自律神経失調症・パニック障害・不安障害

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自己満足のためにクリスマスカードを送った

実家の父と母は家庭内別居をしてる。 もうすぐクリスマスだけど、家庭内別居中の実家にそんなワクワクウフフな雰囲気があるはずもなく。 家庭内別居のきっかけを作ったのは私。 父母の仲がどんどん冷え切ってるのを感じるたびに、自分でも把握しきれない複雑な気持ちが湧く。 昨日、旦那さんとでっかい本屋さんに行った。 年賀状がメインの目的。 無事にかわいい年賀状をゲットできて、旦那さんは本売り場をちょっと覗いてくって。 私はブラブラとその辺を歩いてみることに。 ふとクリスマスカード売り場が目に止まった。 今のクリスマスカードってすごいのね。 すっごく色んな種類があるの。 開くと立体になるものとか、ライトが光る…

顔の緊張は、心臓、そして心の緊張？ ポリヴェーガル理論より 前半

眠れる予言者といわれたエドガー・ケイシー。彼のリーディングの中には、恐怖症の人には「魂の脳」といわれる交感神経系統(副交感神経系統を含む)に問題がある場合が多…

顔の緊張は、心臓、そして心の緊張？ ポリヴェーガル理論より 後半が

前回の記事、『顔の緊張は、心臓、そして心の緊張？ ポリヴェーガル理論より 前半』で、腹側迷走神経複合体について、どうにかこうにか説明させて頂きました。 もう一…

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『目を背ける』とはそれが『そこにある』と意識すること

最近辛いことがあった。ブログに書こうと思っても、書くということはそれとじっくり向かい合わないといけないということで。それがしんどくてまだ書けずにいる。メンクリの診察の時に主治医に、『そのことを考えそうになったら、脳が反射的に目を背けるんです。』って話したら褒められた。人間の防御本能なんだって。主治医には、『そのまま目を背け続けて下さい。今はまだ｢それ｣を受け止められるまでには心が回復していません。｢それ｣から目を背けて、見ないようにして下さい。考えないようにして下さい。例えば｢虫歯｣。痛む時はその痛みを意識してしまって他のことを考えられなくなる。そういう時は治療をして、治療期間中に歯が痛かった…

「才能」という言葉は時に人を追い詰める。だから「居場所」という言葉を使いたい。

Blue あなたとわたしの本 ２１１ 人と外で会っていて家に帰ってくると、「あぁ、あの言い方はあの人を傷つけてしまったんじゃないだろうか」と考えてしまうことがあります。あるいは、「あの言葉じゃなかった。こっちの単語を使ったほうが彼を勇気づけることができたのに」とか、「彼女を慰めてあげることができたんじゃないか」と思うこともありますね。 そんなとき僕は、文章を書きたくなります。文章という「居場所」へ戻りたくてたまらなくなるのです。 文章のいい点は、推敲できるところです。伝えたいことに可能なかぎり近づくよう、何度も何度も書き直せるのです。そうしても誤解を与えることや、傷つけてしまうことはあります。…

恐れている状況は過去となり今は安全なのだと伝えていく時間を持つ

「はるのいざない」のテーマのひとつ「リラクゼーション」と、トラウマについて書いていきたいと思います。 違和感のある恐れや緊張が、実はトラウマによるものだったと…