食事で痩せるダイエット

年末年始の無人販売所で野菜

年末年始に 前から気にしてた近所の無人販売所で野菜があり多く買い独り言つぶやき写真ブログとしました。義兄も畑を借り野菜を作り皆へ無料で渡してる。 ともあれ、宿命を使命に転換しゆく自分史を2019年もつくっていきたい。

ダイエット断食生活1週間の効果

もっと痩せてイケメンになりたく、人間革命・修行のためにも 軽い運動と共にダイエット断食生活1週間で水だけ断食生活1週間をしたが4kgしか瘦せれなかったのも健康長寿を意識し熱中症対策で水分を多めに取り、空腹を紛らわしたのが原因と思った。リバウンド防止法として朝昼食の直前に塩分０ピーナッツを１粒食べている。

【もう無駄なカロリー摂取はしない！】チートデイにおすすめの選りすぐりのスイーツ

5月から糖質制限ダイエットをしておりますが、 たまには好きな物を食べて息抜きすることも大事！いわゆるチートデイってやつですね。 チートデイ前は脳内が食べ物のことばかり考えてしまう食い意地のはった私ですが、 いつもインスタのスイーツまとめ垢を色々見させて頂き、食べる物を厳選しています！(笑) やっとのことで食べたスイーツが 微妙な味だったら"無駄なカロリー摂取してもうたな"って思ってしまうようになってしまい、もう情報収集に必死です（笑） 選りすぐんでいざ買いに行ったら、品切れなんてもう最悪です… 今回は備忘録の意味も込めて、私の選りすぐり（かつ美味しかった）スイーツを紹介します！ 特に1〜3はチ…

ダイエット中の大人の味方・ウイスキー

おはようございます、 健康リテラシー高めのバーテンダー、千田でございます。コロナ禍の今ダイエット本や、健康リテラシーが高まる本を読んでおりますと、お酒の話が度々出てまいります。そしてよく「ウイスキーは蒸留酒だから、糖質はゼロ！」だからビールやワイン、日本酒よりもハイボー

レコーディングダイエットとは？記録するだけなのに効果が出る理由！

今日はこちらのテーマについて考えていきたいと思います。 おはようございます、コロナ太りで春には８４.８Kgまで重くなっていましたが、 本日、体重計に乗ったら、とうとう６０Kg台に突入し、少し喜んでいる千田です。 さ

アラフィフが5か月で5キロ痩せていたその理由

ママのダイエット　26日目

こんにちは。 さとみです。 8月に入り、 私【糖質制限ダイエット】を 始めようと思います。 と言い、 26日目の今日。 特定健診の日取りが決まりました！ 9月29日。 意外とはやい💦 それまでなんとかなるのか？！ 今日は久しぶりに室温30℃まで達しました。 お掃除中、汗が滴り落ちてくる程。。。 今月何個ソフトクリーム食べたかなぁ。。。 ミニストップのソフトクリーム。 この日も暑かった。 この日は曇り空。 この日は雨が降ってる。 牧場❤️ 暑いからソフトクリームを食べたくなるわけじゃないみたいですね❤️ 頑張れ私！ にほんブログ村

ママのダイエット　17日目

こんにちは。 さとみです。 一週間雨は降り続いています。 今日、やっと子どもは元気に保育園に行けたのでよしとしますが。 夏はどこへ行ってしまったのでしょうね。。。 8月に入り、 私【糖質制限ダイエット】を 始めようと思います。 と言い17日目。。。 期間はゆるく10月いっぱいまでと考えているので、なんら焦ることは無いです。 ロカボマークが付いているものを購入し、いつもの食生活に取り入れるだけ。 なので、難しいことはないです。。。 のはずだったのですが、、、、 なかなかロカボマークの付いているのもで、目新しいものが見当たりません。。。 しかも、ナッツやお菓子であれば、探してみると結構あるんですが…

ママのダイエット　16日目

こんにちは。 さとみです。 8月に入り、 私【糖質制限ダイエット】を 始めようと思います。 と言い16日目。。。 夏の風物詩、コレ、食べちゃいました。 青森県産、姫甘泉（ひめかんせん）美味しい💯 とっても甘く感じるスイカ！ 食べても大丈夫なの？！ と、ダイエットをしている方は、避けている方も多いのではないのでしょうか！ 食品の100g中に含まれる糖質含有量は。。。 スイカ約9,2g。 リンゴ約13,1g。 私が調べた限りでは、果物の中でも糖質は比較的少なめ。 糖質制限ダイエット中の果物には適しているようです！ よしよし！ しかも、今日コレを食べたという事は。。。 やっと子どもの体調が快復傾向に…

【PR】暑さで疲れた体をリフレッシュ！話題のジュースクレンズを試してみたわ(・∀・)

おこんにちはでございますコロナ太り＆更年期太りのダブルでただいま過去最高体重をキープするおばばでございますそして日々記録更新中･･( ;∀;)まあ甘いもの好きだしお菓子好きだし白米好きだし太る要素てんこもりですわよねでもそこは以前から変わらなかったんですが更年期

ママのダイエット　4日目

こんにちは。 さとみです。 8月に入り、 私【糖質制限ダイエット】を 始めようと思います。 と言い、 まだ4日目の今日。 既に今月2個目のソフトクリーム❤️ 1個目❤️ コーンやワッフルではなくカップ派 暑すぎて おかしくなる事ってあります。。。 よね！ 頑張れ私！ 健康になりたい！！ にほんブログ村

メタボから生還したアラフォーだるまの運動編

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

メタボにさよならしたアラフォーだるまの食事編～糖質制限～

血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも１年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。

もうメタボじゃない！アラフォーだるまの食事編～コレステロール～

メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる！アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない！

ママのダイエット

こんにちは。 さとみです。 今日から8月。 私の住んでいる地域では、予報通り25℃まで達しないどころか、終日雨でした。 寒い8月のスタートです。 そんなお天気とは全く関係ありませんが、私【糖質制限ダイエット】を始めようと思います。 期間はゆるく10月いっぱいまで。。。 難しいことはないです。 ロカボマークが付いているものを購入し、いつもの食生活に取り入れるだけ。 この製品よく購入しますが、キャンペーン期間中なのか今なら1日分（パック）おまけで付いてきます♪ ロカボマークが付いているもの、探してみると結構ありそうですね。 他にも見つけたら、また紹介します❤️ 明日からは真夏日が続きます。 週間天…