体の不快な感覚や人間関係の悩み…さまざまなストレスを「マインドフルネス瞑想」で手放す
マインドフルネス瞑想は、簡単に言ってしまえば悩みごとやストレスの解消につながる瞑想法です。しかし、いまはそのような概要だけが広く伝わっていて、本当の意味や正しいとりくみ方が、あまりよく理解されていません。マインドフルネスとは、本来、いまこの瞬間に起こっている感覚や感情、思考に気づき、そのままに受け入れること。そのような状態になるための瞑想が、マインドフルネス瞑想です。思考にただ気づくだけで、よい考...
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一つ選ぶとしたら
欠かせないお掃除グッズ。ダイソーでクエン酸と重曹を購入。
欲(笑)
フルマラソンの後遺症:クエン酸を投入するも(笑)
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