生活に役立つ健康情報

筋力アップに「アンクルウェイト」。楽しみながら使いたい♪

伝説の鍼師はとてつもなく不器用な努力家でした・・・というお話です。

突然ですが皆さん、鍼(はり)治療って受けたことありますか？僕は今『介護をしている方』向けの訪問施術もしてますが、あまりにも肩こり・腰痛などおつらそうな方に『きっと鍼が効きますよ♪』とお勧めしても、なぜか「マッサージは気持ちよいけど、鍼は・・・・ちょっと怖い

しつこい手湿疹。薬を使わず「鬼の保湿」で改善する。

痛くて痒い手湿疹。シンプルな「鬼の保湿」に特化したケアを実施したところ、ようやく快方に向かいはじめたので、方法を記録しておきます。ビフォーアフター写真付き。

健康の基本、大切な飲み水を作ってくれる蒸留水器が壊れた・即買い替え！

このブログではまだ書いたことがなかったのですが、 我が家では飲む水として「純粋な水」にこだわっていて 飲料水用に浄水器と蒸留水器のふたつを使っています。 ところが昨日、この命の水を作ってくれている蒸留水器が動かなくなってしまいました。 蒸留水器：メガホーム社製 こちらが我が家の蒸留水器です。 蒸留水器台湾メガホーム社製MH943シリーズステンレスボディ(黒) ガラス容器 マグネット式電源ケーブルピュアポット BR-JAPAN ２０１２年に一台目を買い、これは二台目です。 一度に4リットルの水が作れます。 右側の蒸留水器に水を入れ、 中で水が沸騰したら、蒸気となった水が冷やされ、 左側のガラスポットに入ります。 HPの説明を転用させていただきます。 蒸留水の特長 水を沸騰させて出来た水蒸気(湯気)を冷却し、また水に戻したものです。 この過程を経ることにより不純物を含まない純度が限りなく高い純水(蒸留水）となります。 飲んでみると蒸留水と普通の水の違いを実感頂けると思います。 浄水器と蒸留水器 蒸留水器を知らない方に蒸留水器を説明するとまず浄水器と思われてしまいます。 浄水器と蒸留水器は全く仕組が違うものです。 浄水器はフィルターでろ過して水をきれいにするというものです。 蒸留水器は、水を沸騰させてできた蒸気を冷やして水に戻しています。 蒸発する際にどんな不純物とも離れますので純粋な水のみ取り出すことが出来ます。 浄水器を使っている方が、浄水器を通した水を蒸留水器で蒸留した後に残る 不純物を見て驚かれる、ということはよくあります。 今まで浄水器を使っているから水は大丈夫だと思っていた方にはショックが大きいようです。 ですのでその後はしっかり蒸留水器を使って頂けるようになります。 引用　： 上記の説明にもある通り、 我が家でも、浄水器（シーガルフォー）に通した水を、 さらにメガホーム蒸留水器に通して純粋な水に蒸留させているのですが、 蒸留水器の中があっという間に「不純物」で汚れる、しかも（凝縮された不純物だからだと思うけど） これがツンと鼻をつくようなにおい・・・。

【重要】尿もれ改善におすすめな方法！『ハルノア』キュットブルオリジナル！

【理学療法士監修】尿もれの悩みを抱えていませんか？本記事では尿もれを治したいけど忙しくて運動ができない。運動がなかなか続かなかない。という方へ、簡単で習慣化しやすい尿もれ改善方法をご紹介します！尿もれを治して外出への不安を解消しましょう！！

【初めてでも安心】 玄米の美味しい炊き方を教えて！

「玄米ってどうやって炊けばいいの？」 玄米初心者に向けた基本の炊き方、玄米が苦手な方でも食べられる美味しいレシピをご紹介します。

新しい傘！

コロナ感染してるか？していないか？

 怖い怖いよ～大阪は感染者　５００人越えです実は　先日市内にも　出かけていたし　いつ　感染していても　おかしくないですももっち父さんは　毎日　大阪市内まで仕事…

熊本県天草で、ランチで一度は食べてほしいタコ天丼となる謎のどんぶり

秋晴れが続く九州地方ですが、連休ともあり家族でお出かけすることにしました。 今回は、熊本県天草方面の探索です。 目的は温泉と自然を満喫することです。 その道中で道の駅を訪れ、定食屋さんがあったので食べてみることにしました。 場所：熊本県天草市有明町 リップルランド 海沿いにある眺めの綺麗な場所です。 ランチメニューはこんな感じ 海に囲まれた天草市。 そのため、新鮮な海鮮素材を使用したメニューが勢ぞろいです。 お子様セット うどんの麺は、太めのモチモチ触感です。 給食でもでてくるピーチゼリーに子供が大喜び。 うどんを勢いよくすすってました。 タコ天丼 有明名物のタコステーキをなんと天ぷらに！ 価…

鹿児島で子どもと一緒に、インドカレーを食べるならナマステが一番

本日は、カレーが食べたくなったので妻と次女と3人で、鹿児島でひそかに人気のカレー専門店に来ました。 場所は鹿児島県吉野町にあります。 メイン道路沿いで、養護学校の近くとなります。 本場インドカレー ナマステ 本場インドカレー ナマステ 吉野店【公式】 「ナマステ」とはインド語で”こんにちは”とか”ありがとう”などの日常会話に用いられる言葉だそうです。 鹿児島に複数店舗かまえ、鹿児島のローカル番組で度々特集されています。 わたしの周りにも、ナマステの常連さんがたくさんいます。 私が訪れた吉野店は、インド人？らしき店員さんが、3名で接客・料理を担当されていました。日本人はいなかったです。でも、ちゃ…

『季節』と『食べ物』と『体質』の深ーい関係のお話です。

皆さんお元気ですか？秋も深まったこの時期、朝晩と日中の気温差が大きくてまるで『春先』のような陽気ですね。最近なぜか僕の担当している患者様や周りの方達の間で花粉症のようなアレルギーで悩まされたり、のぼせと冷え、頭痛、足の吊り、極度の眠気などの訴えが増えてい

【一人暮らしの朝食】1週間プロテインだけで生活した感想(バナナより良い)

朝ゴハンは時短派、あとうです。 朝食ゼリー生活に変化をつけたくなり、現在プロテインに置き換え生活中です。 この味が好きで

【筋トレ】外反母趾対策や転倒予防にはコレ！足首を鍛える前脛骨筋の筋トレ方法！！

【専門家監修】「外反母趾対策したい」「つまずくことがある」「転倒、骨折を予防したい」「体がふらつく」など思うことはありませんか？そんな悩みを解決する、簡単に足首を鍛える運動法をご紹介します！

光回線の配管工事で配管がない・ケーブルが通らないとどうなる？どうすればいい？

工事必須のインターネット回線「光回線」を導入するときの配管工事で配管そのものがない、配管内をケーブルが通らないときがあります。この場合どうすればいいのか？その原因や対処方法について解説しています。

鹿児島で、子どもとランチするなら満月のお好み焼きがリーズナブルでオススメ

小さな子どもを連れて外食となると、店は限られてしまうものです。 中でも大人と子どもの好みの食べものは全然違い、結局食べなかったなんて事も多いですよね。 先日、オプシアミスミ（ショッピングモール内）で買い物中に子どもが「お好み焼きを食べたい」と言い出しました。 どうやらお店の看板を見て食べたくなったみたいです。 外でお好み焼きを食べる習慣がない私。 いい機会だったので、お好み焼きランチとしました。 お好み焼き 満月 奄美発症のお好み焼き店で、現在、鹿児島県本土を中心に店舗拡大しています。 つまり、鹿児島で人気のお好み焼き店です。 リーズナブルなメニュー お子様ランチ 価格は、なんとワンコインの5…

低トランス脂肪酸！コストコNuttelex （ヌテレックス）オリーブオイル風味スプレッドのご紹介

こんにちは、橘 茉依です。 今日は コストコで購入したNuttelex （ヌテレックス）オリーブオイル風味スプレッドの紹介です！ ヌテレックス オリーブオイル風味スプレッドは、マーガリンの一種で１００％植物性油脂を使った、体にやさしい健康的なスプレッドです！ 油脂の含有量が、 ８０％未満のものをファットスプレッド ８０％以上のものをマーガリン とJAS規格で定められています。 私は子供が生まれる前に、しちだ式の食育や食品添加物について学んでいました。その頃から和食や野菜中心の料理を、作るように心がけています。 購入するまでの経緯です。↓ 2008年に子供が生まれ、和食中心の食育を順調に進めてい…

低糖質チョコなのに【本当に美味しい】【太らない】【アトキンスバー】もう何度もリピ♪お勧めプロテインバー♪ダイエット・減量バー♪Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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【解決】スマホ首の治し方！！アノ運動で改善！！

【理学療法士監修】首が疲れて長時間座れない、猫背、スマホ首で首と肩が辛いと思うことはありませんか？？本記事ではスマホ首になる原因とその改善方法をご紹介します！記事を読んでスマホ首を改善して、仕事や作業の能率アップを目指しましょう！！

【実際に使ってよかった宅配サービス】生活を充実させたい社会人におすすめ

一人暮らしで実際に利用して良かった『宅配サービス』をブログで紹介します。宅食からクリーニングまで体験しました。「時間」と「お金」を比較して社会人生活を効率化させていきましょう。

【BASEフードのスタートセット】一人暮らしで注文した体験談(味の感想)

効率的な食事を好む(@ato_ganai）です。自炊と外食回数のバランスは、一人暮らしの永遠の課題です。『BASEFOOD』の継続スタートキットを注文しました。パスタとパンの味の感想をブログ体験談にまとめました。

マスク着用は人体に害があるそうです

新型コロナウィルス予防でマスク着用がマナーとなり、マスク無しではお店に入れません。それも仕方ないなーとは思うけど、コロナウィルスはマスクの目なんかよりずーっと小さいからウィルスは防げないですよね。ただウィルスを含んだ飛沫を防ぐために着用する

免疫力アップするオイル

カスタムメードのオイルを作ってもらう

半断食覚悟で臨んだ歯医者さん！！

スタバでも飲める!!トレンドの「植物性ミルク」

乳糖不耐症の方や牛乳アレルギー、そしてコレステロールの気になる方にもお勧めの「植物性ミルク」 。少しずつ「動物性ミルク」から「植物性ミルク」へ、置き換えてたり、栄養バランスを取るために、自分に合う「植物性ミルク」を上手に、楽しく取り入れてみてはいかがでしょうか？

父親の魅力

子供にとってどんなパパが理想なのかを考えて生活すれば、少しでもヒントが見つかりそうな気がします。格言【パパ大好き　いつまでたっても言われたい】・魅力的なお父さんの３つの要因　・お父さんの魅力　無償の愛が得を積み、穏やかに親切になっていくような気がします。

愛犬の魅力

愛犬は癒し。お互いの気持ちが分かりあえる親友見たいな感じに。格言【愛犬は家族を守り心も癒す】・犬を飼うメリット・愛犬がもたらす健康効果　『お寿司食べたいね』『お母さんの料理美味しいね』など、ワンちゃんに話を振り、言いづらい事や恥ずかしい事も。

温泉の魅力

日本は世界一の温泉大国です。温泉の解放感や効能によるたくさんの癒し、そしてお家では味わえない露天風呂の魅力。格言【家族で温泉旅行　仲良しの秘訣】・温泉宿の魅力・家族旅行　温い泉に入れるだけでも幸せですし、心に灯がともると思います。

お風呂の魅了

シャワーだけで済ませてませんか？格言【お風呂に入って気分もスッキリ】・お風呂大好き・入浴剤の種類　入浴剤を変えてお風呂に入れば、毎日の楽しみが増えるかもしれません。格言【クリームを塗って保湿効果　手が命】

【筋トレ】「足がだるい、むくむ」治したいならあの運動！下腿三頭筋の筋トレ方法！！

【専門家監修】「足のむくみを治したい」「人より速く歩けるようになりたい」と思うことはありませんか？そんな悩みを改善する、スキマ時間でできる簡単エクササイズ方法をご紹介します！

今年二度目の自宅美容院♪♪

乾燥と咳を防ぐやり方あれこれ・・・のお話です。

突然ですが、ここ最近寒さにプラスして空気の乾燥が気になり出してきましたね。寒くても湿度がある程度高ければ意外と温かく感じたりするんですが、乾燥した空気は肌やのどに突き刺さるように感じたりしますよね。乾燥は皮膚やのどの粘膜の大敵。菌やウィルスも乾燥すると繁

心を軽くして理想の未来をセッティング！～五行オンサ・クリアリング・セッション

あなたは今、お悩みがありますか？もしYESと思われる方、お一人で考えていると思考が同じところをグルグル…ということはありませんか？ここでちょっと問題を整理して解決への道筋を整理してみませんか？…そのためのおすすめの方法が、こちら！&...

チートデイにスタバのフラペチーノ♡ベリーレアチーズフラペチーノはチーズケーキドリンクだねえ。ピンク色で可愛い♪

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【らでぃっしゅぼーやの感想】一人暮らしでお試しセットを注文した体験談

一人暮らしの(@ato_ganai）です。野菜宅配『らでぃっしゅぼーや』のお試しセットを注文しました。野菜の詰め合わせが送料無料で届きます。味の感想や料金をブログにまとめます。

【味の感想】BASEFOODパスタを食べた体験談(美味い？マズイ？)

BASEパスタのフィットチーネは「きしめん」感覚。麺の味は、うまいもマズイもなく「普通」です。ソースが美味しければ、口コミほど気になりません。完全食なので、味は本物のパスタに負けますが、目的は栄養バランスです。ブログに料理画像もあります。

子どもにプラレール買うべきか？実体験からの学び

たいていの小さな男の子なら、乗り物に興味を持つのではないでしょうか？ 特に電車や車（消防車やパトカー）は定番といえるでしょう。 だいたいは2歳頃から興味を持ちだし、4歳～5歳で興味が薄れだします。 5歳ぐらいになると〇〇レンジャーなどの戦隊もの、後はクレヨンしんちゃんやドラエモンなど少し長編ストーリーのＴＶに夢中になることでしょう。 女の子もだいたい似たような成長過程を辿り、アンパンマンから始まり、キティーちゃんなどのキャラクターもの、おママごとなどのゴッコ遊び、5歳ぐらいになるとプリキュアなど日曜朝のＴＶに夢中になりますよね。 さて、プラレールは今も昔も変わらず男の子に人気の商品です。 わた…

チートデイはシャックバーガー♡久しぶりにシェイクシャックのシャックバーガーが食べたくて、シェイクシャックへ行ってきました！

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お金の大学 5つの力

一生、お金に困らない「5つの力」とは1.貯める力2.稼ぐ力3.増やす力4.守る力5.使う力多くの日本人がお金から自由になれないのには理由があります。学校で「お金」について学ぶことがなかったからです。どちらかというとお金に不浄のものを感じているのでしょうかお金に対してネガティブな考えが多く、お金持ちのイメージとしてガツガツしている、ケチケチしている、という金の亡者を連想される方も多いのではないでしょうか。この...

時間の魅力【たいせつさ】

時間には何かしらの魅力がありそうです。時間を気にしないで、自由に生きる。理想ですね。大昔、人間は月を見てカレンダーを作ったそうです。月は約30日で元の丸い月に戻ります。時間を大切にしている人はすぐに行動に移しますし、優先順位をきちんとつけて

強運の魅力

【強運の魅力】について。強運の定義　【何があっても死なないこと】。運とはどういう意味？幸運と言えば女神とは？格言【女性は女神のように】成功とは？【実力があるから運があるのではなく、運があるからこそ、才能と努力が実力となり実ったのです】強運を

休憩の大切さ

ほとんどの人が頑張っています。本当にお疲れ様です。仕事をしている人が協力して、より良い社会を作っていますよね。車に乗れたり、道路が整備されていたり、ゴミを運んでくださる人達がいるからこそ今の生活が成り立ちます。今の社会は仕事を通して、誰かの

性格の魅力

今のままの自分がベストの性格。更に良くしたいと思う事もステキ　格言【運命は性格の中にある】・家族の性格・４つの性格・合う合わない　性格は10人10色ですが、大きく分けて４つのカテゴリーにします　格言【相手の気持ちを予測してみる事が1番の近道

年末年始のプレゼントは、フランスの『お茶』がお勧め

ここ最近、フランスでは 「Magasin de thé（ティー·ショップ）」が増えてきています。デザインやパッケージングなど、とても素敵でセンスがよく、年末年始のプレセントにすると喜ばれること間違いなし!! また、Bio（オーガニック）のお茶を簡単に購入する事ができるようになりました。美味しくていろいろな種類があるので、プレゼントするにはお勧めです。

コラーゲンを摂って3ヶ月　髪の毛が太く、ハリが戻る

こちらは豚の皮から作ったコラーゲン

高血圧サプリ【血圧サポート】を実際に１ヶ月間使ってみた効果は

さて、朝晩だけでなく日中も寒くなり、血圧があがりやすい季節となりました。 高血圧に悩まされる方々は非常に多く、高血圧が原因で他の病気へと繋がってしまうケースも少なくありません。 わたしは、病院勤務のリハビリ従事者です。 高血圧を放置して脳卒中（脳梗塞・脳出血・くも膜下出血）などを発症され、後悔される方々を日々見ています。 しかし、いくら後悔しても失った代償は大きく今後、後遺症とうまくつきあっていくしかないのです。 そんな状況を日々、目の当たりにしている私ですが、実は自分の健康にはさほど関心がありませんでした。やはり皆さんと同じような高血圧や肥満などに悩まされているのが実情です。ただ「このままで…

元気になりたきゃ足指鍛えよう・・・というお話です。

皆さんこんにちは。日に日に冬に近づいてますね。北海道では初雪が観測されたとか・・・。寒くなると冷えに悩まされる方も多いと思います。特に女性に多いようですが手足の先は冷えやすくて、しもやけでつらい思いをされている方が増えるのもこの時期頃からですね💦。ところ

【毎日の夜ご飯の献立の悩み・作るのが大変】ホットクックで解決します♪

忙しい毎日の中で、外せないのが食事です。 どれだけ疲れていても、食事はかならず用意しないといけませんよね。 でも心の中では・・・ と考えたくなりますよね。 一人暮らしならまだしも、家族がいる場合はそんなわけにはいかないですよね。 毎日の献立を考えるのは本当に悩まされます。 献立を考えても、次は買い出しと調理の時間も必要になってしまいます。 ホットクックならこんな悩みが解決 毎日の献立を考える手間

【生ゴミ処理におすすめ】家庭用の生ごみ処理機で悪臭・コバエ対策

生ゴミの処理って、ニオイがしたり、虫が寄ってきたりと処理に困りますよね。 生ゴミが減らせたら、ゴミ処理がとってもラクですよね。 毎日増えていくものだけど、ゴミの日は決まっていて目の前からすぐには消えてくれません。 こんな悩みの方におすすめ 生ゴミに虫やコバエがわいて気持ち悪い ゴミが多くて置き場に困る ゴミ袋が重くて運ぶのが大変 忙しい朝はゴミを出し忘れてしまう 生ゴミの嫌なニオイや腐敗がして悪臭

キッチン掃除に必要な【６つのお掃除アイテム】でキッチン周りを綺麗に♪

キッチンのお掃除って時間がかかったり、手が汚れたりしてきれいにしたいのに、ストレスがかかってしましますよね。 食べ物を扱う場所だから、掃除はしているけど、落ちないところもあって困ってしまったりします。 そんなときに、ラクして、キレイに出来るお掃除アイテムがあれば、忙しくてもキッチンをキレイに保つことができます！ 困っていること シンクの水垢がなかなか落ちなくて困っている 排水口のニオイが気になって

【マスクでの眼鏡の曇りを完全解決】おすすめのメガネ曇り対策アイテム！

昨年から、新型コロナウイルスの影響で、マスクをほとんどの方が着用しています。 マスク以外でも眼鏡が曇ってしまう…