概日リズム睡眠障害

【照射×睡眠】からくる病気のプロセス

睡眠時の発作 今日の朝８時半過ぎに、また病気の発作で飛び起きました。 両肘から先の感覚が薄れ、指はくにゃっとした感じで少し変形しています。 私の場合、発作は必ず睡眠中に起こります。...

朝が苦手な方でも光でスッキリ目覚める！おすすめ新時代の快眠グッズ

これから寒くなる季節。やっと起きてもなかなか布団から出られない。睡眠は健康へも影響することは皆さんご存知の通りです。 睡眠に関して悩んでいること、ありませんか？ ・寝てもぐっすり眠った気がしない・夜勤で睡眠リズムが狂っていて眠れない・仕事中

【倹約家✕ミニマリスト】入社３年目サラリーマンの資産額【１１月編】

レッサーこんにちは！今回は、倹約とミニマリズムを実践している私の１１月の資産額を公開していきます！私は今年で入社３年目のサラリーマンです。しかし、昨年まで貯金は０で、投資もしていませんでした。そこから、１年間で貯金と投資を始めて、少しばかり

【ミニマリストの飲み物】普段飲んでいるの飲み物３つ【無駄なものはありません】

レッサーこんにちは！今回は、ミニマリストの私が普段飲んでいる３つの飲み物を紹介していきます！こんな悩みを解決します⬇☑ミニマリストは普段何を飲んでいるの？☑ペットボトルのものを買ってるの？☑部屋に飲み物のストックはあるの？それでは、ミニマリ

【爽快】朝を快適に起きられる３つの方法【順番に解説していきます】

レッサー こんにちは！ 今回は、朝を快適に起きられる方法を 順番に紹介していきます！ 朝が苦手な人は、多くいると思います。 朝を快適に起きられたら、１日の充実感が変わってきますよね。 そこで今回は、朝を快適に起きられる方 […]

腰痛が治ったマットレスを紹介【ミニマリストにもおすすめです】

レッサーこんにちは！　レッサーです！皆さんの中に、マットレスが身体に合わなくて腰が痛くなる人はいませんか。私は、ものすごく腰痛に悩まされていたのですが、原因がわかりませんでした。どうも、寝起きに腰が痛いことから「マットレスが悪いのかな」と考

毎夕の日課としてる近所の散歩の景色

静岡県も緊急事態事態で外出が少なくなるが、毎夕に嫁と近所の散歩に出かけてます。ゆりの花・富士山・黄瀬川・土のう・夕焼け・ネギ畑などスマホ撮影した近所の景色を写真ブログです。

【使えます】眠くなった時の対処法３選

こんにちは！レッサーです！皆さん、講義中や授業中に眠くなった事ありますよね。他にも、運転中とか。とても、危ないです。そこで今回は、眠くなった時の対処法３選を紹介します。参考になれば嬉しいです。①カフェインをとる眠くなってきた時は、コーヒーや

【快眠】すぐに寝られる方法3選

こんにちは！レッサーです！今回は、すぐに寝られる方法を紹介していきます。参考になれば嬉しいです。音楽を聞くなかなか寝られないという人は、音楽を聴くと寝やすくなります。寝る為には、脳をリラックスさせる必要があるんです。そこで、激しいものではな

寝る時は腹巻きして天才バカボン

日本のミュージシャン福山雅治さんと同級生の僕は、寝る時は腹や腰を冷やさぬ様に天才バカボンみたいに腹巻きをしてます。そんなイラスト写真ブログです。

【快眠】眠れない日々が続く時にすべき事3選

こんばんは！レッサーです！夜なかなか眠れなくて、悩んでいる人は少なくないはずです。嫌な事を思い出す寝づらい環境次の日の事を思うと緊張する色々な原因があると思います。そんな眠れない日々に取り入れるべき行動3選を紹介していきます。自分の寝やすい

コロナ禍で開けた500円玉貯金箱

2020年の10万円貯まる500円玉貯金箱は6万9千円。コロナ禍がいつまで続くか分らぬが今年も続ける。500円玉を見たら10万円貯まる500円玉貯金箱へ夢と希望を忘れずに2021年「希望・勝利の年」を根本に。

コロナと名の付くの製品の売れ行き情報

世界中が「新型コロナウイルス報道」で間違ったデマ報道も多い中、「コロナ」銘柄を嫌う傾向で「コロナビール」や「石油ストーブのコロナ」や「日本車両の新型コロナ 」写真ブログでユニークに真剣にツイッターで連携しました。

『セロトニン』と『メラトニン』をうまく分泌させてよい睡眠をとろう！

幸せホルモン『セロトニン』と睡眠ホルモン『メラトニン』でよい睡眠をとりましょう 「ちょっとした不安があってもぐっすり眠れる」「朝すっきり目覚めて、仕事も勉強もはかどる！」「老化や病気を防いで、若々しくなる！」「ストレスに強くなる！」こんないいことづくめの眠り方があったら、実践したいとは思いませんか？とても質の良い睡眠にする『セロトニン睡眠法』は、いつもの眠り方や日中の過ごし方を、ほんの少し変えるだけで、誰でもできるものなのです。人間は睡眠をとらずに生きていくことはできません。誰でも一日数時間は必ず眠る必要があります。それならば、疲労回復のためだけでなく、脳と体にいい眠り方をした方が、ずっといい…

<monitor>兼松ウェルネス　ウェルネスレモンバーム

兼松ウェルネスのウェルネスレモンバーム。気持ちをリラックスさせる働きのある、天然ハーブのサプリメント。睡眠不足を抱えながら頑張っている方も、リラックスして良い眠りが期待できます。１日３粒、寝る前に飲んでみると、落ち着いてぐっすりと眠れた感じがしました。兼松ウェルネスファンサイト参加中<monitor>兼松ウェルネスウェルネスレモンバーム

【サーカディアンリズム】

こんばんわ(^^)/こーすけです( ｀ー´)ノ 今日も雨であんまりテンションが高くない僕です('_')笑 皆さん今更ですが、【サーカディアンリズム】っていう言葉ご存知ですか(^^)/？ 日本語では【概日リズム】というものです(・∀・) これは【おおよその1日の周期】という意味ですね(^^)/ 一日というのは24時間ですよね？ 間違いないですよね(´▽｀)？？ 私だけ一日は30時間ですよ～～～～～～～ って人いませんよね？('_') そう！皆さん平等に一日は24時間と決められています(^^)/ でも、サーカディアンリズムはあくまでも「おおよそ」の一日の周期を表しているんです(´▽｀) つまり、人…

【寝すぎ】のリスク　【睡眠の質】

こんにちは！こーすけです( ｀ー´)ノ 皆さん今日は休みですか？(^^)/ 日曜日なんでお休みの方は多いと思います(^^)/ ところで皆さんは、毎日何時間くらい睡眠をとっていますか？(´▽｀) 僕はだいたい6時間程度です！ 休みの日は少し長めに寝てしまいますが・・・(/ω＼) 寝なさすぎはもちろん体力・脳の回復に繋がらないためいけないことなのはわかりますよね！ じゃあ寝すぎることって一体どうなんでしょうか(´_ゝ｀) 寝すぎのデメリット ①鬱リスクを高める ②糖尿病リスクをあげる ③心臓に負担を与える ④寿命が縮まるリスクがある 寝すぎることによって様々なリスクが考えられるようですね！ ①～④…

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