糖質制限食♪

ランチのワインが進む！ステーキフリットのロカボ肉ランチ

　たまにがっつり肉ランチがしたくなる。春先ならベランダ焼肉か、コストコ肉のステーキにしていたが、最近コストコのUSプライムビーフの買い置きがないから、キューズモール箕面の「やっぱりステーキ」はどう？とカミさんを誘ってみた。一人で行くとワインが飲めないからだけれど、しかしコロナに慎重なカミさんは首を立てに振らない。仕方なくスーパーに…　アンガスビーフのステーキ肉を買ってきて、いつものモントリオールシー...

【めちゃ美味しいプロテインバー】食べても太らないのにこんなに美味しいプロテインバーが、今なら12本で743円のスーパーセール！！！

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低糖質のフランスパンが入手困難なので、ティファールで作ってみた

　日本のパンはふんわりもっちり甘〜いのが主流のようで、当方のようにアメリカンスタイルの薄めのハードトーストやフランスパンのように全く甘みのないハードなパン好き、しかも低糖質生活となると絶望的だ。市場の低糖質パンはやや甘めな味付けにして、できるだけ低糖質の味気なさをカバーしているものが多い。ところがそれが余計なお世話、ふんわり甘〜いのが要らないから困ってる。　しかし最近は低糖質の食パンやイングリッシ...

毎日がロカボ ２.０：コストコ食材はロカボランチの頼れる味方

　コストコ食材を常備しているから、いつでもすぐに簡単ロカボランチができるし、新定番が見つかると新しい組み合わせのメニューも増えていく。コストコはロカボ生活の頼れる味方。進化していく毎日がロカボ ２.０…コストコ食材３品でパワーアップロカボ親子丼　大塚アソートセットの親子丼は、低糖質なマンナンライスにレトルトをレンチン（箱のままできる）してトッピングするだけ。更にレトルトをパワーアップするのはさくらど...

「一週間分のロカボナッツ」に、“にんべん”のかつおぶし粉末をまぶした『和風だし』

おつかれさまです。 いつも、お美しい先輩。 その美を惜しみなく、SNSでさらけ出し 「人とのツナガリを大切にしたい」 なんて言ってるけど、 それは、多分、 ツナガリではなく、 からまり。 からまりと言えば、 おなじみ 「一週間分のロカボナッツ」 に、 “にんべん”のかつおぶし粉末 が、からまりまくりの 一週間分のロカボナッツ 『和風だし』 普段、ロカボにこだった食生活を心がけているわけではありませんが、っていうか、全く心がけていませんが、普通にうまい！ 食べすぎ防止にもなる個包装。 1袋（20ｇ）に含まれる糖質はわずか1.7ｇ。 封を開けると、日本人でよかった！と叫びたくなる香り。 ロカボなの…

プロテインバーの中で一番好きです！→KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Salt

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糖質オフは減量確実　　待望！10％オフで再販

先週のお買物マラソンで大人気だった低糖質クロワッサンが届きました。先日ユニクロへ。二本の色違いのユニクロのパンツ、真夏以外は、交互によくはきました。色あせてもきたし、ポケットあたりはほつれもでてきたのでそろそろ新しいパンツが欲しくて。その時ウエストサイズのちがう二本のパンツを試着しました。25サイズがピッタリ。きれいにはけました。26サイズは少しゆるっとして楽にはけそう。わたし、冬よりも夏に太る体質。...

車中泊に使える缶詰＆レトルトを探す（３）低糖質で簡単な新アイテムが次々に！

　電気だけで調理する新野営車のバンライフをどうするか、先日の記事「オール電化のギャレーをどう使う（１）〜（３）」にまとめたが、初回で「低糖質なインスタント食品」に注目して、同じような缶詰やレトルトを探していくと新アイテムも…サバ缶で簡単ロカボランチ　サバ缶が人気のようだけれど今まで使ったことがなかったので、検索をすると『デリッシュキッチン』に鯖缶おすすめレシピまとめの記事が見つかった。その一覧の10...

とても70kcalとは思えない美味しいスイーツでした。ソフトケーキみたいな食感、とても美味しい!Fiber One, Soft Baked Bars, 70 Calories, Chocolate Chip Brownies, 6 Bars,

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毎日がロカボ ２.０：「残り物に福」のロカボランチはSDGs！

　久々のロカボネタ。毎日DIYで忙しくしていたので、ランチは手っ取り早く簡単なロカボメニューになる。そんなときに冷蔵庫に残り物があると、ちょっと手を加えてリニューアルさせれば美味しいランチになる。もちろん低糖質麺や低糖質ご飯と共に…おでんと筑前煮が、低糖質のうどんとカレーにだし昆布たっぷりで作ったおでんの翌日には、その出汁をそのまま使ったうどんになるのは当ブログでは定番になっている。今日はそのうどんに...

在宅治療週間報告　第12~14週 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

ナッツがおいしい！でん六の「ロカボナッツチョコ」 で小腹サポート

おつかれさまです。 はびこるコビット。 マスクをしない、上司を、退治せよ。 「鬼は～外！」 上司に豆、まいちゃって、いいっすか？ 豆をまいたら、 上司が外出してくれるとか。 早退してくれるとか。 そうだったらいいのにな〜♪ 節分と言えば、豆。 豆と言えば、でん六。 でん六と言えば、 「ロカボナッツチョコ」 特に“ロカボ”を、意識して生活しているわけではありませんが、これ、普通においしい！ 1袋に10小袋入り。 食べきりサイズの小袋は、小腹サポートにも◎。 1小袋（平均重量13g）あたり、ロカボ糖質は3.0g。 ピーナッツ・アーモンド・くるみ、3種のナッツが、ノンシュガーチョコレートでコーティン…

ＣｏＣｏ壱番屋の低糖質カツカレー

　先日、運転しながらランチタイムになったのでハンドルのトークボタンで「近くのＣｏＣｏ壱番屋」とナビで検索、並んだ候補から車の駐めやすそうな南千里の店に初めて行ってきた。ご飯がカリフラワーライスの低糖質カレーは昨年夏にテイクアウトして今日は２回め。南千里の駅前にあるトナリエというショッピングモールも初めてだったが、落ち着いた雰囲気の年季の入った様子…　店に入ると客は誰もいなかった。やはりコロナのせい...

【低糖質】卵・乳不使用『アサヒコの豆腐のおやつ』プリン＆杏仁豆腐がヘルシーで美味しい♪

こんにちは、愛花です♪ 最近、ゆるく糖質制限(ロカボ)を意識しているのですが、スーパーで豆腐を使用したヘルシーデザートを発見！ ダイエット中におススメの低カロリー・低糖質の豆腐デザートを紹介したいと思います。 ロカボとは 極端な糖質抜きではなく、おいしく楽しく適正糖質を取ることを推奨しています。 1食で摂取する糖質量を20～40gにするという、適正糖質を提唱しています。 引用：ロカボとは | ロカボオフィシャルサイト ロカボとは、一般社団法人 食・楽・健康協会が推奨している適正糖質で、一食当たりの糖質量を20～40gとすることを提唱しています。 糖質オフダイエット初心者でも比較的取り入れやすい…