持ちも高ぶるもの。 そんな時は「ふはあ～。」と大きく息を吐いて、 吐いた分だけ吸い込…

年末に向けた戦略を見直す会【Gift】

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悪夢人形のマンテ

 ドラマ「サイコだけど大丈夫」で キム・スヒョン君演ずる ムン・ガンテが作った 悪夢を食べてくれる 悪夢人形マンテです サンテ、カンテ、マンテの3兄弟 中国か…

LINEのトーク履歴の残し方です。

こんばんは。皆さんのブログを拝読していて、LINEの履歴が消えてしまうことを心配している方は多いなと思いました。私も同じ気持ちです。いつの日か、妻とのLINE…

原因不明の再発兆候：理由が無くても再発する可能性がある？②

どうも、Mormor（もるもる）です！   これと言った理由が無いのに、うつ病再発の兆候が出て、新しく始めたネットビジネスを中断しなければならなくなりました。 折角始めたばかりで、いよいよ本格的に着手しようとし …

睡眠時間

ダウンしていない時は、私はPTSDからくる過覚醒のせいか、どんなに疲れていても長くは眠れません。寝不足で消耗しても、昼間に仮眠するくらいしかできません。 逆に…

結婚か仕事か…その二択、あってますか？

アラサーになったら迷うことあるあるに 結婚をとるか仕事をとるか ほんとは迷う必要ないんだけど 私はバリキャリを目指したわけじゃないけど会社では(なぜか)快進撃…

リスパダールからの生還

昨日は天気が悪くて その影響で一日 身体が痛くて動悸がして 薬飲んで耐えてたけど 夕飯少しだけ食べて このまま寝ちゃおうと 思ってリスパダールを 久しぶりに飲…

【日にち変更】キッズワークショップ

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職場や学校などでの人間関係

皆さん、突然ですが、職場や学校などでの人間関係は良好ですか？職場や学校には、いろんな人たちが集まるので、自分とは波長が合わないような人というのは、必ず何人かはいるのではないでしょうか？

昏迷

５年足らず前の冬。当時の旧友T♀の家に滞在していた時に、変な現象が起きた。私の知る言葉でいうなら「入眠時幻覚」または「意識障害」。 目を閉じると瞼の裏に、真っ…

透けるメッシュ素材でポケットの中が一目瞭然【ccp】

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カロリーゼロ理論がマイナス思考のあなたを変える

  今日も機嫌よく過ごせましたか？  今回は、どちらかというとマイナス思考な人でも、無理なく目標を達成できる方法のお話です。   まずは、近況から。 あなたは…

笑顔は愛のはじまり

常に笑顔で会いましょうね。 だって、笑顔って 愛の始まりなんですもの。 　 ─　マザーテレサ　─　  笑顔はいいものだって 気がついたのは 少し前のこと これ…

原因不明の再発兆候：理由が無くても再発する可能性がある？①

どうも、Mormor（もるもる）です！   今まで、うつ病が再発するのはストレスや高負荷などが原因だと思っていました。 しかし、高負荷やストレスなどの理由が無くても、再発の兆候が出てしまいました。   …

幾らなんでも

引きこもり過ぎだなぁ～🙄取り敢えず明後日の検診が済んだら行かれる場所へ出掛けてみるかな😒行かれる場所とは・・・🤔世界はもっと!ほしいモノにあふれてるにほんブログ村人気ブログランキング...

キッズワークショップのポスターできました

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香りと記憶の関係

ある特定の香りを嗅いだら、突然、数年前の出来事を思い出すことがあります。しかも、その時の感情までもがリアルに…。これは、「プルースト現象」というそうです。

依存症のメカニズム

気になったブログだったので リブログさせていただきました(再リブログ) とてもわかりやすいです ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ 気持ちは、休んだ…

【目的達成のための伝え方】非を認めない上司に改善させた方法【ダメージなし】

「困っているけど改善してもらいたい相手が上司」上司は非を認めない人だ。今後のこともあるので穏便に済ませたいけど、問題は改善してほしい。そんなとき、実際に私がやった「日頃からまったく非を認めない上司を動かし、問題点を改善させた方法」をお教えします。

可愛い幼児の自転車が

2020年６月に引っ越したマンションの裏側のエントランス部（入口）に外で騒ぐ幼児の自転車が置いてあり、可愛く感じたのでスマホ撮影。マンション在住の女子高生の自転車もあり、独り言 つぶやき写真の記事です。

前に進む力！！

精神科病院で起きた暴行事件を受け、私達が未来に向けてできること【バリアフリーチャレンジ】

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生きてきて良かった

生きてきて良かった 頑張ってきて良かった 生まれてきて良かった またひとやま超えた私は 改めてそう思うのです   励みになりますのでポチお願いします('-'*…

コミュニケーションを助けてくれるもの～歌とピアノのコラボが実現～【バリアフリーチャレンジ】

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【MY FOOLISH HEART】今日は妻の誕生日＆結婚記念日です。

おはようございます。 今日は妻の誕生日＆結婚記念日です。39歳の誕生日のはずでした。妻は永遠に37歳のままです。 式は9/18に挙げましたが、入籍は妻の希望で…

もう少し早く気づけたら

上手くいかなくって 苦しくて涙が溢れだしたら ほらひとつ 前に進めたっていう証 　　　     大橋卓弥   「ありがとう」 大橋卓弥https://www.…

【O2-T1】爆笑問題30周年単独ライブ『コント5本』はSFの世界観【レビュー】

お笑い芸人を尊敬してます。 爆笑問題の30周年記念単独ライブ『O2-T1』に行ってきました。 30周年記念単独ライブは『

「力とコントロールに関する私の信念」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12617487843.html↑これの続き 心とからだと魂の癒し トラウマから恢…