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  • 更新時刻:18/04/20 01:30現在
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荒巻ケンコーさん
  • 情報提供【肺ストレッチ】 呼吸でストレスを減らす方法/ガッテン カラダのケンコーメモ帳(身体の健康)荒巻ケンコーさんのプロフィール
  • アメリカでは、呼吸のトレーニングで ストレスを減らす取り組みが行われています。特に、9・11同時多発テロ後、大きな成果を上げているのだとか。<肺ストレッチ>その方法を紹介。吸う筋肉と、吐く筋肉を鍛える。それによって自然と呼吸数が減り、ストレス症状が改善するのだ。<鼻呼吸のパワー>一酸化窒素が増えて、血流が良くなる。毛細血管が広がって、ポカポカに。鼻歌を歌うと、さらに効果UP!解説:東京有明医療大学 本間
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